Cum sa faci o rana din spate

Pretindeți că durerea se intensifică cu mișcarea. O lacrimă sau o distorsiune reală vă poate lăsa cu același sentiment pe care îl simțiți după antrenament greu, dar în cale greșită. În perioada de timp necesară corpului pentru a repara ligamentele, tendoanele sau mușchii deteriorați, zona înconjurătoare va fi mai sensibilă la orice fel de disconfort, chiar și datorită unei mișcări simple. Dacă aveți de gând să faceți acest tip de rănire, atunci va trebui să vă prefaceți că simțiți durere și simulați un sentiment de rigiditate de fiecare dată când mutați partea afectată a spatelui.

De asemenea, puteți încerca să faceți crampe sau spasme. Distorsiunile și deosebit de gravă lacrimă, de fapt, se poate inflama mușchii în zona leziunii, provocând contracții dureroase crampe apeluri sau mișcări involuntare numite spasmi.Crampi și spasme pot fi foarte dureroase si apar de obicei atunci când se utilizează mușchii interesați, chiar dacă uneori pot fi complet aleatorii. O crampe ar trebui să fie mai mult "dureros" din simpla durere care derivă dintr-o distorsiune de vindecare sau lacrimă, apoi urmărește etapă bine durerea și uimirea pe care o simți. În plus, mușchii dvs. vor contracta și se vor strânge, astfel încât ar trebui probabil să vă prefaceți că vă flexați puternic mușchii spate până când crampe nu "va fi dispărut" (care de obicei durează un minut sau două.)

Pregătește o poveste convingătoare pentru a explica distorsiunea sau lacrima. Pretinzând că ați suferit acest tip de rănire va atrage, în general, multe întrebări curioase, asigurați-vă că aveți o poveste bună pregătită pentru utilizare. De obicei, cele mai multe dintre distorsiunile și tulpina pe spate derivă de a avea muschi excesiv de obosiți, tendoane și / sau a ligamentelor (sau toate aceste părți ale corpului simultan). Lacrimile și distorsiunile pot avea cauze ușor diferite, așa că asigurați-vă că știți diferența, astfel încât să nu submineze credibilitatea povestii tale. Mai jos veți găsi o listă a cauzelor posibile.

Aflați cum "trata" distorsiune sau rupere. Asigurați-vă că distorsiunea sau ruperea pe spate sunt mai credibile prin pretenția de ao trata. De obicei, acest tip de vătămare, chiar dacă este dureros, poate fi tratat cu remedii simple care ar trebui să fie destul de ușor de fals! Aceste leziuni se îmbunătățesc de obicei cu următoarele tratamente:

Degetele de dureri lacrimogene în partea inferioară a corpului sau în braț. Unul dintre simptomele de la "manual" de durere cauzată de un disc herniat este apariția unei dureri intense și bruște în unul sau mai multe membre după apariția leziunii. Aceasta se întâmplă din cauza scurgerii lichidului de pe discul rupt, care presează pe baza nervului și provoacă o senzație intensă de durere, chiar dacă membrul nu este de fapt rănit. În general, un disc herniat va provoca acest tip de durere ciudată în unul sau ambii picioare, dar uneori pot apărea și spasme între gât și braț.

Pretindeți că vă simțiți furnicături în membre sau un sentiment de amorțeală. Un alt simptom al herniei discului care indică o suferință nervoasă este o senzație enervantă de furnicătură practic identică cu cea pe care o simți când un membru al membrelor adoarme. Acest sentiment poate fi însoțit de un sentiment de amorțeală, dar poate apărea și în cazul în care membrul afectat își păstrează toată sensibilitatea. În general, amorțelul este localizat în același punct în care apare durerea nervului cauzată de leziune.

Pretindeți că membrul afectat a devenit rigid și slab. Daunele cauzate de leziuni ale discurilor spinării pot determina aceleași mușchi afectați de această durere foarte intensă să devină rapid mai slabi și mai puțin flexibili decât înainte, chiar dacă din exterior par normal. Aceste modificări pot afecta postura și mersul persoanei, mai ales când durerea lovește unul dintre picioare. Uneori, acest tip de problemă este, de asemenea, însoțit de apariția contracțiilor.

Pregătiți o poveste convingătoare. Majoritatea herniilor discului afectează partea inferioară a spatelui, astfel încât acestea pot fi cauzate de activități care tensionează excesiv mușchii și structurile acestei zone. Unele hernie de discuri sunt cauzate de un prejudiciu unic și definit, în timp ce altele se dezvoltă în timp, din cauza unei greșite posturi sau vârste. Mai jos veți găsi câteva activități despre care se știe că provoacă hernie de disc pe care le-ați putea folosi pentru a face povestea ta mai credibilă:

Pretindeți că aveți grijă de voi înșivă. De obicei, discul herniat care provoacă sciatica trebuie diagnosticat și ținut sub control de către un medic. deși nu trebuie să spune simptome false la un medic (deoarece ar fi o pierdere gravă a timpului său și a experienței sale), s-ar putea pretinde că se gândesc merge la medic, pentru a spori credibilitatea povestea ta.

Se poartă ca și cum durerea "el acuisse" când stai sau te miști. La fel ca majoritatea oaselor rupte, fracturile din coloana vertebrală provoacă durere constantă care persistă după rana inițială. Durerea se intensifică în special cu orice mișcare care tulpina spatele, chiar și numai minim, inclusiv:

Continuați să vă prefaceți o durere moderată chiar și atunci când vă culcați. Unul dintre cele mai rele aspecte ale fracturilor vertebrale este că, chiar și stau în pat reduce complet durerea. Deoarece este imposibil să se întindă pe orizontală, fără a strecurat parțial înapoi unele puncte, chiar și de odihnă în pat va fi dureros, dar nu la fel de suport sau mutare. În general, pentru fracturile reale, este posibilă atenuarea durerii cu analgezice sau sedative.

Țineți spatele îndoit sau îndoit. Din moment ce o fractură a coloanei vertebrale poarta o deteriorare fizică reală a structurii pelviene, aceasta ar putea duce la rate de schimb reale la poziția și postura unei persoane (deși era mai frecventă în trecut, atunci când tratamentele pentru acest tip de prejudiciu au fost limitate) . Încercați să puneți această problemă în scenă. Mai precis, fracturile la nivelul coloanei vertebrale pot provoca:

Prefectați (opțional) leziunile nervoase. Când o fractură spinală este susținută, osul rupt vertebră poate presa împotriva nervilor coloanei vertebrale (deși nu neapărat). În acest caz, simptomele sunt foarte asemănătoare cu cele care pot apărea pe un disc herniat, incluzând:

Păstrați o poveste bună pregătită. Fracturile coloanei vertebrale sunt cauzate, de obicei, de leziuni bruște și violente. Poate fi dificil să faci acest tip de rănire - de exemplu, convingerea prietenilor tăi că ai fost implicat într-un accident de mașină ar putea necesita multă muncă. Cu toate acestea, cunoașterea tipurilor de leziuni care pot determina o fractură vertebrală poate ajuta dacă vreți să vă prefaceți că a suferit cu mult timp în urmă. Iată câteva exemple: