gtemata.com

Cum să știți dacă aveți un nerv compromis

În prezent, problemele spatelui și coloanei vertebrale sunt răspândite. O tulburare dureroasă care afectează această zonă a corpului este nervul comprimat

și pot apărea în spatele inferior (partea inferioară a spatelui), toracic (mijloc) sau colul uterin (gâtul și umărul). Odata cu trecerea anilor, cartilajul devine mai dens si neregulat in forma si poate comprima radacinile nervoase. Dar există și alte cauze. Pentru a afla dacă aveți această problemă, continuați să citiți acest articol.

paşi

Partea 1

Recunoașteți simptomele
Imaginea intitulată Știți dacă aveți un nerv alungit Pasul 1
1
Probleme de somn. Unii oameni cu somn nervos comprimat sunt răi pentru că durerea este exacerbată în timpul nopții. De asemenea, nu pot găsi o poziție care să evite durerea.
  • Când dormiți pe spate sau pe o parte, presiunea asupra coloanei vertebrale și a gâtului este mai mare, astfel încât nervii din zonele respective sunt comprimați și problema se înrăutățește. Majoritatea oamenilor dorm în aceste poziții.
  • Imaginea intitulată
    2
    Slăbiciune musculară. Nervii poartă impulsuri din creier către mușchi. Dacă nervii sunt comprimați și deteriorați, nu își pot îndeplini funcția. Cu cât nervul este mai comprimat, cu atât mai mult musculatura slăbește.
  • Acest simptom este deosebit de dificil dacă nervul comprimat se află în încheietura mâinii, deoarece condiționează funcționalitatea indexului, mijlocului și degetului mare, limitând rezistența și precizia aderenței.
  • Image cu titlul Știți dacă aveți un nerv alungit Pasul 3
    3
    Ei avertizează "pin prăjituri". Termenul tehnic este "parestezie". Acest sentiment este de obicei descris ca o furnicături sau mâncărime a pielii în zona afectată. Simptomul se datorează faptului că comprimarea afectează funcția nervilor care cauzează furnicături, durere și slăbiciune în acea parte a corpului.
  • Image cu titlul Știți dacă aveți un nerv aliniat Pasul 4
    4
    Durere acută. Nu puteți să observați acest simptom. Se poate înrăutăți atunci când tuse, când vă așezați sau strănutați, deoarece problema din zona nervului comprimat se înrăutățește. Aceste acțiuni măresc presiunea fluidului intraspinal, care poate fi atenuată cu repausul patului (în special pentru partea inferioară a spatelui).
  • Durerea acută în partea inferioară a spatelui se poate răspândi în fese și picioare. Durerea din partea superioară a spatelui poate, în schimb, să radieze pe umeri și chiar pe brațe. Îndoirea, depunerea eforturilor și ridicarea obiectelor grele mărește durerea.
  • Imaginea intitulată Știți dacă aveți un nerv alungit Pasul 5
    5
    Acordați atenție senzației de amorțeală. Afectarea poate fi resimțită în orice parte a corpului unde este localizat nervul comprimat. Atunci când nervii sunt comprimați, capacitatea lor de a trimite mesaje către creier este întreruptă, astfel încât simțul atingerii este afectat și simțim amorțeală în această zonă. Nervul nu este capabil să funcționeze.
  • Amorțirea pielii la care este comprimată rădăcina nervoasă este de obicei simțită la nivelul picioarelor și picioarelor. Rezultă că mersul (modul în care umbli), mobilitatea coloanei vertebrale, reflexele, lungimea picioarelor, puterea picioarelor și percepția senzorială pot fi modificate.
  • Imaginea intitulată Știți dacă aveți un nerv alungit Pasul 6
    6
    Notați dacă suferiți de pierderea echilibrului. Balanța poate fi modificată atunci când aveți un nerv comprimat deoarece ați pierdut sensibilitatea în anumite părți ale corpului. Se întâmplă deoarece întrerupeți acele semnale care sunt trimise mușchilor pentru a face mișcările. Semnalele nu ajung și nu aveți nicio sensibilitate în acea zonă. Dacă nu aveți sentimentul, nu puteți percepe lucrurile - și pierdeți echilibrul.

