gtemata.com

Cum să joci apărare în baschet

Se spune adesea că "un atac bun câștigă jocurile, dar o bună apărare câștigă campionatele". Aceasta este o frază care se potrivește celor mai de succes echipe de baschet la fiecare nivel de joc. Cu toate acestea, majoritatea jucătorilor și antrenorilor încă nu consideră că apărarea este una dintre prioritățile în dezvoltarea jocului. De ce? În primul rând, învățarea de a apăra bine în baschet este dificilă, dar posibilă dacă vă angajați. Din păcate, mulți jucători și antrenori nu vor să muncească din greu pentru a îmbunătăți partea defensivă a jocului lor. Celălalt motiv pentru care apărarea este neglijată este că este un aspect mai puțin distractiv decât altele. De fapt, împușcarea, trecerea, dezmembrarea și alte aspecte ale atacului sunt adesea mai plăcute pentru a preda, a învăța și a pune în practică și, din acest motiv, jucătorii și antrenorii urmăresc mai ales acest lucru. Dar pentru a deveni un jucător complet, potrivit pentru toate aspectele jocului, este necesar să vă petreceți ceva timp studiind apărarea. Este un aspect fundamental pentru a reuși în acest sport!

Tehnicile descrise în acest articol pot ajuta jucătorii să devină apărători valabili.

paşi

Imagine intitulată Joacă apărare în baschet Pasul 1
1
Unu la unu deschis și în post. Dacă antrenorul dvs. dorește să joace zonă, capcana sau mai mult, alegerea este a lui, dar în cele din urmă se întoarce întotdeauna la una la alta.
  • Imagine intitulată Joacă apărare în Baschet Pasul 2
    2
    Mai întâi trebuie să fiți în poziția corectă de apărare. Încearcă să dai seama dacă adversarul tău are dreptate sau stânga și pune un picior și un braț înainte pentru a încerca să-l împingă pe partea lui slabă. Cu mâna în mijloc, dacă trece, vei fi în poziția corectă pentru a fura mingea.
  • Imagine intitulată Joacă apărare în Baschet Pasul 3
    3
    Continuă să curgă cu el oriunde merge, continuând să acorde atenție momentului în care traversează: Este momentul în care trebuie să furi mingea de la el.
  • Imagine intitulată Joacă apărare în Baschet Step 4
    4
    Dacă decide să meargă în coș, ține corpul, nu brațele, între el și coș. Dacă el sare să-și tragă mâinile sus și încearcă să blocheze împușcat sau cel puțin să-l deranjeze. Dacă e mult mai înalt decât tine, pune mâinile în față. Sari doar dacă sare și el, pentru că ar putea să-l falsifice.
  • Imagine intitulată Joacă apărare în Baschet Step 5
    5
    Dacă el ia mingea în postul scăzut ai probleme, pentru că e doar câteva zeci de centimetri de coș. Există câteva modalități de a evita această problemă.


  • Imagine cu titlul Joacă apărare în Baschet Step 6
    6
    Pentru începători, apărarea 3/4: pune un braț în fața bărbatului tău și încearcă să intercepteze mingea dacă cineva încearcă să-l transmită lui.
  • Imagine intitulată Joacă apărare în Baschet Pasul 7
    7
    Dacă el este mai înalt decât tine, încercați să vă așezați complet în fața lui. În acest fel, persoana care are mingea poate decide că nu merită să riscă să o transmită. Dar daca incerci sa-l dai omului tau, este mai usor sa o furi - totusi, daca nu poti fura si mingea ajunge la adversarul tau, atunci va fi foarte usor pentru el sa faca un cos. Este o mișcare riscantă, dar un câștigător dacă o poți face bine.
  • Imagine intitulată Joacă apărare în baschet Pasul 8
    8
    Dacă el ia mingea în postul de jos, pune corpul între el și coș - locul un braț în spatele lui, iar celălalt sus. În acest fel îl puteți împiedica să joace un cârlig. Când se rostogolește, ridică ambele mâini - dacă sare, el sare și încearcă să blocheze împușcat cu mâna ta mai puternică. Nu vă fie frică să fiți un pic pe el, dar dacă arbitrii sunt stricți atunci ajustați corespunzător și nu faceți asta.
  • Imagine intitulată Joacă apărare în baschet Pasul 9
    9
    Țineți mâinile în sus, pentru a crește șansele de a bloca o trecere sau o șansă.

    • Sfaturi

    • Când omul pe care îl apărați are mingea, ține-ți ochii pe piept. El poate face fete cu capul, cu mingea sau cu alta, dar nu cu pieptul. De asemenea, utilizați viziunea periferică pentru a verifica ce face mingea și ce altceva se întâmplă în teren.
    • Încearcă să-ți înșeli adversarul. Vă prefaceți exact cum ați ataca, pentru al împinge să facă lucruri pe care nu ar vrea să le facă.
    • Păstrați-vă picioarele largi, pentru un echilibru bun și un timp de reacție bun în toate direcțiile - în acest fel este chiar mai greu să vă deplasați. Vedeți cât de larg a fost cu picioarele lui Dennis Rodman.
    • Metodele descrise mai sus sunt utile atât pentru jucători, cât și pentru antrenori. Cum? Ei bine, antrenorii le pot folosi pentru a-și dezvolta abordarea defensivă de a juca. Ei le pot exploata ca bază pentru succes. Jucătorii pot folosi aceste informații pentru a se concentra mai bine pe importanța de a deveni un specialist în domeniul apărării! Și ei le pot folosi ca bază pentru succes în faza defensivă a jocului!
    • Încercați să aflați ce mână un jucător preferă să dribbleze și să-l forțeze să-și folosească mâna slabă - întotdeauna a condus la partea lui mai slabă.
    • Adaptați jocul la stilul arbitrilor - dacă aceștia sunt foarte impozitați, jucați mai mult controlat - dacă au un stil mai relaxat atunci puteți apăra într-un mod mai fizic.
    • Pentru a îmbunătăți jocul defensiv, jucătorii trebuie să se dedice complet acestui aspect al jocului.

    Avertismente

    • Jucătorii trebuie să aibă o fundație bună în defensiva fundamentală, înainte de a trece la tehnici și strategii mai avansate.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit