gtemata.com

Cum să treci durerea pe nervul sciatic

Sciatica sau sciatica este o durere care radiază de-a lungul nervului sciatic, care se extinde de la zona lombară până la picior, trecând prin șolduri. Poate să apară în orice moment al nervului și să fie foarte intens. Este adesea legată de o anumită postură (cum ar fi ședința în jos) și poate dura câteva zile sau săptămâni, în funcție de cauză. Poate fi cauzată de orice patologie sau de o condiție specială a lombarei sau coloanei vertebrale care irită sau expune nervul sciatic, cum ar fi un disc alunecat sau o sarcină. Este posibil să se controleze durerea la domiciliu prin combinarea unor tehnici simple cu medicamentele utilizate în mod obișnuit. Tratamentul terapeutic al simptomelor depinde de cauza declanșatoare a sciaticii și necesită consilierea unui specialist.

paşi

Metoda 1

Împotriva durerii nervului sciatic în casă
Imaginea intitulată Push a Hernia Înapoi la pasul 2
1
Restul spatelui. La 1-2 zile după prima manifestare a sciaticii, încercați să luați lucrurile calm. În acest fel, veți găsi o ușurare, veți permite mușchilor să se relaxeze și veți evita accentuarea nervului sciatic ținându-vă în mișcare excesivă. Cu toate acestea, nu trebuie să rămâneți în pat mai mult de 1 sau 2 zile. O perioadă lungă de inactivitate slăbește mușchii care susțin oasele spate, apoi în timp, va fi mai ușor și mai mult irita nervul sciatic și agrava durerea.
  • După perioada de odihnă inițială, este important să rămâneți în afaceri, dar încercați să nu accentuați nervul sciatic. Evitați activitățile epuizante, cum ar fi ridicarea obiectelor grele sau întoarcerea bruscă a spatelui.
  • Imaginea intitulată Reducerea hemoroizilor interni Pasul 6
    2
    Luați antiinflamatoare. Iritarea nervului sciatic poate provoca inflamație, care poate agrava și prelungi durerea. Există multe antiinflamatoare eficiente pentru al ameliora, cum ar fi ibuprofenul și naproxenul. Asigurați-vă că urmați instrucțiunile de pe prospect.
  • Imaginea intitulată Îmbunătățește durerea din spate în mod natural 13
    3
    Tratați durerile acute cu frig. Majoritatea pacienților consideră că terapia la rece este deosebit de eficientă pentru combaterea sciaticei în faza cea mai acută, care apare de obicei 2-7 zile după apariția primelor simptome. Asigurați-un pachet de gheata (puteți utiliza gheata instant, un sac etanș care umplut cu cuburi de gheata, o pungă de mazăre congelată și așa mai departe), pe zona afectată timp de 20 de minute la un moment dat, repetarea la fiecare două ore.
  • Asigurați-vă că ați înfășurat compresa cu o cârpă sau un prosop. Aplicarea gheții direct pe piele poate provoca o neplăcere asemănătoare cu cea cauzată de arsură.
  • Imaginea intitulă Îndepărtați durerea de spate rău Pasul 4
    4
    Îndepărtează durerea plictisitoare cu căldură. 3-7 zile după manifestarea sciaticii, mulți pacienți își dau seama că durerea pierde intensitate. În acest stadiu, căldura poate fi mai eficientă pentru a combate sciatica. Aplicați-l în zona afectată utilizând o sticlă cu apă caldă, un cuptor cu microunde sau electric sau puteți lua o baie fierbinte. Tratați-vă timp de 20 de minute, repetând la fiecare 2 ore.
  • Asigurați-vă că urmați instrucțiunile de pe ambalajul produsului.
  • Mulți pacienți spun că preferă tratamentul rece atunci când apar primele simptome, apoi trec la căldură mai târziu, dar nu se aplică tuturor. Dacă aceste metode nu par a fi eficiente pentru combaterea durerii, încercați să le alternați la fiecare 2 ore.
  • Imaginea intitulată Îndepărtați spasmele extreme spate în dimineața Pasul 7
    5
    Întindeți zona lombară. Făcând o întindere blândă cu picioarele, fesele și zona lombară vă va ajuta să luptați împotriva tensiunii, reducând iritarea nervului sciatic. Mai bine consultați-vă medicul sau fizioterapeutul pentru a vă oferi recomandări privind cele mai sigure și mai eficiente exerciții. Există multe variații, dar cea mai simplă și cea mai comună modalitate de a scuti sciatica este să aducă genunchii la piept.
  • În poziția în sus, ridicați un genunchi până când îl puteți împacheta cu mâinile (așezat pe partea din față, pe spate sau pe coapsă), apucându-l cu degetele întrețesute.
  • Împingeți ușor spre piept, până când simțiți o ușoară tragere a feselor și a spatelui inferior.
  • Țineți-vă timp de 20 de secunde, asigurându-vă că respirați adânc.
  • Eliberați ușor piciorul, întorcându-l în poziția de pornire de pe podea.
  • Repetați exercițiul de până la 3 ori, apoi repetați cu celălalt picior.
  • Imaginea intitulată Pregătiți-vă pentru o noapte de băut Pasul 4
    6
    Programați o întâlnire cu medicul dumneavoastră. De obicei, durerea nervului sciatic dispare singură după câteva săptămâni. Dacă nu se diminuează sau este foarte intensă și căile de atac interne nu sunt eficiente, mergeți la medicul dumneavoastră pentru a vă prescrie tratamentul. Sunt dezvoltate simptome mai severe care necesită intervenții medicale imediate. Dacă vă uitați la următoarele clopote de alarmă, mergeți la camera de urgență:
  • Torp care afectează un picior sau ambele;
  • Pronunțată slăbiciune care afectează un picior sau ambele;
  • Pierderea bruscă a controlului asupra vezicii urinare sau intestinului.

    • Metoda 2

    Tratează sciatica
    Imaginea intitulată Îmbunătățește durerea din spate fără medicamente Pasul 15


    1
    Adresați-vă medicului dumneavoastră. Durerea din nervul sciatic poate fi cauzată de multe boli care afectează zona lombară și coloanei vertebrale. Medicul va va putea spune ce teste trebuie sa luati. Vizitele pe care le va trebui să le depindeți de simptomele și de sănătatea dvs., dar de obicei includ teste simple de diagnostic pentru imagini, cum ar fi raze X sau rezonanță magnetică. Când descrieți situația dvs., încercați să fiți cât mai cuprinzătoare posibil pentru a ajuta medicul să determine ce teste trebuie să faceți.
  • Imaginea intitulată Îndepărtați spasmele extreme spate în pașii de dimineață 14
    2
    Tratamentul durerii și inflamației cu medicamente eliberate pe bază de rețetă. De obicei, durerea nervului sciatic trece după câteva săptămâni. Dacă medicul dumneavoastră stabilește că nu este nevoie să faceți o intervenție chirurgicală, puteți recomanda medicamente pentru ameliorarea durerii în timpul vindecării. Iată câteva dintre cele mai prescrise:
  • Steroizi orali, care au un puternic efect antiinflamator și combate iritația în regiunea din jurul nervului sciatic;
  • Nio-relaxante sau analgezice narcotice pentru ameliorarea durerii.
  • Image title Îndepărtați dureri de spate Bad Step 13
    3
    Dacă durerea este deosebit de severă sau debilitantă, faceți injecții cu steroizi. Ele sunt foarte asemănătoare cu steroizii orali, de fapt reduc temporar inflamația și iritația în regiunea nervului sciatic. Acestea sunt mai invazive decât alte medicamente, dar și mai eficiente. Dacă durerea este foarte intensă, medicul vă poate recomanda aceasta.
  • Imaginea intitulată Îmbunătățește durerea din spate în mod natural 16
    4
    În cazurile cele mai grave, trebuie avută în vedere intervenția chirurgicală. Sciatica poate fi cauzată de diferiți factori și boli, însă o operație nu este, în general, necesară. În schimb, atunci când se manifestă prin faptul că oasele coloanei vertebrale intră în contact cu nervul sciatic și "ciupi", medicul poate recomanda intervenția chirurgicală pentru corectarea problemei. Cele mai frecvente sunt următoarele.
  • Pentru hernia discului (patologia degenerativă a discului intervertebral, care a expus nervul la iritare) poate fi efectuată o microdiscectomie. Prin această procedură, partea discului care intră în contact cu nervul este îndepărtată și o irită.
  • Laminectomia lombară poate fi recomandată pentru stenoza spinării lombare (îngustarea canalului vertebral care conduce la presiunea nervului). Este o operație mai elaborată care constă în remodelarea discului pentru a permite nervului să-și asume o poziție confortabilă din nou.
  • Imaginea intitulă Îndepărtați durerea de spate rău Pasul 7
    5
    Mergeți la un fizioterapeut. Odată ce medicul a recomandat medicamente și soluții chirurgicale potențiale pentru sciatică, vă poate sfătui să începeți să lucrați cu un fizioterapeut. Datorită acestor sesiuni, veți învăța exerciții și să vă întindeți serii pentru a întări mușchii de bază și pentru a sprijini coloana vertebrală. Consolidarea și stabilizarea spatelui inferior este primul pas spre găsirea unei scutiri permanente de la sciatică.
  • Imaginea intitulată Reducerea durerii de spate în mod natural Pasul 1
    6
    Du-te la un chiropractician. Mulți oameni cu sciatică găsesc acest tip de tratament eficient în ameliorarea durerii. Cercetări suplimentare sunt necesare pentru a confirma validitatea, dar studii recente au arătat rezultate promițătoare pentru mulți pacienți.
  • Imaginea intitulă Îndepărtați durerea de spate rău Pasul 9
    7
    Luați în considerare tratamente alternative. Dacă tratamentele tradiționale nu s-au dovedit eficiente, cereți medicului să vă arate soluții mai puțin cunoscute. Iată câteva idei pe care trebuie să le luați în considerare:
  • Masaje terapeutice pentru ameliorarea tensiunii și inflamației;
  • Cursuri de yoga, pentru a încuraja întărirea și flexibilitatea trunchiului;
  • Terapia cognitiv-comportamentală, de a dobândi tehnici care vizează managementul durerii;
  • Acupunctura sau alte metode terapeutice tradiționale.
    • Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit