Cum să rămâneți gravidă rapid

Hrăniți corpul. Ar trebui să urmați o dietă echilibrată, inclusiv o mare varietate de alimente, pentru a vă satisface nevoile zilnice de fier, calciu, acid folic și proteine. Alimentele care vă permit să luați aceste substanțe importante includ, de exemplu, legume cu frunze, leguminoase, broccoli, stafide, cereale integrale și alimente fortificate. Oasele grase Omega-3 sunt, de asemenea, importante. Dacă sunteți vegan, nu trebuie să începeți să mâncați pește pentru a vă asigura cantitatea potrivită: acizii grași omega-3 sunt de asemenea conținute în nuci și semințe de in.

Ajungeți la o greutate corporală sănătoasă. Trebuie să știți că dacă sunteți supraponderal, poate dura de două ori mai mult decât puteți rămâne gravidă. Dacă sunteți subponderală, este posibil să trebuiască să așteptați de patru ori mai mult decât o femeie cu greutate normală. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a vă sfătui cu privire la un regim de activitate fizică care vă va ajuta să obțineți o indicele de masa corporala sănătos.

Limitați consumul de băuturi alcoolice. Încă nu este clar în ce măsură (sau dacă) alcoolul afectează în mod negativ fertilitatea - totuși, este mai bine să eroare din partea prudenței excesive. Dacă decideți să continuați să beți alcool, trebuie să vă limitați doar la o băutură pe zi, care este o bere ușoară (300 ml), un pahar de vin (150 ml) sau o sticlă de lichior (45 ml).

Nu mai fuma. Dacă sunteți un fumător, opriți momentul în care decideți că doriți să nașteți un copil. Fumatul vă poate face mai puțin fertil, crește și riscul de sarcină ectopică și avort spontan. Se știe că poate provoca, de asemenea, o gamă largă de defecte congenitale, inclusiv un sistem respirator subdezvoltat și o greutate mică la naștere.

Luați vitamine prenatale. Ele sunt destinate să pregătească organismul pentru sarcina de a hrăni o persoană. Acestea conțin, de asemenea, acid folic pentru a preveni malformația spina bifida. Deoarece acest defect se dezvoltă adesea chiar înainte ca o femeie să afle că este însărcinată, medicii recomandă să înceapă să ia vitaminele prenatale când iau decizia de a forma o familie.

Du-te la doctor. Veți dori, probabil, să vizitați, să analizați înregistrarea medicală și să prescrieți o serie completă de examene. Păstrați-l actualizat cu toate medicamentele sau suplimentele pe care le luați (inclusiv pe baza ingredientelor naturale) și orice alte tratamente pe care le luați în prezent. Vă va spune care dintre ele ar trebui să se oprească și care dintre ele pot fi considerate sigure pentru viitorul copil. Nu uitați să-l informați despre:

Contactați un specialist dacă este necesar. Fertilitatea feminină scade progresiv după vârsta de 35 de ani. Pentru bărbați, contraindicațiile sunt mai puțin clare. Dacă aveți sub 35 ani, încercați să rămâneți gravidă timp de un an înainte de a merge la medic pentru a fi supus unui examen care vă evaluează nivelul de fertilitate. Dacă aveți peste 35 de ani, așteptați șase luni. În orice caz, contactați mai întâi medicul general sau ginecologul - vă vor putea sfătui pe un specialist bun, dacă consideră necesar. Spuneți medicului dumneavoastră în detaliu despre toți pașii pe care i-ați luat pentru a rămâne gravidă. Examenele utilizate în aceste cazuri includ:

Opriți administrarea contraceptivei contraceptive. Metodele contraceptive, cum ar fi pilula, plasturele, instrumentele intrauterine etc., pot modifica ciclul menstrual. Dacă doriți să rămâneți însărcinată, trebuie să știți durata sa naturală. Dacă utilizați o pastilă contraceptivă sau un plasture, corpul dumneavoastră poate avea nevoie de timp pentru a-și recâștiga regularitatea.

Monitorizați temperatura bazală. Temperatura bazală a corpului (cea mai mică valoare înregistrată pe parcursul a 24 de ore) crește cu 0,11 ° C cu câteva zile înainte de apariția ovulației. Ar trebui să cumpărați un anumit termometru de farmacie care vă permite să detectați fluctuațiile sub un grad, care sunt greu de determinat cu un termometru normal.

Verificați mucusul cervical. Controlați culoarea și textura. Mucusul va crește și va fi mai subțire în timpul ovulației. Dacă o puteți întinde între degete, probabil că ovulați. Aceste variații pot fi dificil de găsit, așa că efectuați controale frecvente.

Cumpărați un test de ovulație. Acesta este un instrument care poate prezice când oul va fi eliberat cu o zi în avans. Utilizați aceeași metodologie ca și testele de sarcină, dar, în general, costați puțin mai mult - cereți farmacistului să afle mai multe.

Evitați lubrifianții. Lubrifianții artificiali pot slăbi sau ucide sperma, deci este mai bine să ai timp să te pregătești pentru preludiu. Dacă aveți nevoie de un lubrifiant, alegeți unul natural, cum ar fi un ulei mineral.