Cum sa scapi de durere intestinala

Tulburările intestinale sunt cauzate de bacteriile care digeră carbohidrații în intestin, creând o acumulare de gaze. Dacă nu puteți expulza gazul, durerea se poate înrăutăți, ducând la crampe, transpirații și umflături. Puteți ameliora temporar durerea sau schimbarea obiceiurilor. Iată cum puteți scăpa de durerile intestinale.

conținut

Paşi
Metoda 1
Metoda 2
Metoda 3
Metoda 4
Lucruri de care ai nevoie

paşi

Metoda 1

1: Tratamente pentru dureri intestinale acute

Imaginea intitulată Îndepărtați durerile de gaz Step 01

Opriți imediat consumul de băuturi carbogazoase. Acestea determină cu ușurință umflarea și durerile intestinale. Înlocuiți berea sau berea cu apă pentru a începe să reduceți rapid simptomele.

Imaginea intitulată Îndepărtați durerile de gaz Pasul 02

Nu mai mânca pentru o scurtă perioadă de timp. Consumați mese mai mici până când dispar simptomele.

Imaginea intitulată Îndepărtați durerile de gaz Pas 03

Nu mai fuma. Aceasta determină o mai mare ingerare a aerului, ceea ce duce la dureri de la gazul intestinal.

Imaginea intitulată Îndepărtați durerile de gaz Pas 04

Mergeți la o plimbare. O plimbare ușoară poate ajuta mâncarea să treacă rapid prin tractul digestiv.

Imaginea intitulată Îndepărtați durerile de gaz pas 05

Aveți un ceai de menta sau un ceai de musetel. O ceașcă fierbinte de ceai poate ameliora diferite tipuri de dureri de stomac, inclusiv dureri intestinale.

Imaginea intitulată Îndepărtați durerile de gaz pas 06

Luați antiacide sau comprimate cu carbon activ. Aceste produse vă pot ajuta să ușurați durerea cauzată de gaz în câteva ore.

Metoda 2

2: Modificați-vă dieta

Imaginea intitulată Îndepărtați durerile de gaz Step 07

Verificați dacă durerile au început după consumarea laptelui sau a produselor din cereale. Aceste simptome pot prezenta o intoleranță la gluten sau la lactoză.

Dacă credeți că acest lucru ar putea fi cazul dvs., consultați-vă medicul dacă urmați o dietă de deprivare. Dar nu incepeti aceasta dieta singur, urmata de un profesionist, care va poate garanta sa luati toti nutrientii necesari in timpul perioadei de dieta.

Imaginea intitulată Îndepărtați durerile de gaz pas 08

Reduceți cantitatea de alimente bogate în fibre din dieta dumneavoastră. Dacă încercați să creșteți fibrele, poate că ați făcut un calendar incorect sau ați făcut-o prea repede, cauzând o creștere a formării gazelor.

Înlocuiți o singură hrană bogată în fibre dietetice în fiecare săptămână, permițând sistemului digestiv să se adapteze la alimente noi. De exemplu, dacă doriți să consumați mai multe legume, reduceți carbohidrații sau proteinele de la 1/4 la 1/2 și le înlocuiți cu legume, în loc să înlocuiți întreaga cantitate de carbohidrați.

Imaginea intitulată Îndepărtați durerile de gaz Pasul 09

Reduceți consumul de alimente prăjite și grase. Aceste alimente rămân mai mult în tractul digestiv, formând mai mult gaz.

Imaginea intitulă Îndepărtați durerile de gaz Pasul 10

Bea multă apă. Creșterea consumului de apă în timpul tratamentului pentru reducerea gazelor ajută la "curățarea" sistemului digestiv și la reducerea durerii.

Metoda 3

3: Tratamente preventive

Imaginea intitulată Îndepărtați durerile de gaze Pasul 11

Mănâncă iaurt. Fermentațiile active lactice ajută la controlul durerilor intestinale, dacă nu exagerezi cu cantitățile. Încercați să consumați cel puțin 3 linguri (44 ml) de enzime active lactate (iaurt) pe zi.

Imaginea intitulată Îndepărtați durerile de gaz pas 12

Reduceți cantitatea de aer introdusă. Dacă dieta dvs. nu a adus schimbări, dar aveți dureri intestinale, probabil ați ingerat mai mult aer prin mâncare sau băutură.

Nu folosiți paie atunci când beți băuturi alcoolice. Acestea vă fac să înghiți cantități mici de aer împreună cu băutura, ceea ce poate duce la perturbări ale sistemului digestiv.

Mananca-ti mâncarea încet. După înghițirea gurii, închideți gura și mestecați-o. Unii oameni înghiți și inhalează aerul care provoacă durere.

Verificați dacă protezele dvs. sunt libere. Acest lucru vă poate determina să înghițiți aerul în timpul meselor și în timpul zilei.

Imaginea intitulă Îndepărtați durerile de gaze Pasul 13

Luați produse anti-gaz și anti-gaz înainte de a mânca dacă intenționați să consumați alimente bogate în fibre. Ele vă pot ajuta să reduceți gazele numai dacă sunt luate la momentul potrivit. Obțineți un produs pe bază de enzime.

Imaginea intitulă Îndepărtați durerile de gaz Pas 14

Obțineți o enzimă lactază atunci când consumați produse lactate. Dacă sunteți intolerant la lactoză, trebuie să luați lactază suplimentară pentru a digera laptele și proteinele din brânză.

Imaginea intitulată Îndepărtați durerile de gaz pas 15

Reduceți stresul în viața voastră. Stresul sau anxietatea sunt cauze cunoscute ale unor probleme digestive, cum ar fi diaree sau constipație, care sunt adesea asociate cu durere intestinală. Îndepărtați toate sursele de stres și încercați să vă concentrați asupra unei activități calme și relaxante.

Metoda 4

4: Întrebați un expert

Imaginea intitulată Îndepărtați durerile de gaz pas 16

Asigurați-vă că durerile de gaz sunt o problemă recurentă. Dacă da, ar putea fi un semn al unei probleme mai grave. Ar trebui să vă adresați unui medic.

Persoanele cu dureri recurente de gaz pot avea boli de inima. Aproximativ 935.000 de oameni din America au un atac de cord în fiecare an, trebuie să faceți o examinare amănunțită pentru a vedea dacă suferiți de această afecțiune larg răspândită.
Pietrele biliari și apendicita pot provoca, de asemenea, dureri intestinale. Aceste boli pot provoca dureri abdominale severe asemănătoare cu cele ale gazelor. În unele cazuri poate fi necesară o intervenție chirurgicală.