gtemata.com

Cum să pierdeți greutatea înainte de vară

Pentru majoritatea oamenilor, pierderea în greutate nu este o sarcină ușoară. Puneți sfaturile importante ale articolului în practică atâta timp cât aceste kilograme în plus nu au mers complet!

paşi

Imaginea intitulată Pierde 60 de lire înainte de vară Pasul 1
1
Începeți noul stil de viață imediat. Dacă citiți acest articol după cină, nu mâncați altceva decât mâine. Nicio gustare!
  • Imagine intitulată Pierde 60 de lire înainte de vară Pasul 2
    2
    Beți multă apă și luați suplimentele de vitamine necesare. Prin complexele multivitamine puteți aduce corpului dumneavoastră substanțele deficitare din dieta dumneavoastră.
  • Imaginea intitulată Pierde 60 de lire înainte de vară Pasul 3
    3
    Când vă treziți, urmați mișcările intestinale. Veți începe ziua cu mai multă energie și un sentiment mai bun de bunăstare.
  • Imagine intitulata Pierde 60 de lire înainte de vara Pasul 4
    4
    Ia micul dejun. Alegeți alimente ușoare și nu uitați fructele și cerealele integrale. Îngrădește-ți masa folosind miere și stai departe de zaharuri.
  • Imaginea intitulată Pierde 60 de lire înainte de vară Pasul 5
    5
    Înainte de prânz, beți câteva pahare de apă și alegeți alimente sănătoase și ușoare cum ar fi iaurtul, o salată mixtă sau orezul brun cu legume.


  • Imaginea intitulată Pierde 60 de lire înainte de vară Pasul 6
    6
    În după-amiaza și înainte de cină nu uitați să beți mai multă apă și să terminați ziua cu legume proaspete sau fierte condimentate cu condimente și ingrediente de calitate
  • Imaginea intitulată Pierde 60 de lire înainte de vara Pasul 7
    7
    Găsiți timpul pentru exerciții fizice. Schimbați programul de antrenament introducând diferite discipline și mișcări, cum ar fi: ridicarea greutăților ușoare, abdominale, squats, ascensoare, mersul pe jos, ciclism etc.
  • Imaginea intitulata Pierde 60 de lire inainte de vara Pasul 8
    8
    Faceți prieteni cu soldul dvs. Săptămânal, ține evidența progreselor înregistrate, scriându-le în jurnalul tău de produse alimentare.
  • Imaginea intitulată Pierde 60 de lire înainte de vară Pasul 9
    9
    Respectați zilnic programul de scădere în greutate, cu constanță și determinare, până când atingeți greutatea corporală dorită!
  • Sfaturi

    • Modificați dieta prin introducerea zilnic a unor alimente sănătoase și ușoare, în caz contrar riscați să vă plictisiți.

    Avertismente

    • Nu exagerați cu exerciții fizice. În caz de stare de rău sau durere, opriți-vă. Evitați să vă tensionați și riscați să vă răniți!
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit