gtemata.com

Cum sa mananci sanatos la McDonald`s

Este bine cunoscut că meniul McDonald`s nu este sănătos, dar unele opțiuni sunt mai bune decât altele. Dacă aveți de gând să mergeți la fast-food sau nu aveți altă alegere, puteți avea o masă mai puțin calorică.

paşi

Imagine cu denumirea Mâncați sănătoși la McDonalds Pasul 1
1
Uitați-vă la meniu acasă. Tabela nutrițională a aproape tuturor alimentelor este prezentată pe site-ul McDonald`s. Dacă decideți ce să mâncați înainte de a merge acolo, va fi mai ușor să rezistați ispitei.
  • Imagine cu denumirea Mănâncă sănătos la McDonalds Pasul 2
    2
    Dacă doriți să mâncați un sandwich, alegeți unul mic. Cu 250 de calorii, un burger clasic vă va potrivi. McChicken este o alegere aparent sănătoasă, dar majoritatea sandvișurilor umplute cu pui (chiar și la grătar) pot fi destul de grase și de calorii înalte. Dacă chiar doriți să optați pentru acest fel de mâncare, preferați un sandwich cu pui la grătar fără condimente sau un McWrap cu pui.
  • Imagine cu denumirea Mănâncă sănătos la McDonalds Pasul 3
    3
    Dacă doriți să mâncați o salată, evitați cei cu pui crocant sau cu condimente grase. Ar trebui să optați pentru o salată de Caesar cu pui la grătar, condimentat cu oțet balsamic (pentru un total de 260 de calorii).


  • Imagine cu denumirea Mănâncă sănătoasă la McDonalds Pasul 4
    4
    De asemenea, puteți să comandați o masă fericită: porțiunile sunt mai mici. Alegeți gustări Parmigiano Reggiano, iar fructele vă vor permite să faceți o masă echilibrată.
  • Imagine cu denumirea Mănâncă sănătoși la McDonalds Pasul 5
    5
    Preferați apă pentru băuturile clasice cu carbune.

    • Sfaturi

    • Dacă locuiți lângă McDonald`s, mergeți cu bicicleta sau mersul pe jos. Exercițiul vă va arde calorii și vă va stimula metabolismul.

    Avertismente

    • Evitați burgeri clasici, cum ar fi Big Mac și Deluxe Quarter Pounder.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit