gtemata.com

Cum de a pierde o mulțime de greutate în timpul verii

Te lupți cu greutatea ta, dar nu vrei să-ți risti viața? Citiți acest articol pentru a avea o viață sănătoasă.

paşi

Imaginea intitulată Pierdeți o greutate peste pasul de vară 1
1
Nu faceți nimic riscant pentru piele, sau pentru corpul dumneavoastră atât în ​​interiorul cât și în exteriorul acestuia. Esti frumoasa cu curbe sau stomac plat, nu cu pielea si cu oasele.
  • Imaginea intitulată Pierdeți o greutate mult peste pasul 2 de vară
    2
    Accesați YouTube și căutați videoclipuri cu exerciții fizice. Teoretic, puteți găsi videoclipuri pentru orice fel de antrenament acasă, de la P90x la yoga. Urmărirea acestor videoclipuri vă permite să vă antrenați cu distracție, făcând un exercițiu bun în intimitatea casei dvs.
  • Imaginea intitulată Pierde o greutate foarte mare peste pasul de vară 3
    3
    Faceți o căutare pe Internet pentru a găsi site-uri care vă permit să urmăriți caloriile, să indicați cantitatea potrivită de apă și să arătați videoclipuri de antrenament.
  • Imaginea intitulată Pierde o greutate foarte mare peste pasul de vară 4
    4
    Beți 8 pahare de apă pe zi. Te ajută să fii energic și e bun pentru pielea ta.


  • Imaginea intitulată Pierdeți o greutate peste pasul de vară 5
    5
    Fă 5 mini-mese pe zi în loc de 3 mari. Asigurați-vă că sunt mese sănătoase.
  • Imaginea intitulată Pierde o greutate prea mare peste pasul de vară 6
    6
    Căutați site-uri de internet pentru a găsi masa potrivită. Acestea vă pot indica indicele de masă corporală (IMC), programul de alimentație corectă, cât de mult fructe, legume și alte alimente din piramida alimentară ar trebui să mâncați.
  • Imaginea intitulată Pierdeți o greutate prea mare peste pasul de vară 7
    7
    În cele din urmă, găsiți un partener pe care îl încurajați.

    • Sfaturi

    • Nu te mai spune că vei fi sănătos mâine! Începeți azi!
    • Bea multă apă.
    • Rămâne mereu pozitiv.
    • Nu renunțați în fața frigiderului pe timp de noapte. Veți urăsc ceea ce doriți atât de mult.
    • Condamnat constant, este nevoie de timp.
    • Nu renunta!

    Avertismente

    • Nu vă puneți sănătatea în pericol.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit