Cum să diagnosticați o lacrimă de mușchi

Lăcrimarea mușchilor gambelor este o leziune destul de comună, în special în rândul sportivilor. Este unul dintre cele mai accentuate accidente, iar cea mai mare problemă este să-l deosebești de o întindere. Dacă continuați să supuneți mușchiul efortului, ați putea eventual să-l rupeți complet. O ruptură la vițel are nevoie de timp pentru a se vindeca și, în viitor, mușchiul va fi mai susceptibil la răni similare. Există multe alte afecțiuni și traume care pot provoca dureri în partea inferioară a piciorului, dar dacă durerea este foarte gravă sau ați auzit-o "pop" vin de la vițel, atunci trebuie să mergeți imediat la camera de urgență.

conținut

Paşi
Partea 1
Partea 2
Partea 3
Avertismente

paşi

Partea 1

Recunoașteți o lacrimă de mușchi

Recunoașteți structurile care pot fi deteriorate în partea inferioară a piciorului. Mușchiul mușchiului, de fapt, este alcătuit din trei fascicule de mușchi care se conectează la tendonul lui Ahile în partea din spate a piciorului. Acești trei mușchi sunt unicul, gastrocnemiusul și plantarul. Cele mai multe leziuni sunt suportate de gastrocnemius, cel mai mare pachet muscular al celor trei.

Gastrocnemius combină genunchiul cu glezna și este compus din multe fibre rapide. Aceste două caracteristici cresc riscul de rupere și întindere, deoarece sunt supuse continuu alungărilor și contracțiilor rapide.
Mușchiul soleus se conectează la gleznă. Se compune în principal din fibre lentă, de aceea este mai puțin probabil să sufere o lacrimă decât gastrocnemiusul. Cu toate acestea, în caz de traumă, este nevoie de un tratament diferit.
Musculatura plantară nu joacă o acțiune mare în vițel. Se consideră mai ales un mușchi vestigii. În caz de rupere, este tratat cu aceleași proceduri ca și pentru gastrocnemius.
Tendonul Achilles leagă acești mușchi de osul călcâiului și, în caz de traumă, poate provoca dureri de vițel. Leziunile care afectează tendonul lui Ahile sunt tendinită și ruptură.

Documentat asupra cauzelor lacrimii. Această traumă este mai probabilă în timpul unei antrenamente intense, de exemplu atunci când apar schimbări rapide de direcție sau de accelerare. Lupa apare mai frecvent după o mișcare explozivă, în timpul căreia volumul de muncă pentru muschi crește brusc, ca și în toate sporturile care asigură focuri de artificii (curse de obstacole, salturi, fotbal, baschet).

Contracție bruscă. O creștere bruscă a vitezei dintr-o poziție complet staționară este o cauză foarte frecventă de rupere a vițelului. Sprinterii sunt deosebit de predispuși la acest tip de vătămare. Chiar și schimbările rapide de direcție, cum ar fi cele care apar în baschet sau tenis, pot duce la răniri.

Oboseală prelungită. Formarea excesivă și oboseala musculară prelungită sunt factori care pot declanșa ruperea, așa cum se întâmplă adesea în cazul alergătorilor și al jucătorilor de fotbal. Acestea din urmă, în special, supune mușchii viței la contracții continue și accidente vasculare prelungite, expunându-se astfel la traume.

"Duminică sportivii", adică oameni care se antrenează greu intermitent, sunt susceptibili să rupă vițelul. În plus, bărbații sunt înclinați în mod deosebit la acest prejudiciu în comparație cu femeile.

Recunoașteți simptomele. O lacrimă musculară se manifestă într-un mod mai izbitoare și mai imediată decât o întindere. Adesea simptomatologia este similară cu cea a rupturii tendonului lui Ahile. Iată o listă scurtă:

Lancing și durere bruscă în vițel ca și cum cineva ar fi lovit sau înjunghiat în acea zonă;

O lovitură sonoră venită din picior;

Durerea bruscă și intensă a vițelului (adesea pulsatorie);

Umflare și sensibilitate la atingere în partea inferioară a piciorului;

Ecchimoza sau modificarea culorii vițelului;

Deplasarea limitată a gleznei;

Dificultate la mers sau la odihna vârfului piciorului;

Claudicație.

Relaxați-vă picioarele. Nu vă ridicați picioarele și ridicați picioarele pentru a le da un răgaz. Dacă suferiți de o durere intensă și vițelul dumneavoastră începe să se umfle, trauma trebuie probabil tratată. O vânătaie se va forma în zona vițelului, mai ales după o lacrimă, datorită sângerării interne.

Dacă ați auzit o clipă și vițelul este umflat, mergeți imediat la camera de urgență, pentru că aveți nevoie de asistență medicală imediată.

Umflarea sau sângerarea pot duce la sindromul compartimentului în care nutrienții și oxigenul nu pot ajunge la mușchi și nervi datorită presiunii excesive din zonă. Toate acestea pot apărea după o fractură sau vânătăi severe ale mușchilor - din aceste motive, dacă sunteți îngrijorat că trauma este semnificativă, mergeți imediat la camera de urgență. În cazurile de sindrom de comportament sever, poate fi necesară intervenția chirurgicală.

Adresați-vă medicului. Este foarte important să identificați ce mușchi de vițel este rănit și nu sunteți în stare să o faceți singur. Medicul vă va oferi o vizită și câteva teste (cum ar fi imagistica prin rezonanță magnetică) pentru a determina amploarea leziunilor. Dacă vă temeți că vițelul a fost rupt, mergeți imediat la spital.

Dacă încercați să autodiagnosticați și să tratați o lacrimă musculară la domiciliu, atunci vă puteți confrunta cu traume mult mai grave.

Adresați-vă medicului dumneavoastră despre testele necesare pentru a defini situația. Medicul dumneavoastră va suferi probabil o ultrasunete sau o rezonanță magnetică.

Imagistica prin rezonanță magnetică (IRM) utilizează unde electromagnetice și un computer pentru a genera imagini bidimensionale și tridimensionale ale zonei examinate. Este folosit pentru a diagnostica daunele interne atunci când o simplă raze X este imposibilă sau inutilă.

Medicul poate solicita, de asemenea, o angiografie prin intermediul imaginii de rezonanță magnetică (MRA). Acest tip de examinare permite verificarea vaselor de sânge, adesea datorită unui lichid de contrast care le face mai evidente. Angiografia ne permite sa intelegem daca vasele de sange au suferit daune sau sunt intr-un fel cuplate intre diferitele structuri ale piciorului si ambele conditii ar putea declansa un sindrom compartiment.

Urmați instrucțiunile medicului cu scrupule. Vindecarea pentru o lacrimă a mușchilor viței nu implică, de obicei, intervenții chirurgicale. Cu toate acestea, este esențial să urmați instrucțiunile medicului în timpul perioadei de recuperare. Dacă le ignorați, puteți suferi o altă traumă și mai gravă. Fiți răbdători, veți avea nevoie de opt săptămâni și de multe luni de reabilitare pentru a vă recupera de la acest prejudiciu înainte ca vițelul să revină la funcția normală.

În mod obișnuit, tratamentul imediat include restul, pachetele de gheață, comprimarea musculară și imobilizarea (cu o bretea sau atelă).

Reabilitarea trebuie să fie însoțită de fizioterapie, masaje și folosirea cârjelor.

Partea 2

Verificați alte cauze ale durerii

Recunoașteți simptomele de crampe. Chiar și o crampe musculară poate genera o durere foarte intensă în partea inferioară a piciorului, datorită contracției bruște. Cu toate că crampe este un spasm extrem de dureros, de obicei dispare fără tratament sau cel mult cu un tratament ușor. Simptomele unei crampe de vițel sunt:

Mușchi greu și contractat;
Durerea bruscă și acută;
Bomba sau vițelul de pe vițel.

Grijă unul cârcel. Este un spasm care tinde să dispară destul de repede. Puteți accelera procesul de relaxare musculară cu căldură, întindere și comprese reci.

Împingeți vițelul. Puteți face acest lucru punând toată greutatea pe piciorul afectat de crampe și îndoind ușor genunchiul. Alternativ, stai jos cu un picior inflamat care se află în fața ta. Folosiți un prosop pentru a vă trage ușor picioarele deasupra pieptului.

Aplicați o compresă caldă. Puteți folosi o sticlă cu apă fierbinte, un tampon de încălzire sau un prosop cald pentru a relaxa mușchiul contractat. Chiar și o baie fierbinte sau un duș poate fi utilă.

Aplică gheața. Masați vițelul cu pachetul de gheață sau o compresă rece pentru a amorti durerea. Nu lăsați gheața pe piele pentru sesiuni mai lungi de 15-20 de minute și întotdeauna împachetați ambalajul într-o cârpă pentru a evita deteriorarea prin îngheț.

Recunoașteți tendonita. Este o inflamație a tendonului (structura groasă, asemănătoare frânghiei, care leagă mușchii de oase). Tendinita poate apărea în orice parte a corpului unde este prezent un tendon, dar este mai frecvent în coate, genunchi și tocuri. Simptomele tipice sunt:

Durerea dură care se agravează atunci când mutați articulația;

Crunch sau sentimentul de "frecare" când mutați articulația;

Tulburări sau roșeață;

Umflarea sau protuberanțele.

Tratamentul tendonitei. Acesta constă, în general, dintr-un tratament simplu, care implică odihnă cu membrele ridicate, analgezice, pachete de gheață și bandaje elastice.

Identifică o întindere la mușchiul soleus. Acesta este un prejudiciu mai puțin grav decât lacrima gastrocnemiusului. Sportivii care se deplasează zilnic sau pe distanțe lungi suferă adesea de acestea. De obicei se manifestă prin:

Rigiditatea sau contracția vițelului;

Durerea se agravează în câteva zile sau săptămâni;

Durerea care se agravează după o alergare sau o plimbare;

Lumină umflată.

Recunoașteți simptomele rupturii tendonului lui Ahile. Deoarece această structură leagă mușchii vițelului de călcâi, ruptura acestuia generează dureri în partea inferioară a piciorului. Poți suporta un astfel de răni când te antrenezi foarte mult, cădea, căni într-o gaură sau săriți incorect. Trebuie să pleci imediat în camera de urgență, dacă vă este frică de ruperea tendonului lui Ahile, deoarece este o traumă gravă. Iată imaginea simptomelor:

O lovitură sonoră care vine din călcâie (frecventă, dar nu constantă);

Dureri de durere în zona călcâiului care se extinde la vițel;

umflarea;

Imposibilitatea de a extinde piciorul în jos;

Imposibilitatea de a te împinge cu piciorul rănit în timp ce te plimbi;

Imposibilitatea de a rămâne pe vârful piciorului rănit.

Recunoașteți factorii de risc pentru o leziune a tendonului Achilles. Dacă știți ce este cel mai probabil să faceți cu acest prejudiciu, puteți identifica mai bine originea durerii de vițel. Persoanele care au cea mai mare șansă de a rupe tendonul lui Ahile sunt:

Persoanele cu vârsta cuprinsă între 30 și 40 de ani;

Bărbați (aceștia își asumă un risc de 5 ori mai mare decât femeile);

Sportivi care practică activități sportive, sărituri sau care necesită mișcări bruște și explozive;

Cei care sunt pe terapie cu cortizon pentru injecții.

Pacienții care utilizează antibiotice fluorochinolone, cum ar fi ciprofloxacina sau levofloxacina.

Partea 3

Prevenirea unei vătămări a vițelului

Faceți întinderea. Potrivit Colegiului American de Medicină Sportivă, trebuie să efectuați întotdeauna exerciții de întindere de două ori pe săptămână. Împingerea înainte de antrenament nu este obligatorie, dar este foarte recomandată după exercițiul. Aripile care măresc flexibilitatea corpului în general, cum ar fi practica yoga, vă ajută să preveniți rănile musculare.

Utilizați o cârpă pentru a întinde ușor vițeii. Stați la pământ cu picioarele întinse în fața dvs. Puneți un prosop în jurul piciorului și luați capetele. Trageți treptat cârpă spre dvs. până când simțiți o anumită prelungire a vițelului. Țineți 5 secunde și relaxați-vă. Repetați exercițiul de 10 ori înainte de a trece la celălalt picior.
Utilizați benzi de rezistență elastică pentru a întări mușchii vițelului. Stați cu un picior întins în fața dvs. Îndreptați picioarele piciorului și împachetați-o cu o bandă de rezistență. Luați capetele benzii și, ținând-o înclinată, împingeți degetul în jos. Ar trebui să simțiți contractarea mușchiului vițel. Realizați 10-20 repetări pe picior.

Încălziți-vă înainte de antrenament. Executați exerciții de întindere dinamice pentru a slăbi mușchii înainte de antrenament. Spre deosebire de cele statice, care se practică fără a schimba poziția pentru un minut sau mai mult, exercițiile dinamice de întindere vă permit să vă mișcați mai mult sau mai puțin pe măsură ce faceți în timpul activității fizice, chiar dacă acestea sunt mai puțin intense.

Încercați o plimbare plină de viață atât în aer liber, cât și pe banda de alergare.

Mergeți în timp ce faceți lunges, a chingilor piciorului și a altor mișcări care măresc alimentarea cu sânge și vă permit să încălziți mușchii.

De asemenea, puteți efectua exerciții cu Minge elvețiană, de exemplu de întindere blândă.

Faceți o pauză. Miscari repetitive si un efort continuu sunt conditiile ideale pentru un prejudiciu de viata. Relaxați-vă de sporturile și activitățile obișnuite și încercați un nou tip de antrenament.

Avertismente

Nu încercați să vă vindecați singură tulpina de vițel! Du-te imediat la camera de gardă.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit