gtemata.com

Cum să tratați un nerv comprimat

Un nerv comprimat în gât, spate, brațe sau în alte părți ale corpului creează o mulțime de durere. Ar putea chiar să vă împiedice să vă desfășurați activitățile zilnice. Problema se manifestă atunci când un țesut adiacent nervului, cum ar fi un os, o cartilaj, tendoane sau mușchi, presează pe nervul însuși sau rămâne acolo "prins". Puteți învăța cum să tratați această tulburare atât cu remedii de la domiciliu, cât și cu ajutorul medicului pentru a gestiona durerea și pentru a obține bine.

paşi

Partea 1

Găsirea ajutorului imediat la domiciliu
Image cu titlul Crack Your Neck Pasul 14
1
Recunoașteți un nerv comprimat. În această situație, nervul este deteriorat într-un fel și nu este capabil să transmită semnalul electric corect și complet. Daunele ar putea fi o comprimare cauzată de un disc herniat, de artrită sau de o lovitură de os. Există totuși și alte motive pentru această patologie, cum ar fi o vătămare corporală, o stare proastă, mișcări repetitive, sport, unele hobby-uri sau obezitate. Orice nerv din corp, potențial, poate fi deteriorat în acest fel, chiar dacă cele mai afectate se găsesc în gât, încheietura mâinii, cot și coloanei vertebrale.
  • Toate cauzele enumerate mai sus generează inflamație care, la rândul ei, comprimă nervul.
  • Nutriția necorespunzătoare și sănătatea generală precară pot face situația să se înrăutățească.
  • Un nerv comprimat este o afecțiune care poate fi reversibilă sau ireversibilă, în funcție de gravitatea cazului.
  • Imagine cu titlul Tratarea unui nerv alungit Pasul 2
    2
    Observați simptomatologia. Un nerv comprimat, practic, este o obstrucție fizică în sistemul de legătură nervos al corpului. Din acest motiv simptomele sunt amorțeală, ușoară edem, durere penetrantă, furnicături, spasme și slăbiciune musculară. Nervul comprimat, în general, este, de asemenea, asociat cu o durere pulmonară în zona afectată.
  • Toate simptomele se datorează faptului că nervii nu sunt capabili să transmită corect semnalul nervos prin corp datorită compresiei sau obstrucției de-a lungul căii lor.
  • Imagine cu titlul Tratarea unui nerv alungit Pasul 3
    3
    Evitați tensionarea zonei. Odată ce ați fost diagnosticat cu un nerv comprimat, ar trebui să începi să ai grijă de el. Trebuie să vă odihniți membrele și zona afectată sau să încercați să le folosiți cât mai puțin posibil. Tulpina repetitivă a mușchilor, tendoanelor și articulațiilor, care presează nervul, doar agravează situația, deoarece structurile continuă să se umfle și să forțeze fasciculele nervoase. Cea mai ușoară modalitate de a găsi o ușurare imediată este de a pune zona din jurul nervului să se odihnească până când umflarea (și, prin urmare, presiunea) dispare complet.
  • Nu mișcați și nu contractați partea corpului implicat în tulburare, pentru a evita adăugarea unei presiuni mai mari asupra nervului. Unele mișcări determină o agravare imediată a simptomelor, evitându-le complet.
  • Dacă unele gesturi sau poziții măresc durerea, imobilizați zona afectată și evitați acea mișcare specială.
  • În cazul sindromului de tunel carpian, o tulburare foarte frecventă cauzată de nervul comprimat, încheietura mâinii trebuie menținută drept cu o brevetare în timpul nopții, deoarece, evitând flexia articulației, este posibilă eliberarea presiunii asupra nervului însuși.
  • Imagine cu titlul Tratarea unui nerv ciupit Pasul 4
    4
    Încearcă să dormi. Organismul utilizează ore suplimentare de somn pentru a vindeca și repara leziunile. Dacă este necesar, încercați să dormiți câteva ore suplimentare în fiecare noapte, până când vă simțiți mai bine sau durerea nu se regresează. Câteva ore de odihnă suplimentară reduc foarte mult durerea și simptomele.
  • Aceasta, împreună cu imobilizarea la nivelul membrelor, este o metodă foarte eficientă. De fapt, cu cât dormiți mai mult și cu atât mai puțin vă mișcați. Nu numai că limitează utilizarea zonei afectate, dar întregul corp are timp să se regenereze în timpul somnului.
  • Imaginea intitulată Cope cu un ganglion Pasul 5
    5
    Utilizați o bretele sau o atelă. În unele cazuri, nu este posibil să renunți la zona așa cum doriți, pentru că trebuie să faceți față unor angajamente cum ar fi școala, locul de muncă sau alte probleme. În aceste cazuri, merită să utilizați o bretele sau un dantură pentru a vă ajuta să imobilizați membrul, permițându-vă să efectuați anumite activități de bază.
  • De exemplu, dacă nervul comprimat este în gât, utilizați un guler pentru a menține mușchii în loc în timpul zilei.
  • În cazul în care nervul comprimat este asociat cu sindromul de tunel carpian, purtați o încheietură de încheietura mâinii sau cot, numită și o atelă de zbor, pentru a preveni mișcările inutile ale brațului.
  • Puteți cumpăra tutorii în farmacii și în magazinele ortopedice. Urmați instrucțiunile din pachet - dacă aveți dubii sau nelămuriri, cereți mai multe detalii de la farmacistul dumneavoastră sau de la medicul dumneavoastră.
  • Imaginea intitulată Obțineți scutirea de la brusc dimineața înapoi Aches Pasul 13
    6
    Aplicați comprese reci și calde. Un nerv comprimat, adesea, este însoțit de umflături care, la rândul său, afectează și mai mult țesutul nervos. Pentru a reduce edemul și a îmbunătăți circulația sângelui, ar trebui să alterați pachetele de gheață cu cele calde pe zona afectată, urmând metoda numită hidroterapie. Aplicați sacul de gheață timp de 15 minute, de 3-4 ori pe zi pentru a reduce inflamația. Apoi, plasați o compresă fierbinte pe zonă timp de 4-5 nopți pe săptămână atât timp cât simptomele nu se îmbunătățesc.
  • Suporta un pachet de gheata, atat comercial cat si pregatit acasa, pe partea corpului inflamat si aplicand o presiune usoara. Presiunea și gheața calmează durerea. Nu uitați să puneți o cârpă moale între piele și gheață pentru a evita rănirea prin îngheț. Nu utilizați compresorul mai mult de 15 minute, deoarece încetinește fluxul de sânge și, prin urmare, vindecarea.
  • După sacul de gheață, trebuie să utilizați apă caldă sau caldă pentru a stimula circulația sângelui și pentru a accelera procesul de recuperare. Nu încălzi zona mai mult de o oră, altfel inflamația se va înrăutăți.
  • Puteți, de asemenea, să luați o baie foarte fierbinte sau să înmuiați membrul afectat în apă fierbinte pentru a vă relaxa mușchii și pentru a crește aportul de sânge.
  • Imagine cu titlul Tratarea unui nerv alungit Pasul 7
    7
    Trimiteți-vă la un masaj. Aplicarea unei presiuni corecte asupra nervului deteriorat ameliorează tensiunea și reduce durerea. Faceți un masaj complet pentru a vă relaxa mușchii și, prin urmare, și mușchii bolnavi. De asemenea, puteți opta pentru o manipulare delicată și orientată direct pe zona nervului comprimat - astfel ajutați nervul însuși să se vindece și să se bucure de o ușurare imediată.
  • Puteți chiar să masați membrul afectat singur. Lucrați cu degetele din zonă pentru a crește circulația sângelui și pentru a vă relaxa mușchii, pentru a ușura comprimarea.
  • Nu efectuați masaje profunde în țesuturi și nu apăsați presiune excesivă, deoarece puteți stoarce și stoarce inutil nervos suferind.
  • Imagine cu denumirea Cope cu un Ganglion Pasul 2
    8
    Luați medicamente. La farmacie există multe medicamente gratuite care vă pot ajuta în tratamentul acestei tulburări. Testarea medicamentelor antiinflamatoare nesteroidiene (AINS), cum ar fi ibuprofenul și aspirina, care reduc durerea și umflarea.
  • Urmați cu atenție instrucțiunile de pe prospect și acordați o atenție deosebită avertismentelor. Dacă aveți vreo îndoială despre doza și efectele secundare, adresați-vă medicului dumneavoastră pentru recomandări, mai ales dacă luați deja alte medicamente.
  • Imagine cu denumirea Cope with Bulimia Pasul 6
    9


    Du-te la medic. Dacă simptomele și durerea nu sunt reduse, dar se repetă constant în mai multe săptămâni sau luni, atunci ar trebui să consultați un medic. De asemenea, trebuie să faceți o vizită dacă metodele sugerate până în prezent oferă o primă ușurare și apoi își pierd eficiența.
  • Luați o întâlnire cu medicul dumneavoastră dacă aveți amorțeală sau durere constantă, în ciuda unei imobilizări aproape complete sau dacă pierdeți puterea musculară în timp.
  • Mergeți imediat la spital dacă imaginea simptomatică este foarte gravă, dacă zona devine reci, foarte palidă sau albastră.

    • Partea 2

    Tratarea unui nerv compromis în casă în perioada lungă
    Image cu titlul Tratarea unui nerv nervurat Pasul 10
    1
    Faceți exerciții de impact redus. Puteți să vă odihniți nervul deteriorat, dar în același timp să mențină circulația sângelui optimă, în plus față de buna oxigenare si muschii tonifiati, contribuie la vindecare. Păstrați o abordare conservatoare în activitățile dvs. zilnice și faceți doar locurile de muncă pe care simțiți că le puteți face. Încercați să înotați sau să faceți o plimbare. Acest lucru se va muta mușchii într-un mod natural, fără să suprasolicite articulațiile și tendoanele din jurul nervului comprimat.
    • Inactivitatea determină pierderea tonusului și a forței musculare și, de asemenea, extinde timpul de recuperare.
    • Mențineți o bună poziție atunci când vă odihniți sau trenați. În acest fel, puteți slăbi tensiunea din zonă.
    • O greutate în standard vă permite să preveniți acest tip de probleme.
  • Image cu titlul Tratarea unui nerv alungit Pasul 11
    2
    Crește aportul de calciu. Unul dintre factorii care pot declanșa acest tip de tulburare este insuficiența de calciu. Puteți lua mai mult consumând alimente care sunt bogate în ea, cum ar fi lapte, brânză, iaurt și legume cu frunze verzi cum ar fi varza și spanacul. În acest sens, promovați vindecarea nervilor și sănătatea dumneavoastră generală.
  • De asemenea, puteți lua calciu cu suplimente. Le puteți cumpăra la o farmacie într-o farmacie pentru consumul zilnic. Urmați cu atenție instrucțiunile din pachet sau întrebați medicul dacă nu știți exact doza. Nu depășiți niciodată doza recomandată.
  • Verificați etichetele alimentelor ambalate pentru a vedea dacă au fost îmbogățite cu calciu. Multe industrii alimentare oferă versiuni "fortificată" din produsele lor obișnuite.
  • Imagine cu titlul Tratarea unui nerv nervurat Pas 12
    3
    Consumați mai multe alimente bogate în potasiu. Potasiul este cel mai important ion implicat în metabolismul celular. Deoarece deficiența lui slăbește conexiunile dintre nervi, poate contribui și la simptomatologia nervului comprimat. Prin creșterea consumului dvs. cu dieta dvs. puteți restabili echilibrul funcției nervoase și puteți găsi o ușurare a simptomelor.
  • Alimentele care conțin o mulțime de potasiu sunt caisele, bananele, avocado și nuci. Chiar și lichide cum ar fi laptele degresat sau sucul de portocale sunt perfecte pentru creșterea absorbției acestui mineral.
  • Suplimentele de potasiu, la fel ca cele de calciu, ar trebui să fie luate zilnic împreună cu o dietă sănătoasă. Discutați cu medicul înainte de a cumpăra suplimente, mai ales dacă suferiți de alte boli (cum ar fi boala renală) sau să luați alte medicamente. Este posibil să aveți nevoie de un test de sânge pentru a verifica concentrațiile de potasiu înainte de a decide utilizarea suplimentelor.
  • Hipokaliemia trebuie diagnosticată de un medic și, pentru a rezolva această tulburare, ar putea recomanda o dietă bogată în potasiu după ce a identificat cauza care stă la baza acestui dezechilibru. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă credeți că deficitul de potasiu poate fi motivul declanșator al nervului dvs. comprimat.