    • Partea 2

    Evaluați riscul
    Image cu titlul Știți dacă aveți un nerv alungit Pasul 7
    1
    Dacă sunteți supraponderală sau obeză, aveți un risc mai mare. Greutatea excesiva poate predispune oamenii sa aiba nervii comprimati datorita presiunii excesive asupra nervilor. Presiune asupra tuturor, de fapt.
    • Tulburările tiroidiene, cum ar fi hipotiroidismul, determină creșterea în greutate. Dacă suferiți de aceste tulburări, aveți riscuri mai mari pentru motivul menționat mai sus: greutate în exces. Diabetul și alte probleme legate de greutate pot duce, de asemenea, la acest risc.
  • Imaginea intitulata Stii daca ai un nerv alungit Pasul 8
    2
    Chiar și sexul dvs. poate fi un factor de risc. Femeile sunt mai predispuse la un nerv comprimat deoarece au tendința de a dezvolta sindromul tunelul carpal, care cauzeaza amorteala si furnicaturi la degetul mare, indicele si mijlocul.
  • Nu implică spatele, dar interferează foarte mult cu funcționarea mâinilor și a brațelor.
  • În timpul sarcinii, greutatea excesivă poate cauza compresia nervului.
  • Imaginea intitulată
    3
    Un alt factor de risc este artrita reumatoidă. Există o umflare a articulațiilor care comprimă nervii locali. Odată ce nervii sunt comprimați, lucrurile se înrăutățește.
  • Dacă există cazuri de artrită în familia dvs. sau dacă artrita se agravează, este mai bine să luați măsuri imediate și să faceți un anumit tratament, pentru a evita comprimarea nervului. Artrita nu este neapărat debilitantă, dar poate deveni dacă nu este vindecată.
  • Imaginea intitulată Știți dacă aveți un nerv alungit Pasul 10
    4
    Dacă un membru al familiei tale are un nerv comprimat, ești mai predispus. Unii oameni au predispoziția la nervul comprimat deoarece această tulburare este prezentă în una dintre rude. Vorbește cu membrii familiei tale - suferă vreunul dintre ei? Știu despre o rudă îndepărtată care suferă?
  • Dacă există tulburări în familie care cauzează obezitate - și chiar artrită - sunteți mai expuși riscului de a avea un nerv comprimat ca simptom al acestor tulburări.
  • Imaginea intitulată
    5
    Țineți minte pintenele osoase. Această tulburare face ca colul vertebral să fie mai greu și mai puțin flexibil. Aceasta, la rândul său, determină o scădere a spațiului disponibil în coloana vertebrală pentru nervi și poate cauza compresia unui nerv de spate.
  • Pintenii osoși sunt formați de obicei în cazul în care se întâlnesc oasele, adică în articulații. Cu toate acestea, ele se pot forma și în coloana vertebrală. Numele exact este osteofite, și sunt mici proeminențe osoase care se formează de-a lungul marginilor oaselor. Nu e un lucru bun pentru nervii tăi!
  • Imaginea intitulată
    6
    Atent la postură. O pozitie proasta a corpului te predispune la compresia nervilor. Dacă nu ședem corect, spatele este aliniat prost, la fel și nervii. Presiunea improprie asupra nervilor coloanei vertebrale poate irita nervii periferici.
  • Dacă credeți că durerea din spate se datorează unei posture incorecte, puteți citi, de asemenea, articolele wikiHow pentru imbunatati postura și găsiți o poziție adecvată în timpul somnului.

    • Partea 3

    Remedii interne
    Imaginea intitulată Știți dacă aveți un nerv aliniat Pasul 13
    1


    Wet heat. Luați un prosop și lăsați-l în apă caldă. Puneți-l pe zona afectată timp de 15-20 de minute, de 3 sau 4 ori pe zi. Schimbați sau umeziți prosopul din nou când se răcește.
    • Utilizați apă cald - evitați apa caldă care ar putea să vă ardă, mai ales dacă zona este amorțită și nu puteți simți senzația de căldură.
  • Image cu titlul Știți dacă aveți un nerv alungit Pasul 14
    2
    Ia un masaj. O ușoară presiune asupra nervului comprimat poate ușura durerea sau poate elibera tensiunea. Masajul trebuie să fie luminos (nu cu presiune puternică) în apropierea nervului comprimat. Nu este necesar să o repet, nu?
  • De exemplu, dacă nervul comprimat se află în încheietura mâinii, faceți masaj lângă încheietura mâinii - dacă este în coloană vertebrală, se masagează în apropierea coloanei vertebrale, nu direct pe ea. Cel mai bun lucru este o mișcare circulară.
  • Imaginea intitulată
    3
    Mancati alimente bogate in potasiu. Deficitul de potasiu provoacă uneori nervul comprimat. Asigurați-vă că luați o cantitate mare de potasiu cu alimente.
  • Bananele și avocadole sunt surse excelente de potasiu. Puteți, de asemenea, să luați suplimente, însă adresați-vă mai întâi medicului dumneavoastră. Suplimentele nu sunt potrivite pentru toată lumea.
  • Imaginea intitulată
    4
    Crește aportul de calciu. Acesta vă poate ajuta să tratați un nerv comprimat. Puteți cumpăra suplimente în farmacii sau le puteți prescrie de la medicul dumneavoastră. Adresați-vă medicului dacă fotbalul vă poate ajuta.
  • Produsele lactate, cum ar fi brânza și laptele, sunt surse excelente de calciu, precum și legume cu frunze verzi (spanacul și varza neagră, de exemplu, sunt excelente pentru vegani).
  • Image cu titlul Știți dacă aveți un nerv aliniat Pasul 17
    5
    Încercați să vă odihniți suficient. Eforturile și suprasolicitarea pot duce la agravarea compresiei nervoase. O odihnă suficientă poate ușura tensiunea și durerea. Cu o odihnă corespunzătoare, majoritatea oamenilor au îmbunătățiri în câteva zile sau săptămâni.
  • Evitați prea mult efort la locul de muncă pentru a evita creșterea durerii. Când ridicați sau aruncați obiecte, faceți mișcările potrivite pentru a nu întârzia prea mult. Dacă nu știți cum să efectuați mișcările potrivite, adresați-vă medicului fizioterapeut pentru sfaturi.
  • Dacă situația este suficient de severă, este posibil să aveți nevoie de o odihnă scurtă. Persoanele care suferă de dureri de spate severe ar trebui să limiteze activitatea timp de 1 sau 2 zile. Perioadele mai lungi de inactivitate sunt contraproductive, deoarece pot duce la o scădere a capacității musculare și a mobilității.
  • Imaginea intitulată
    6
    Efectuați o activitate fizică regulată. La început, sunt recomandate activități de aerobic ușoare, cum ar fi plimbări scurte sau înot. Recomandăm 30 de minute pe zi de activități cu impact redus, cum ar fi mersul pe jos, ciclismul sau yoga.
  • După 2 săptămâni, trebuie să începeți exercițiile pentru abdominali și mușchii trunchiului. Întrebați-l pe fizioterapeut pentru sfaturi care vă vor oferi un program pentru a crește flexibilitatea și a reduce tulpina înapoi.
  • Imaginea intitulată Știți dacă aveți un nerv aliniat Pasul 19
    7
    Asigurați-vă că faceți mișcările potrivite și aveți o poziție bună. Acestea sunt lucruri esențiale pentru a preveni din nou apariția durerii. Există modalități corecte de a sta, a ședea, a cădea și a ridica greutăți. Iată detaliile:
  • în picioareCând trebuie să stați pe o perioadă de timp, puneți-vă un picior pe un scaun sau o cutie mică pentru a ușura durerea din spate.
  • ședință: stați pe un scaun cu o spate dreaptă care susține fundul din spate și elimină curbura spatelui așezând cu pelvisul în contact cu spatele. Dacă este necesar, utilizați un suport moale pentru partea inferioară a spatelui.
  • minciună: Când vă aflați pe o parte, puneți o pernă sub cap și una dintre picioare care va fi îndoită atât la șolduri cât și la genunchi. Când vă întindeți pe spate, puneți o pernă sub genunchi pentru a reduce lordoza.
  • Ridicați greutățileCând ridicați greutățile, țineți spatele drept și greutatea cât mai aproape posibil de corpul dumneavoastră. Dacă trebuie să ridicați ceva de pe sol, ghemuit în jos (adică îndoiți genunchii) și păstrați spatele drept. Evitați torsionarea bustului, nu ridicați obiecte mai mari decât viața și nu încercați să vă întindeți brațele în sus.

    • Partea 4

    Tratamente medicale
    Imaginea intitulată
    1
    Faceți verificări. Există verificări pe care medicul dumneavoastră le poate efectua atunci când vine vorba de un nerv comprimat. Iată-le:
    • Studiul conducerii nervului - NCS. Măsoară impulsurile electrice ale nervului, funcționarea mușchilor și nervilor și arată dacă există un nerv deteriorat.
    • Musculare. În timpul acestui test, medicul introduce un ac de electrod în diferite mușchi. Testul își evaluează activitatea electrică în timpul contracției și în repaus. Rezultatul este pozitiv dacă există daune asupra nervilor care controlează acest mușchi.
    • Rezonanță magnetică. Medicul dumneavoastră poate efectua acest test dacă suspectează că aveți un nerv comprimat la rădăcină.
  • Imaginea intitulată
    2
    Dacă aveți un nerv comprimat, începeți să faceți o fizioterapie. Fizioterapeutul vă poate învăța exerciții care întăresc și prelungesc mușchii din zona afectată pentru a reduce presiunea asupra nervului. Este cel mai rapid tip de reabilitare.
  • Este important să faceți aceste exerciții cu ajutorul unui profesionist, pentru a evita deteriorarea chiar mai mare a spatelui.
  • Imaginea intitulată Știți dacă aveți un nerv alungit Pasul 22
    3
    Luați în considerare ideea de a lua medicamente. În special analgezice (sau analgezice). Non-anti-inflamatoare nesteroidiene (AINS), cu principii, cum ar fi ibuprofen (Moment, Nurofen, și altele) și naproxen (Aleve, Momendol, și altele) pot elimina durerea si scaderea inflamatiei in jurul nervului.
  • De obicei, pentru tratarea durerii acute luați AINS la doze de 200-400 mg la fiecare 6-8 ore, în funcție de necesitate, dar fără a depăși o doză zilnică totală de 1200 mg pentru pacienții cu o greutate de 60 kg sau mai puțin, doza zilnică total nu trebuie să depășească 20 mg pe zi.
  • Imaginea intitulată
    4
    Ai putea obține o injecție cu steroizi epidurali. Este utilizat în principal în tratamentul sciaticii (care cauzează dureri de picioare). Injecția ușurează durerea și ajută la vindecarea nervului. Medicul dvs. vă poate trimite la o clinică specializată sau la un spital unde, după efectuarea controalelor necesare, un anestezist va face epidurala.
  • Image cu titlul Știți dacă aveți un nerv alungit Pasul 24
    5
    Lasă-l pe fizioterapeutul din spate să te învețe cum să-ți păstrezi spatele. Persoanele cu probleme nervoase comprimate din spate ar trebui să utilizeze o saltea rigidă care să nu se scufunde. Iată câteva tehnici pe care fizioterapeutul le-ar putea învăța să ușureze durerea:
  • Puteți face o ridicare lombare flotări de aproximativ 30 ° cap cu perne sau o pană de spumă, și ușor îndoire genunchi, cu o pernă.
  • Sau puteți să vă culcați pe o parte cu o pernă sub cap și o pernă între picioare, menținându-le îndoite în șold și genunchi.
  • Evitați să stați pe stomac deoarece accentuează lordoza (infosamentul coloanei vertebrale lombare și colului uterin).
  • Imaginea intitulată
    6
    Știți că puteți recurge la o intervenție chirurgicală dacă este necesar. În cazurile cronice în care compresia nervului nu este redusă, fie cu medicamente sau cu terapie, și într-adevăr se agraveaza in timp, medicii va recomanda o intervenție chirurgicală (de obicei, după 6-12 săptămâni de tratament conservator).
  • Chirurgia este, de asemenea, recomandată atunci când vine vorba de diferiți nervi sau când diferite zone ale corpului au o funcție nervoasă diminuată.
  • Intervenția este chemată "discectomia", și constă în îndepărtarea pintenilor osoși sau a unei părți a discului lombar afectat de hernie. O secțiune a vertebrelor poate fi îndepărtată sau îmbinată.

    • Sfaturi

    • Nu sta prea mult în pat. Cu toate acestea, în timp ce vă culcați, țineți genunchii îndoiți, pentru a nu forța prea mult spatele.
    • Încercați tratamente non-farmacologice, cum ar fi aplicarea de tampoane de încălzire sau chiroterapie.
    • Încercați să modificați dieta pentru a obține greutatea ideală.
    Afișați mai multe ... (4)
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit