gtemata.com

Cum să alăptați în timpul sarcinii

Multe femei cred în mod eronat că nu pot concepe dacă alăptează. Acest lucru nu este corect. Deși există mai puține șanse de concepție în timpul alăptării din cauza modificărilor hormonale, este posibil să rămâneți însărcinată în această fază. Acest lucru se întâmplă deoarece ovulația reia aproximativ 6 săptămâni postpartum, chiar și la femeile care alăptează. Din păcate, este o convingere comună că alăptarea trebuie întreruptă atunci când cineva rămâne gravidă. Acest lucru este complet fals. De fapt, dacă te uiți la alimentația lor de specialitate, nu există nici un risc pentru sănătatea mamei, și nici cea a nou-născutului, sau pentru a fătului prin continuarea alapteze in timpul sarcinii. Chiar și majoritatea doctorilor, moașelor și chiar Ligii Leche cred că este în siguranță. Dacă vă aflați în această situație, iată câțiva pași simpli care trebuie urmați pentru a vă asigura că luați toate măsurile de precauție necesare.

paşi

Metoda 1

Ai grijă de tine
1
Restul mai mult. O sarcină normală generează oboseală. Alaptarea în timpul sarcinii poate crește acest sentiment de epuizare.
  • Pentru a combate oboseala, pe lângă o dietă sănătoasă, este important să vă odihniți adecvat. Cu alte cuvinte, nu numai că trebuie să te odihnești bine noaptea, dar planifică nopți în timpul zilei dacă simți nevoia.
  • 2
    Urmați o dietă echilibrată constând din alimente cu o valoare nutritivă ridicată. Asigurați-vă că ingerați cantități adecvate de nutrienți pentru a sprijini atât alăptarea cât și sarcina.
  • 3
    Acordați o atenție deosebită protecției mameloanelor. Două dintre cele mai frecvente simptome inițiale în timpul sarcinii sunt boala sânilor și mameloanelor. Dacă observați hipersensibilitate la mamifere, alăptarea copilului dumneavoastră poate fi mult mai complicată decât înainte de a rămâne gravidă.
  • Evitați utilizarea sapunurilor, cremelor sau lotiunilor pe mamifere. Ele îi pot irita și pot crește durerea.
  • Nu uscați tatuajele cu un prosop după un duș. Lasati sfarcurile in aer proaspat cat mai mult posibil. Dacă aveți nevoie să le uscați, faceți-o ușor cu un prosop moale.
  • Asigurați-vă de fiecare dată când bebelușul este poziționat corect pentru a preveni nipluri sau sfârcuri.
  • Dacă observați fisuri de niplu, luați măsurile adecvate pentru a le trata imediat înainte ca situația să se înrăutățească. Fisurile pot fi tratate cu creme pe bază de lanolină, puteți utiliza, de asemenea, unturi naturale sau să acopere sfarcurile cu laptele matern se lasă să se usuce în aer curat.
  • 4
    Luați vitamine prenatale pentru a vă asigura o sănătate optimă. Multe femei continuă să ia multivitamine chiar în timpul alăptării.
  • Dacă nu luați suplimente, suplimentați consumul de nutrienți necesari cu dieta.
  • 5
    Crește aportul de calciu.
  • Deși copilul hrănit cu sânge are toate calciul necesar, corpul dumneavoastră poate să lipsească. În timpul alăptării, corpul dumneavoastră va garanta întotdeauna nutrienții necesari mai întâi copilului, apoi dumneavoastră. Din acest motiv, o lipsă de aport de calciu va afecta exclusiv osul.
  • Puteți crește aportul de calciu consumând mai multe produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, legume crude și migdale. Chiar și în cazul unei diete bogate în calciu, poate fi necesar să luați suplimente.
  • 6
    Beți multă apă pentru a preveni deshidratarea. Consumă trei litri de apă pe zi. Este foarte important deoarece producția de lapte și o sarcină sănătoasă necesită cantități mari de apă.
  • 7
    Evitați consumul de alcool. Deși cantitățile mici nu sunt dăunătoare pentru tine și sunt doar potențial dăunătoare pentru bebelușul care alăptează, este cu siguranță riscant să expui fătul la alcool.
  • 8
    Feriți-vă de pește. Limitați consumul de pește gătit la 340 de grame pe săptămână și conserve de pește la 170 de grame pe săptămână. Evitați fripturi de ton, pește-spadă, macrou sau orice alt pește bogat în mercur.
  • 9
    Creșteți aportul caloric global luând numai alimente sănătoase și evitând alimentele sărace cu nutrienți. Introduceți alimente sănătoase și nutritive.
  • Mancati alimente bogate in fibre si proteine.
  • Evitați introducerea de calorii din dulciuri și alimente nesănătoase.
  • Evitați alimentele care pot provoca tulburări digestive (atât dumneavoastră cât și copilul pe care îl alăptați), cum ar fi alimentele picante.
  • 10
    Evitați fumatul. Este dăunător pentru tine, pentru copilul care alăptează și pentru făt.
  • 11
    Feriți-vă de poluanți, cum ar fi pesticidele care pot fi ușor absorbite de corpul dumneavoastră și care contaminează laptele matern și placenta.

    • Metoda 2

    Află ce te așteaptă

    Există câțiva factori care pot apărea ca rezultat al alăptării în timpul sarcinii. Acestea sunt evenimente normale care, în general, nu trebuie să provoace îngrijorare.



    1
    Alăptarea induce eliberarea unui hormon care provoacă contracții uterine. Este absolut normal și nu trebuie să fii alarmat. Contactați ginecologul dacă observați contracții după alăptare.
  • 2
    Așteptați o posibilă reducere a alimentării cu lapte în timpul celui de-al doilea trimestru și / sau modificări ale gustului laptelui. Dacă copilul găsește această nouă aromă neplăcută, va arăta semnele tipice de auto-înțărcare.

    • Metoda 3

    Aflați despre cele mai frecvente probleme de alăptare

    Chiar și în cele mai bune condiții, alăptarea poate necesita o taxă pe sânii și corpul dumneavoastră, chiar și mai mare dacă sunteți însărcinată. Există mai multe lucruri de urmărit pentru a vă asigura că sânii dumneavoastră rămân în formă bună.

    1
    Acordați atenție durerii, fisurilor sau sângerării sfârcurilor care continuă după primele 60 de secunde de alăptare. O rană a mamelonului poate provoca o infecție a pielii sau o mastită.
  • 2
    Atenție la debutul sângelui. Sânul poate deveni umflat, foarte dureros și dureros. Pielea se poate încălzi la atingere și se poate dezvolta o ușoară febră. Dacă este vorba de o îmbinare mamară, încercați să aplicați comprese calde și trageți excesul de lapte.
  • 3
    Verificați proeminența roșie sau durerea la nivelul sânilor, factori care indică o obstrucție a canalelor mamare. Laptele nu poate curge în mod normal datorită blocării canalului mamar. Dacă se întâmplă acest lucru, acesta lovește un singur sân la un moment dat. Se va dezvolta, în general, puțin câte puțin și poate provoca o stare de rău medie. Tratamentul cel mai eficient pentru o conductă de sânge ocluzie este de a continua alăptarea.
  • 4
    Luați în considerare faptul că o zonă umflată, roșie și inflamată a sânului poate fi un simptom al unei infecții cunoscute sub numele de mastită. În plus față de durere, poate apărea frisoane, febră mare și dureri musculare. Această tulburare necesită tratament medical. Medicul va prescrie un antibiotic sigur care trebuie luat în timpul sarcinii.
  • 5
    Dacă găsiți sânge în lapte, contactați medicul. Sângele poate fi roșu aprins sau roz deschis și poate apărea în scaunul copilului. Prezența sângelui în lapte ar putea indica cancer de sân, este necesară o examinare atentă.

    • Metoda 4

    Căutați o asistență profesională
    1
    Contactați ginecologul pentru a vă asigura că sunteți suficient de sănătos pentru a continua alăptarea.
    • Ocazional, femeile care alăptează pot avea deficiențe de vitamine și minerale importante, cum ar fi calciu sau fier. Acest lucru este valabil mai ales pentru femeile care nu au urmat o dietă echilibrată în timpul sarcinii și pentru cei care au suferit greață și vărsături extreme. Printr-un test simplu de sânge, puteți verifica eventualele neajunsuri. În acest caz, medicul va prescrie cel mai potrivit supliment.
  • 2
    Consultați un dietetician care va sugera o dietă echilibrată. În cazul în care considerați că dieta ta este lipsit, în cazul în care aveți nevoie de informații despre cele mai sanatoase alimente sau dacă doriți să includă toate sugestiile grupurilor de alimente sanatoase in dieta zilnic mai creativ, un dietetician sau un nutritionist va fi capabil să ajute.
  • 3
    Găsiți un specialist care alăptează și care vă poate satisface nevoile dietetice specifice. Spitalele mari angajează în general consultanți specializați în alăptare și există mulți profesioniști care le primesc în mod privat. Toți consultanții lactatie sunt pregătite să elaboreze dieta corespunzătoare pentru mamele care alăptează, dar unele cursuri de pregătire suplimentară pentru a trata nevoile alimentare ale mamelor care alăptează în timpul sarcinii.

    • Avertismente

    • Femeile care alăptează în timpul sarcinii trebuie să aibă o dietă adecvată ca prioritate principală. Dacă nu simțiți că primiți suficienți nutrienți cu dieta sau dacă nu știți ce nutrienți aveți nevoie, discutați cu medicul dumneavoastră.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit