gtemata.com

Cum să deveniți cel mai bun jucător din echipa de baschet

Vrei să devii cel mai bun jucător din echipa ta de baschet? Iată cum se face mai bine și tu devii mai puternic.

conținut

paşi

Imagine intitulată Fii cel mai bun jucător al echipei tale de baschet Pasul 1
1
Faceți practică așezările cu mâna stângă și dreaptă de pe ambele părți ale coșului. Apoi, asigurați-vă că cineva te face să faci și să încerci să faci layup-ul. Continuați să încercați până când ați ajuns la un nivel echitabil. Dacă sunteți la un nivel bun, încercați să vă antrenați în ștergeri răsturnate.
  • Imagine intitulată Fii cel mai bun jucător al echipei tale de baschet Pasul 2
    2
    Trenuiți-vă în fotografii la 1-3m de la coș până când sunteți destul de bun și nu veți putea obține cel puțin 70-85% din fotografii. Când vă simțiți bine, trageți în sus, înapoiați-vă și începeți să încercați să vă antrenați pe focuri de suspensie de la medii la distanță.
  • Imaginea intitulă Fii cel mai bun jucător al echipei tale de baschet Pasul 3
    3
    Lăsați mingea să treacă de cineva pentru a vă antrena împușcătura pe exhaustare.
  • Imaginea intitulă Fii cel mai bun jucător al echipei tale de baschet Pasul 4
    4


    În timpul unui joc, el trece mingea, dacă nu vedeți o soluție care vă va duce la coș, dar dacă vedeți o fisură în apărare, ataca coș, sau poartă mingea în interiorul și apoi descărcați-l la un companion liber.
  • Imaginea intitulă Fii cel mai bun jucător din echipa ta de baschet Pasul 5
    5
    Încercați să aflați ce fel de jucător sunteți. Îți place să ataci coșul sau ești un shooter? Fă ceea ce faci cel mai bine, dar ar fi chiar mai bine dacă aș putea deveni un all-in jurul jucătorului, ceea ce înseamnă că sunt capabili de a trage, ataca coș, muta, ia ricoșează, etc.
  • Imaginea intitulă Fii cel mai bun jucător al echipei tale de baschet Pasul 6
    6
    Exerciții care sunt potrivite pentru fotografiere și pentru formă.
  • Imagine intitulată Fii cel mai bun jucător al echipei tale de baschet Pasul 7
    7
    Nu vă agitați în timpul jocurilor. Încredere-te, fii agresiv și hotărât și te distrezi.

    • Sfaturi

    • Asigurați-vă că aveți o bună manipulare a mingii.
    • Asigurați-vă că urmați fotografia cu mâna, pentru a obține o farfurie bună.
    • Antrenează-te pentru a-ți îmbunătăți farfuria.
    • Întotdeauna reacționați la mișcările oponenților și păstrați-vă mâinile în apărare.
    • Când pătrundeți, faceți-o cu convingere și forță.
    • Înainte de un joc sau un antrenament, faceți unele întinderi. Dacă nu vă întindeți, veți regreta a doua zi dimineața. Dacă faceți prea multă întindere, veți fi prea liberi.
    • Treceți 1 sau 2 zile în fiecare săptămână pentru a dribla până când observați că balonul a devenit o extensie a corpului.
    • Continuați să trageți în fiecare zi.
    • Împingeți picioarele atunci când trageți pentru a da mai multă forță la împușcat!
    • O modalitate buna de a vă direcționa fotografiile este să vă asigurați că degetul mijlociu vă îndreaptă direct spre coș după o lovitură.
    • Amintiți-vă, formare, formare și mai multă pregătire. Numai în acest fel vă puteți îmbunătăți. Dacă nu te antrenezi acum, o vei regreta când mai ai câțiva ani.
    • Nu trageți tot ce se întâmplă în mână-treci mingea uneori.
    • Amintiți-vă să faceți întotdeauna de captură și du-te pentru a cuceri rebound.
    • Îmbunătățiți elevația dvs. prin plyometrics.
    • Încercați să împingeți ușor apărătorul, dar nu prea ușor, sau dacă layup-ul dvs. nu va avea un rezultat pozitiv. Nu o face întotdeauna, altfel un arbitru ar putea vedea și va da un fault ofensator.
    • O mâncare perfectă, foarte energizantă este mierea, dar asigurați-vă că mâncați câteva ore înainte de joc (1-3 ore).
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit