gtemata.com

Cum să tratezi un braț dureros

Bratele de mâncare sunt adesea rezultatul unui sport sau a unei suprasolicitări cu mișcări repetitive. Chiar dacă ar trebui să vizitați un medic dacă durerea este foarte puternică, puteți deseori atenua disconfortul urmând instrucțiunile simple. Acest articol detaliază câteva cauze frecvente ale durerii brațelor, precum și unele informații despre tratament.

paşi

Metoda 1
Măsuri generale

Imagine cu titlul Îmbătrânirea unei brațe dureroase Pasul 1
1
Protejați zona afectată și lăsați-o să se odihnească. Tendinita este o leziune a tendonului care leaga mușchii de os.
  • Imaginea intitulată Îmbătrânați o brață înțepată Pasul 2
    2
    Opriți orice activitate care a provocat durerea până când vă vindecați și evitați tensionarea tendoanelor dureroase.
  • Imagine cu titlul Îmbătrânirea unei brațe dureroase Pasul 3
    3
    Aplicați o compresă rece. Puteți găsi pachete gata pentru terapie rece pe piață sau puteți folosi o pungă de legume congelate sau un prosop plin de gheață. Puneți-l pe zona dureros timp de 20 de minute la un moment dat de câteva ori pe zi.
  • Imaginea intitulată Îmbătrânați o braț spate Pasul 4
    4
    Puneți bandaje sau bandaje elastice compresive pe zonă.
  • Imaginea intitulată Îmbătrânați o brață dureroasă Pasul 5
    5
    Ridicați-vă brațul la o înălțime mai mare decât inima pentru a reduce umflarea, dacă durerea se află în cot.
  • Imaginea intitulată Îmbătrânați o brață dureroasă Pasul 6
    6
    Învățați să vă ocupați de pozițiile potrivite și să faceți mișcările potrivite. Uneori este necesar să contactați un profesionist pentru a evalua mișcările brațelor în timp ce lucrați sau în timp ce faceți alte acțiuni pentru a vă asigura că nu sunt problematice.
  • Imagine cu titlul Îmbătrânirea unei brațe dureroase Pasul 7
    7
    Utilizați medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS) cum ar fi ibuprofen, naproxen, aspirină sau altele până când dispare durerea.
  • Imagine cu titlul Îmbătrânați o braț spate Pasul 8
    8
    Consultați un medic dacă pașii anteriori nu reduc durerea.

    • Metoda 2
    Tratează bursita

    Imaginea intitulată Îmbătrânați o braț spate Pasul 9
    1


    Odihniți-vă și imobilizați zona care provoacă durere. Bursita este o leziune a sacilor umpluți cu lichid care amortizează articulațiile.
    • O zonă afectată de bursită este umflată sau roșie și, probabil, doare atunci când o apăsați.
  • Imagine cu titlul Îmbătrânați o brață dureroasă Pasul 10
    2
    Aplicați o compresă rece în zona dureroasă timp de 20 de minute la un moment dat, de câteva ori pe zi.
  • Imaginea intitulată Îmbătrânați o brață dureroasă Pasul 11
    3
    Luați un medicament antiinflamator nesteroidian (AINS) până când durerea dispare.
  • Imaginea intitulată Îmbătrânați o brață dureroasă Pasul 12
    4
    Consultați un medic dacă durerea este excesivă, dacă durează mai mult de două săptămâni sau dacă începeți să aveți febră. Este posibil să trebuiască să luați antibiotice dacă bursita este cauzată de o infecție.

    • Metoda 3
    Umflarea umărului

    Imagine cu titlul Îmbătrânirea unei brațe dure 13
    1
    Restul umărului. Un prejudiciu cu manșeta rotatorului afectează mușchii care ajută mișcarea și stabilizează articulația umărului.
    • Puteți folosi umerii și puteți face mișcări ușoare, dar evitați să vă ridicați obiecte grele și să faceți alte activități grele.
  • Imaginea intitulată Îmbătrânați o brață dureroasă Pasul 14
    2
    Alternează comprese reci și calde pe zona dureroasă.
  • Puneți comprese reci pe zonă timp de 1-20 minute la fiecare 2 ore.
  • După 2-3 zile, începeți aplicarea unui încălzitor electric sau a unei comprese calde.
  • Imagine cu titlul Îmbătrânirea unei brațe dure 15
    3
    Luați un medicament antiinflamator nesteroidian (AINS) până când durerea dispare.
  • Imaginea intitulată Îmbătrânați un braț dureros Pasul 16
    4
    Nu mai fuma. Țigările împiedică oxigenul să ajungă la mușchii răniți, încetinind astfel procesul de vindecare.
  • Imaginea intitulată Îmbătrânați un braț spiralat Pasul 17
    5
    Consultați un medic dacă durerea persistă chiar și după tratament.
  • Uneori, tendoanele musculare sunt rupte, necesitând intervenții chirurgicale sau alte intervenții medicale. Mai târziu, este posibil să aveți nevoie de un fizioterapeut pentru a primi instrucțiuni privind exercițiile de reabilitare.

    • Lucruri de care ai nevoie

    • Rece ambalaj
    • Benzi de compresie
    • Medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS)
    • Hot pack sau încălzire electrică
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit