Cum să fiți slabi și sănătoși

Mananca alimente sanatoase! Conservele alimentare nu sunt sănătoase. Carnea conservată și mâncărurile congelate sau liofilizate, indiferent cum este preparată în general, nu sunt bune pentru dumneavoastră. În toate privințele, putem considera alimentele nedorite. Și nu visezi să faci picior la McDonalds! Știați că Burger King și McDonald`s sunt foarte nesănătoase? Încearcă să nu obții obiceiul de a mânca acolo. Poate că poți să mergi din când în când, dar nu în fiecare zi. Produsele lor conțin o mulțime de colesterol! O idee bună ar fi să mănânci cel puțin un fruct dimineața pentru micul dejun și cel puțin o felie de legume seara. În general, ar trebui să mâncați mai multe legume proaspete, dar acest lucru este doar minim! Mănâncă o mulțime de fructe, este delicios și este foarte bine pentru tine. Cumpara fructe proaspete, nu conservate sau uscate - in general fructele uscate contin zahar adaugat, in timp ce conservele se scot in siropuri foarte zaharoase. Ca legume, mâncați o salată pentru prânz sau adăugați niște legume la un sandwich. Mulți oameni nu le plac legumele, dar trebuie să le mâncați! Găsiți modalități creative și imaginative de a gusta - ceea ce nu înseamnă umplerea cu sosuri. Un alt lucru de făcut pentru a mânca bine este să alegeți gustări sănătoase. Ai pus ochii pe chipsuri în dulap? Încercați biscuiții cu unt de arahide sau mini toast cu brânză de cremă în loc. Le poți face gustări, dar numai dacă sunt sănătoase. Încercați să evitați alimentarea nesănătoasă, dar dacă vă place foarte mult, cel puțin căutați alternative alternative sănătoase. Dacă vă este foarte dificil să stați departe, cereți-i pe cineva să vă ajute.