Cum să pierdeți greutatea înainte de vară

Pentru majoritatea oamenilor, pierderea în greutate nu este o sarcină ușoară. Puneți sfaturile importante ale articolului în practică atâta timp cât aceste kilograme în plus nu au mers complet!

2

Beți multă apă și luați suplimentele de vitamine necesare. Prin complexele multivitamine puteți aduce corpului dumneavoastră substanțele deficitare din dieta dumneavoastră.

3

Când vă treziți, urmați mișcările intestinale. Veți începe ziua cu mai multă energie și un sentiment mai bun de bunăstare.

4

Ia micul dejun. Alegeți alimente ușoare și nu uitați fructele și cerealele integrale. Îngrădește-ți masa folosind miere și stai departe de zaharuri.

5

Înainte de prânz, beți câteva pahare de apă și alegeți alimente sănătoase și ușoare cum ar fi iaurtul, o salată mixtă sau orezul brun cu legume.

6

În după-amiaza și înainte de cină nu uitați să beți mai multă apă și să terminați ziua cu legume proaspete sau fierte condimentate cu condimente și ingrediente de calitate

7

Găsiți timpul pentru exerciții fizice. Schimbați programul de antrenament introducând diferite discipline și mișcări, cum ar fi: ridicarea greutăților ușoare, abdominale, squats, ascensoare, mersul pe jos, ciclism etc.

8

Faceți prieteni cu soldul dvs. Săptămânal, ține evidența progreselor înregistrate, scriându-le în jurnalul tău de produse alimentare.

9

Respectați zilnic programul de scădere în greutate, cu constanță și determinare, până când atingeți greutatea corporală dorită!