gtemata.com

Cum să fii sexy și potrivit

Vreți să cunoașteți toți pașii necesari pentru a fi mai potriviți, mai sexy și mai sigure decât voi. Continuați să citiți imediat!

paşi

Imagine cu denumirea Fit și sexy Pasul 1
1
Exercitarea este cel mai important element. Încercați să alergați, să faceți ciclism, un sport care vă place Alegeți ceva ce vă place, ceva de care să vă distrați.
  • Imagine cu denumirea Fit și sexy Pasul 2
    2
    Nu vă judecați și nu vă spuneți că sunteți grasă.
  • Imagine cu denumirea Fit și sexy Pasul 3
    3
    Ia suficient somn. Un somn bun înseamnă să fii gata pentru ziua și să te antrenezi, așteptându-te.
  • Imagine cu denumirea Fit și sexy Pasul 4
    4


    Ascultați muzică bună în timpul pregătirii.
  • Imagine cu denumirea Fit și sexy Pasul 5
    5
    Alimentați cu alimente nutritive și sănătoase: fructe, legume și cereale integrale. Evitați alimentele bogate în zahăr, sare și grăsimi.
  • Imagine cu denumirea Fit și sexy Pasul 6
    6
    Bea multă apă. Este benefică pentru piele și pentru organism, în general.

    • Sfaturi

    • Veți avea nevoie de cel puțin 30 de minute pe zi pentru a obține rezultate
    • Pentru a vă relaxa, încercați yoga sau meditația.

    Avertismente

    • Beți puțină apă înainte de antrenament și amintiți-vă să vă păstrați corpul hidratat în timpul exercițiilor fizice.
    • Înainte de a începe un nou regim de formare, consultați întotdeauna un medic.

    Lucruri de care ai nevoie

    • sport
    • Muzică (opțională)
    • Alimentație sănătoasă
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit