gtemata.com

Cum să tratați o distorsiune în timpul primului ajutor

O denaturare implică ruperea fibrelor ligamentale care mențin oasele în articulația corectă. Această traumă cauzează durere acută, umflături, hematom și pierderea mobilității. Ligamentele ligamentale se vindecă repede și loviții nu necesită, în general, intervenții chirurgicale sau alte tratamente medicale intensive. Cu toate acestea, este important să le tratezi corect, urmând procedurile de prim ajutor pentru recuperarea mai rapidă.

paşi

Partea 1
Continuați cu Prime Cure

Imaginea intitulată Tratează o entorsă în timpul primului ajutor Pasul 1
1
Puneți în practică protocolul RICE recomandat de profesioniștii din domeniul primului ajutor. Termenul este un acronim englez format prin cuvinte Rest (odihnă), ce (gheață), Compress (comprese) e șiscoateți (ridicați). Respectați toate cele patru indicații pentru a se vindeca rapid, pentru a reduce durerea inițială și umflarea.
  • Imaginea intitulată Tratează o entorse în timpul primului ajutor Pasul 2
    2
    Lăsați articulația afectată să se odihnească și să nu o folosească decât dacă este strict necesar. Odihna este esențială pentru procesul de recuperare și pentru a evita durerile inutile. Dacă trebuie să folosiți membrul rănit (de exemplu pentru a merge), faceți-o cu prudență și utilizați dispozitivele de sprijin.
  • Utilizați cârje pentru a merge, în cazul în care trauma a fost localizată la nivelul gleznei sau genunchiului.
  • Purtați o curea de umăr pentru mîini și brațe.
  • Înfășurați o tijă în jurul degetului dislocat și o sprijiniți cu degetul adiacent.
  • Nu evitați complet mișcarea din cauza rănirii - cu toate acestea, nu utilizați articulația afectată timp de cel puțin 48 de ore sau până când durerea scade.
  • Dacă practicați orice sport, discutați cu antrenorul sau medicul pentru a afla când puteți participa din nou la competiții.
  • Imaginea intitulată Tratează o entorsă în timpul primului ajutor Pasul 3
    3
    Aplicați gheața la leziune cât mai repede posibil. Puneți presiune pe articulație folosind un pachet rece sau un pachet de gheață timp de până la trei zile până când umflarea a dispărut.
  • Utilizați orice tip de pachet rece, cum ar fi cuburile de gheață într-o pungă, o cârpă înghețată, un pachet de legume congelate sau pachete de gheață reutilizabile pe care le puteți cumpăra la farmacie.
  • Aplicați terapia rece în 30 de minute de la rănire, dacă este posibil.
  • Nu puneți gheața direct pe piele - utilizați o cârpă sau un prosop pentru a proteja pielea.
  • Aplicați gheața sau ambalajul rece la fiecare 20-30 de minute pe tot parcursul zilei.
  • La sfârșitul tratamentului, îndepărtați gheața pentru a permite pieței să revină la temperatura normală înainte de următoarea sesiune.
  • Lăsați pachetul rece sau gheața pe leziune suficient timp pentru a simți o ușoară durere și amorțeală - 15-20 minute - ceea ce va reduce durerea.
  • Imaginea intitulată Tratarea unei entorsații în timpul primului ajutor Pasul 4
    4
    Comprimați articulația cu un bandaj sau bandaj. În acest fel, protejați și sprijiniți suportul pentru membre.
  • Înfășurați articulația suficient de strâns, dar fără a provoca amorțeală sau furnicături ale membrelor.
  • Utilizați o breșă pentru gleznă deoarece poate fi mai eficientă decât un bandaj sau bandaj.
  • Utilizați bandaje elastice pentru a vă asigura suportul și flexibilitatea.
  • Alternativ, alegeți o bandă adezivă kineziologică.
  • Dacă aveți îndoieli cu privire la tipul de bandaj sau la utilizarea acestuia, cereți mai multe informații de la medicul dumneavoastră sau de la farmacist.
  • Imaginea intitulată Tratează o entorsă în timpul primului ajutor Pas 5
    5
    Ridică articulația dincolo de nivelul inimii, dacă este posibil. În acest fel, reduceți sau împiedicați umflarea. Încercați să mențineți această poziție timp de 2-3 ore în fiecare zi.
  • Stați jos sau alăptați în timp ce vă ridicați genunchiul sau glezna vătămate cu o pernă.
  • Utilizați o curea de umăr pentru a ține brațul sau brațul deasupra nivelului inimii.
  • Când dormi, ridicați brațul sau piciorul rănit cu una sau două perne, dacă o puteți face.
  • Dacă nu puteți aduce membrul dincolo de nivelul inimii, asigurați-vă că este cel puțin la aceeași înălțime.
  • Aveți grijă la orice senzație de furnicături sau amorțeală atunci când ridicați durerea, dacă disconfortul persistă, sunați la medic.
  • Imaginea intitulată Tratează o entorsă în timpul primului ajutor Pasul 6
    6