    • Partea 3

    Tratarea nervului compromis cu ajutorul unui medic
    Imaginea titlului Tratarea unui nerv alungit Pasul 13
    1
    Vedeți un fizioterapeut. Dacă aveți în continuare probleme și nici una dintre metodele descrise până acum nu ați obținut rezultate pozitive, luați în considerare contactarea unui fizioterapeut. El vă va învăța exerciții speciale de întindere și alte mișcări care vor ușura compresia și durerea pe nerv. Unele exerciții trebuie să fie efectuate cu sprijinul unui profesionist calificat sau al unui partener care știe cum să te ghideze, deci nu încerca să o faci singur.
    • În timp, fizioterapeutul vă poate sfătui cu privire la noile exerciții pe care le puteți face în mod independent, dar mereu respectați instrucțiunile sale și nu încercați nici o manevră singură, dacă nu v-a spus altfel.
  • Imagine cu titlul Tratarea unui nerv nervurat Pas 14
    2
    Luați în considerare posibilitatea injectării corticosteroidului epidural. Acest tratament, utilizat în principal pentru a trata compresia nervului sciatic, ameliorează durerea și ajută nervul să se vindece. În timpul acestei proceduri, un medic (și numai un medic) efectuează o injecție directă în coloana vertebrală. După evaluarea severității situației dvs. și a tipului de compresie, specialistul poate propune această soluție.
  • Injecțiile corticosteroidice epidurale oferă o ușurare rapidă și eficientă a durerii. Cu toate acestea, este vorba despre o procedură efectuată numai de un specialist calificat - cu toate că reacțiile adverse și pericolele sunt considerate rare, uneori pot să apară greață, vărsături, diaree, dureri de spate și sângerare de la locul injectării.
  • Imagine cu titlul Tratarea unui nerv alungit Pasul 15
    3
    Discutați cu medicul dumneavoastră despre operație. Dacă durerea este intensă sau simptomele nu se regresează cu celelalte tratamente, operația ar putea fi cea mai bună soluție pentru unele cazuri de nerv comprimat. Acest lucru ameliorează presiunea asupra nervului sau îndepărtează o parte din țesuturile care o comprimă. Primele beneficii pot fi găsite odată ce convalescența sa terminat și, deși recurențele sunt întotdeauna posibile, acestea rămân rare.
  • Dacă nervul comprimat este localizat la încheietura mâinii, atunci este posibil să fie necesară tăierea mușchiului pentru a scădea presiunea.
  • Nervul zdrobit de un disc herniat poate fi tratat cu îndepărtarea parțială sau totală a discului însuși, urmată de o stabilizare a coloanei vertebrale.
  • Imagine cu titlul Tratarea unui nerv alungit Pasul 16
    4
    Angajat să evite reapariția simptomelor. Odată ce durerea și amorțeala s-au diminuat sau au dispărut, este esențial să se continue practica corectă, să se mențină poziția corectă și biomecanica și să se evite factorii de risc descriși mai sus. Timpii de recuperare de la această tulburare sunt supuși unor numeroși factori, cum ar fi severitatea leziunilor nervoase, constanța regimului terapeutic și cauza principală care a declanșat problema.
  • Atunci când nervul comprimat este în spate, vindecarea este în general completă. Durerea acută în regiunea lombară cauzată de compresia nervului scade de obicei în șase săptămâni la 90% dintre pacienți.
  • Imagine cu titlul Tratarea unui nerv alungit Pasul 17
    5
    Evitați repetarea. În cele mai multe cazuri, oamenii se recuperează complet și simptomele se retrag cu tratamentul potrivit. Pentru a evita o nouă leziune, nu efectuați mișcări repetitive care au declanșat prima comprimare. Cel mai important lucru pe care trebuie să-l faceți este să ascultați corpul. Dacă un gest începe să genereze durere sau observați apariția unor simptome ale nervului comprimat, opriți imediat activitatea și odihniți membrele.
  • Colaborați cu medicul dumneavoastră pentru a dezvolta un regim terapeutic și preventiv - găsiți un echilibru bun între utilizarea, odihna și imobilizarea zonei afectate de prima comprimare.
  • Ca metodă preventivă, poate fi util să folosiți un tutore.

    • Sfaturi

    • Dacă simptomele apar brusc sau după un accident, mergeți imediat la camera de urgență.
    • Timpul necesar pentru a vindeca complet un nerv comprimat depinde de cât de mult a fost afectat nervul. Pe măsură ce aceste structuri încep să se regenereze de la rădăcină la extremitate, poate dura săptămâni sau luni pentru vindecare completă.
    • Dacă suferiți de dureri de spate, vizitați un osteopat sau chiropractician pentru a fi supuși manipulării spinale. Această tehnică slăbește presiunea asupra nervului, astfel încât să se poată vindeca.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit