Cum să îmbunătățiți în fotbal

Fotbalul este cel mai iubit sport din lume din motive bune: doar o după-amiază pentru a învăța cum să joci și de a avea nevoie de o viață pentru a cunoaște toate secretele. A deveni un jucător mai bun are un înțeles diferit pentru fiecare dintre noi, dar controlul bun al mingii și abilitățile tactice sunt calități fundamentale pentru toți jucătorii. Atunci când simțiți emoția de a înscrie un gol, descătușând coechipierul cu ajutorul unui câștigător sau înființarea unui perete nepermis în fața ușii dvs., nu veți mai putea să vă opriți.

paşi

Metoda 1

2

Tren pentru a îmbunătăți controlul mingii. Scopul acestor exerciții este să crească nu numai viteza, ci și exactitatea dvs., învățând să controlați mingea cu toate părțile piciorului, pentru a vă îmbunătăți în trecere, la oprire și în dribling. Încercați să finalizați 100 de atingeri cu ambele picioare pentru fiecare exercițiu:

3

Practicați-vă pentru a trage și a traversa cursa. Dacă jucați ceva timp, probabil că deja știți cum să trageți și să treceți din staționare. Într-un joc real, cu toate acestea, se va întâmpla foarte rar ca o lovitură de mers - dacă poți fi precisă și puternică chiar și în mișcare, vei avea un mare avantaj față de adversarii tăi. Din fericire, nu este dificil să se îmbunătățească în această calitate, singură sau cu un partener. Pur și simplu întindeți mingea și accelerați până la trei sferturi din viteza maximă înainte de a trage.

4

Acordați atenție piciorului slab. Capacitatea cu cel mai bun picior nu contează cu adevărat celor mai buni apărători, care vor încerca mereu să te trimită în fața ta slabă. Cei mai buni jucători sunt periculoși cu ambii picioare și îi forțează pe apărători să nu lase nici un spațiu nesupravegheat. Nu folosiți doar jumătate din corpul dvs. - asigurați-vă că lucrați cu ambele picioare.

5

Învață să driblii controlând mingea cu o precizie maximă. Sfera ar trebui să devină o extensie a corpului tău. Advance mingea și lanț de-a lungul liniilor de o mică zonă a câmpului (cum ar fi zona de penalizare), variind viteza cu fotografii și opriri bruște. Încercați repertoriul mișcării și folosiți ambele picioare până când sunteți prea obosit pentru a continua. Scopul tău este să ții mingea cât mai aproape de piciorul tău, indiferent de viteza ta. Datorită acestei tehnici, veți face sarcina apărătorilor mult mai dificilă. Puteți continua să vă antrenați în următoarele moduri:

6

Învață să atingi mingea în diferite puncte pentru ai da efectul dorit. Punctul în care ați lovit mingea și modul în care faceți acest lucru influențează foarte mult traiectoria sa. Cei mai buni jucători realizează o stăpânire aproape completă a efectului. Indiferent dacă sunteți un atacator sau un apărător, învățând cum să dați efectul corect mingea, veți avea mai multe opțiuni disponibile în dreptul dreptunghiului jocului.

Metoda 2

2

Întotdeauna ține-ți capul în sus pentru tot jocul, mai ales când ai mingea. Cei mai buni jucători vizionează întotdeauna terenul, mai ales dacă au mingea. Este nevoie de practică pentru a face acest lucru, deoarece este mai dificil să controlați mingea dacă nu o puteți vedea. Pentru a deveni un jucător de fotbal inteligent trebuie totuși să învățați să folosiți partea de jos a viziunii dvs. pentru a ține ochii pe sferă, fără a pierde din vedere ce se întâmplă pe tabla de joc.

3

Când vă aflați pe teren, comunicați cu colegii de clasă, vorbind constant cu ei pentru ai ajuta. Cei mai buni jucători vorbesc întotdeauna în timpul jocurilor. "Sunt liber". "părăsi". "Am nevoie de ajutor" și multe alte fraze sunt strigăte în mod constant, pentru un motiv bun. Fotbalul este un joc de echipă, iar cei mai inteligenți jucători știu că echipa trebuie să lucreze la unison pentru toate cele 90 de minute pentru a obține succesul. Deveniți liderul antrenamentului dvs. și începeți să vorbiți mai des, în joc și în formare. Cele mai importante aspecte de discutat în timpul unui joc includ:

4

Vizionați jocuri între profesioniști cel puțin o dată pe săptămână, pentru a învăța de la cei mai buni. Rețineți plasarea jucătorilor atunci când nu au mingea. Ce mișcări joacă jucătorii în propriul tău rol? Când avansează la atac și când se retrag pentru a apăra? Nu vă fie frică să analizați jocurile cu un ochi critic - profitați de întâlnirile de la televizor pentru a învăța idei noi și pentru a înțelege de ce unele tactici nu sunt eficiente. Ce puteți schimba în joc și ce puteți face pentru a imita jucătorii preferați?

5

Aflați elementele de bază ale tacticii devenind un ofensator sau lider defensiv. Inteligența la fotbal este văzută mai presus de toate în capacitatea de a juca în echipă. Fiecare echipă oferă strategii unice, dezvoltate pe baza jucătorilor disponibili, dar există unele tactici care pot fi aplicate în toate jocurile:

Metoda 3

2

Dezvoltați caracteristicile fizice impuse de poziția dvs. în câmp pentru a obține maximum de antrenamente. Toți jucătorii trebuie să-și întărească corpurile pentru a se îmbunătăți, dar toată lumea trebuie să o facă diferit. Având în vedere nevoile specifice ale rolului dvs., veți putea să profitați la maximum de corpul dvs. și să contribuiți mai mult la echipa dvs.

3

Deplasați-vă departe de minge, chiar dacă nu o puteți obține. Cei mai buni jucători nu se opresc niciodată. Apărătorii încearcă întotdeauna să închidă spațiile, reacționând la mișcările atacatorilor. Mijlocierele observă constant plasarea coechipierilor și întoarcerea mingii, deschizând spațiile din centrul terenului. Atacatorii încearcă în permanență să eludeze apărătorii, tragând în spatele lor și profitând de distragerile lor. Trebuie să continuați să vă deplasați, să creați oportunități jignitoare și să nu oferiți puncte de referință echipei adverse - în majoritatea cazurilor, rămânând în continuare vor fi inutile colegilor de echipă.

4

Luați fiecare antrenament serios, muncind din greu pentru a vă îmbunătăți punctele slabe. Antrenamentele sunt folosite pentru a lucra la punctele lor slabe, nu sunt ocazii de a impresiona colegii de echipă. Luați în considerare fiecare sesiune ca un warm-up pentru un joc important, valorificarea maximă a fiecărui exercițiu și încercarea unor mișcări noi, astfel încât să le repetăm ​​în mod natural în timpul unui meci.

5

Joacă și ia decizii cât mai repede posibil. Observatorii și antrenorii judecă cu atenție intensitatea cu care joci - viteza cu care tu încăpățânezi mingea, ridici capul și mutați, aruncați sau lăsați pe teren. Nu țineți prea mult mingea și practicați decizii rapide și decisive, jucând într-un ritm ridicat. Cele mai bune modalități de a face acest lucru includ:

6

Cereți ajutor și sfaturi pentru a vă corecta slăbiciunile. Atât cât puteți îmbunătăți în calitate de jucător, niciodată nu veți fi perfect. Pentru a avea succes, toți jucătorii din echipă trebuie să lucreze la unison, așa că acceptă de bună voie sfatul antrenorilor și al mentorilor. Fiecare jucător are deficiențe pe care trebuie să le lucreze - nu ignorați pe a voastră.