    Tratați accidentul cu analgezice de tip over-the-counter. Aceste medicamente ajută la gestionarea durerii și a inflamațiilor legate de entorsă. Cu toate acestea, nu luați aspirină deoarece stimulează sângerarea, provoacă complicații majore și agravează condițiile hematomului. Alegeți AINS, cum ar fi ibuprofen (Brufen) sau naproxen (Aleve), care sunt recomandate în cazurile de distorsiune din cauza proprietăților lor antiinflamatorii. De asemenea, puteți lua paracetamol (Tachipirina) pentru a gestiona durerea.
  • Adresați-vă farmacistului sau medicului pentru a recomanda produsul cel mai eficient și doza pentru dumneavoastră.
  • Dacă luați alte medicamente cu prescripție medicală, consultați-vă medicul sau farmacistul înainte de a lua aceste analgezice.
  • Urmați instrucțiunile de pe prospect pentru a afla dozajul.
  • Fiți conștienți de potențialele efecte secundare ale analgezicelor fără prescripție medicală.
  • Combinați analgezicele cu protocolul RICE.
  • Imaginea intitulată Tratarea unei entorse în timpul primului pas Pasul 7
    7
    Gestionați durerea cu tratamente homeopatice. Deși aceste terapii nu sunt dovedite științific împotriva durerii, mulți oameni cred că sunt folositori.
  • Turmeric este cunoscut pentru proprietățile sale anti-inflamatorii. Se amestecă două linguri cu un suc de lime și puțină apă, pentru a crea un amestec care se aplică pe locul de distorsiune. Înfășurați-l împreună cu un bandaj și plecați câteva ore.
  • Ia săruri de Epsom în farmacie. Se toarnă o ceașcă într-o cada sau într-o găleată cu apă fierbinte și așteptați să se topească complet. Înmuiați articulația afectată timp de 30 de minute, de câteva ori pe zi.
  • Răspândiți o cremă de balsam sau arnica (disponibilă la farmacie) pe leziune pentru a reduce inflamația, umflarea și pentru a promova circulația sângelui. După aplicare, înfășurați zona cu un bandaj.
  • Imaginea intitulată Tratarea unei entorse în timpul primului ajutor Pasul 8
    8
    Evitați acele activități care pot face situația să se înrăutățească. Este important să fii deosebit de prudent în primele 72 de ore de accident.
  • Evitați apa foarte fierbinte. Nu luați băi calde, nu utilizați jacuzzi, nu intrați în saună și nu aplicați pachete fierbinți.
  • Nu beți alcool deoarece acestea cresc umflarea, sângerarea și încetinirea procesului de vindecare.
  • Faceți o pauză de la activități obositoare, cum ar fi alergarea, ciclismul sau sporturi similare.
  • Salvați masajele pentru faza de vindecare terminală, deoarece acestea ar putea stimula umflarea și sângerarea.

    • Partea 2
    Căutați ajutor medical

    Imaginea intitulată Tratarea unei entorse în timpul primului ajutor Pasul 9
    1
    Mergeți la camera de urgență dacă vătămarea nu se ameliorează în decurs de 72 de ore sau dacă prezentați simptome de fractură. Orice leziune mai gravă decât o întrerupere simplă trebuie evaluată de un medic.
    • Apelați o ambulanță, dacă nu puteți suporta greutatea corporală a membrelor vătămate, deoarece ar putea fi un semn al unei fracturi sau unei distorsiuni grave.
    • Nu încercați să suportați durerea și să ignorați ce sa întâmplat, nu merită dacă rana este mai gravă decât credeți.
    • Nu încercați să auto-diagnosticați vătămarea.
    • Du-te la camera de gardă pentru a evita prelungirea suferinței și / sau agravarea situației cu alte daune.
  • Imaginea intitulată Tratează o entorsă în timpul primului pas Pasul 10
    2
    Observați simptomele unei fracturi osoase. Există mai multe aspecte care indică defalcarea oaselor, iar victima sau persoana care îi îngrijește ar trebui să le evalueze. Dacă manifestați simptome descrise mai jos, ar trebui să mergeți la camera de urgență.
  • Verificați dacă nu puteți mișca membrele sau articulațiile vătămate
  • Evaluați dacă simțiți insensibilitate tactilă, furnicături sau dacă zona este extrem de umflată
  • Căutați prezența rănilor asociate rănirii
  • Încercați să vă amintiți dacă ați auzit un pop în timpul incidentului -
  • Observați dacă articulația sau membrele sunt deformate -
  • Acordați atenție dacă simțiți o atingere cu un anumit os (punctul inflamat) sau dacă zona are un hematom sever.
  • Imaginea intitulată Tratează o entorsă în timpul primului pas 11
    3
    Monitorizați leziunea pentru semne de infecție. Este important să interveniți la fiecare semn de infecție, pentru a preveni răspândirea problemei și agravarea situației.
  • Căutați orice tăietură sau abraziune a pielii în jurul locului de entorsă care ar putea permite accesul la bacterii.
  • Aveți grijă dacă aveți febră în primele ore sau zile după accident.
  • Verificați membrul sau îmbinarea pentru roșeață sau dungi roșii care se separă de zona afectată.
  • Atingeți membrul pentru a vedea dacă este cald sau dacă umflarea sa înrăutățit, ambele fiind semne tipice de infecție.

    • Lucruri de care ai nevoie

    • Bandaj elastic, bandaj sau bandă cinematică
    • Brățară sau curea de umăr
    • Pachet rece sau sac de gheață
    • Cârje
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit