gtemata.com

Cum să scapi de greutate fără a lua pastile

Peste tot, pe web, veți găsi reclame legate de scăderea în greutate prin luarea oricărei varietăți de pastile și medicamente. Nu vă faceți griji, nu va trebui să cumpărați nimic. Pur și simplu urmați pașii din acest articol, va funcționa!

paşi

Imaginea intitulata Pierde Greutate Fara Pastile Pasul 1
1
Mai întâi de toate, luați un mic notebook și un creion.
  • Imaginea intitulata Pierde Greutate Fara Pastile Pasul 2
    2
    Scrieți vârsta, greutatea și înălțimea.
  • Imaginea intitulata Pierde Greutate Fara Folosirea Pastilelor 3
    3
    Descrieți săptămâna dvs. tipică, specificând ceea ce mănânci și când.
  • Imaginea intitulata Pierde Greutate Fara Pastile Pasul 4
    4
    Notați orice exercițiu fizic, inclusiv mersul pe jos, munca manuală etc.
  • Imaginea intitulata Slabeste fara a lua pastile Pasul 5
    5
    Oferiți-vă un obiectiv ușor - nici un punct de a pierde în greutate de 25 de kilograme într-o lună, de exemplu ... este imposibil.
  • Imaginea intitulata Pierde Greutate fara a lua pastile Pasul 6
    6
    Mergeți la supermarket și aflați ce produse cu conținut scăzut de carbohidrați le puteți găsi.
  • Imagine cu denumirea Scădere în greutate fără administrarea pastilelor Pasul 7
    7
    Evitați să cumpărați alimente bogate în zahăr.
  • Imaginea intitulata Pierde Greutate fara a lua pastile Pasul 8
    8
    Cumpărați paste făinoase și bucăți de carne macră, deși gustoase, cum ar fi puiul și curcanul.
  • Imaginea intitulata Pierde Greutate Fara Pastile Pasul 9
    9
    Mănâncă de 6 sau 7 ori pe zi.
  • Imaginea intitulata Pierde Greutate fara a lua pastile Pasul 10
    10
    Luați micul dejun, dar nu mâncați mai mult de 2 felii de pâine.
  • Imaginea intitulata Pierde Greutate Fara Folosirea Pastilelor 11


    11
    Luați o gustare cu pâine și / sau fructe cu conținut scăzut de carbohidrați.
  • Imaginea intitulata Pierde Greutate Fara Folosirea Pastilelor 12
    12
    La masa de prânz mănâncă o salată și evită brânzeturile.
  • Imaginea intitulata Pierde Greutatea fara a lua pastile Pasul 13
    13
    Faceți o gustare mică cu fructe sau legume.
  • Imaginea intitulă
    14
    La cină nu mănâncă cantități mari de carne, cartofi, paste făinoase sau orez. 1/4 din placa dvs. poate consta din carne sau pește, 1/4 de orez, cartofi sau paste făinoase. Restul jumătății trebuie să fie umplut cu legume.
  • Imaginea intitulată
    15
    Luați o gustare de seară, cu nu mai mult de 2 felii de pâine cu conținut scăzut de carbohidrați.
  • Imaginea intitulata Pierde Greutate Fara Pastile Pasul 16
    16
    Evitați sucurile de fructe ambalate și preparați-le cu produse proaspete și sezoniere.
  • Imaginea intitulata Pierde Greutate Fara Pastile Pasul 17
    17
    Exercițiu, mergi 15 minute într-o singură direcție, apoi întoarce-te și du-te acasă. Dacă preferați bicicleta, utilizați-o pentru un total de 40 de minute. Repetați antrenamentul cel puțin 3 ori pe săptămână.
  • Imaginea intitulă
    18
    Utilizați ulei de calitate superioară sau gătită de bună calitate și evitați alimentarea nedorită.
  • Imaginea intitulata Pierde Greutate Fara Pastile Pasul 19
    19
    Dă-ți mici recompense, ca dulciurile în fiecare sâmbătă.
  • Imaginea intitulata Pierde Greutate Fara Luarea Pastilelor Pasul 20
    20
    Urmați acești pași pentru a pierde 5 kilograme în 4 săptămâni.
  • Imaginea intitulata Pierde Greutate Fara Luarea Pastilelor Pasul 21
    21
    Continuați să pierdeți în mod constant toată greutatea superfluă.
    • Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit