gtemata.com

Cum să ai o amețeală

Acest articol este pentru toate fetele care, pentru un motiv sau altul, doresc să arate uimitoare. Continuați să citiți, și noroc!

paşi

Metoda 1

somn
1
Ia suficient somn. Funcțiile de somn se întreabă pentru pielea dvs., pentru sănătatea dvs. și chiar pentru încrederea în sine, ceea ce este important pentru a arăta bine. Te-ai intrebat vreodata de ce se numeste somn de restaurare?

Metoda 2

greutate
1
Mențineți o greutate ideală. Amintiți-vă că greutatea ideală depinde de construirea dvs. (oase, înălțime, etc.), nu ceea ce doriți. Verificați indicele de masă corporală, care vă va arăta intervalul de greutate recomandat pentru înălțimea dumneavoastră. Luați în considerare dacă cadrul dvs. ar trebui să fie redus, mediu sau ridicat. Ar putea dura ceva timp, dar merită. Găsiți un mod sănătos pentru a obține rezultatul. Puteți urma acești pași sau, mai bine, puteți urma o dietă sănătoasă.
  • 2
    Faceți mișcare. Stabiliți obiectivele: faceți cel puțin 2.000 de pași sau cicluri. Continuați să faceți activitate fizică chiar și după ce ați atins greutatea ideală, astfel încât să mențineți greutatea constantă și potrivită pentru dumneavoastră.

    • Metoda 3

    Obiceiuri alimentare
    1
    Pentru micul dejun, mâncați fructe și alimente cu multe fibre în loc de alimente grase, prăjite și grase. Orice fel de fructe, cum ar fi mere, piersici, mango sau banane, este bine. Cerealele, briosele întregi, ouăle amestecate, iaurtul și fulgii de lapte sunt, de asemenea, o alegere bună. Dacă beți lapte, alegeți laptele degresat, degresat sau semidegresat sau laptele de soia.
  • 2
    Faceți gustări sănătoase în timpul zilei. Nu mancati alimente care contin multa grasime sau calorii. Barele cu 100 de calorii sunt bine, dar este întotdeauna mai bine să mănânci fructe, morcovi sau țelină. Aceste gustări mici și sănătoase în timpul zilei vă dau energia de care aveți nevoie și vă împiedică să mâncați prea mult în timpul meselor. Iată câteva idei bune:
  • Migdale prăjite
  • Mozzarella lumină
  • Un milkshake de fructe
  • Popcorn fără unt
  • Înghețată cu iaurt scăzut de grăsime
  • Orice fructe sau legume
  • O salată mică
  • Pâine integrală de grâu
  • Produsele sălbatice de sodiu
  • Chipsuri de cartofi coapte
  • Un castron de cereale bogate în fibre
  • Iaurt cu conținut scăzut de grăsime
  • Biscuiți integrați
  • Ciocolata neagra (nu prea mult!)
  • Fulgi de lapte ușor
  • 3
    Faceți șase mese mici pe zi. Majoritatea nutriționiștilor consideră că șase mese mici sunt mai bune decât trei mese pe zi. O modalitate bună de a le obține este să luați cantitățile din cele trei mese principale, să le împărțiți în jumătate și să le împărțiți în cele șase mese.
  • 4
    La jumătatea zilei, el mănâncă o masă sănătoasă. Poate fi carne sau tofu și diverse gustări sănătoase.
  • 5
    Mănâncă o cină nutritivă. Pentru cină aveți nevoie de proteine, cum ar fi carne, pește sau tofu, și două feluri de mâncare sănătoase, cum ar fi fasole și legume sau cartofi.

    • Metoda 4

    păr
    1
    Faceți o coafură frumoasă. Alegeți o tăietură clasică care este mereu la modă, cum ar fi parul lung și drept. Nu alegeți o tăietură care nu este potrivită pentru dvs., chiar dacă este la modă.
  • 2
    Spalati parul in mod regulat. Parul greu nu face pe cineva atractiv.
  • 3
    Utilizați un balon emolient și hidratant o dată pe săptămână pentru a vă păstra părul în formă perfectă. Ia niște sunătoare.

    • Metoda 5

    piele
    1
    Tratarea acneei. Dacă suferiți, consultați un dermatolog cât mai curând posibil. Va fi cel mai bun lucru pe care l-ai făcut vreodată.
  • 2
    Eliminați părul nedorit cu pensete, brici sau ceară. Dacă nu știți cum să solicitați ajutor de la un prieten sau să mergeți la cosmetician.


  • 3
    Aspectul pielii dvs. este o carte de vizită importantă. Utilizați produse potrivite pentru tipul de piele și spălați-vă fața de două ori pe zi.
  • 4
    Pentru a reduce porii dilatați și, în general, pentru a îmbunătăți aspectul pielii, coaja este urmată de o mască o dată pe săptămână.
  • 5
    Îți hidratează pielea. Utilizați o loțiune de corp hidratantă în fiecare dimineață și seară pentru a vă înmuia pielea. Pentru fata alege o crema care nu graseste.
  • 6
    Puneți niște parfum. Păstrați un parfum pentru fiecare zi și unul pentru ocazii speciale. Un miros placut de folosit in fiecare zi este o idee minunata!
  • 7
    Încercați să obțineți tăbăcite. În timpul iernii, puteți folosi un tunsor de bună calitate sau puteți obține un spray de bronz într-un centru de înfrumusețare, pentru a nu vă deteriora pielea! În cele mai fierbinți luni sunteți în aer liber, după ce puneți protecția solară care este potrivită pentru pielea dumneavoastră. Dacă aveți un ten întunecat, puneți o cremă lucioasă.

    • Metoda 6

    Asigurați-vă
    1
    Asigurați-vă.
    • Fetele cu un ten mai întunecat ar trebui să folosească culori strălucitoare. Blondă cu tenul ușor ar trebui să folosească culori pastelate, în timp ce bruneturile ar trebui să folosească terenurile și culorile naturii. În plus, nuanțele de maro și de aur sunt bune pentru ochii albaștri, violet și violet pentru ochii verzi și nuanțe de albastru pentru ochii căprui.
    • Machiajul ochilor cu fardul de fum intunecat este bine pentru toata lumea, dar totusi acordati atentie culorilor pe care le alegeti.
    • Utilizați un corector pentru a ascunde cercuri întunecate sau acnee, dar nu exagerați!
    • Utilizați rimelul. Asigurați-vă că nu formează bulgări care nu arată natural.
    • Utilizați blusher. Vara le dă o privire tăbăcită la obraji și nas. Obțineți ajutor de la un consultant pentru parfumerie. Puneți luciu de buze pentru a vă face buzele să fie pline și invitatoare.
    • Dacă nu aveți piele uniformă, utilizați fundația. Pentru a alege culoarea care vă convine, adresați-vă unui consultant de parfumerie pentru sfaturi.
  • 2
    Accentuați-vă pielea. Încercați diferitele culori de fundație de pe încheietura mâinii pentru a găsi cea care îmbunătățește și mai mult pielea, menținând în același timp un aspect natural. Alegeți o culoare mai strălucitoare pentru rezistența feței.

    • Metoda 7

    Haine, încălțăminte și accesorii
    1
    Rochii.
    • Cumpărați o rochie neagră, o cămașă albă și o pereche frumoasă de blugi. Ele sunt articole de îmbrăcăminte esențiale, deoarece se potrivesc cu totul și vă permit să vă schimbați aspectul în funcție de accesorii. De exemplu, rochia neagră neagră poate fi purtată cu pantofi sau sandale cu toc înalt și bijuterii frumoase pentru un aspect elegant sau cu un sacou în blugi și cizme pentru un aspect sportiv și casual!
    • Căutați reviste de modă pentru potrivirile care vă plac și căutați haine similare cu cele din magazine la un preț bun.
    • Cumpărați mai multe accesorii decât hainele, deoarece accesoriile reprezintă atingerea dvs. personală, ceea ce este mai important decât moda momentului.
    • Dacă doriți să purtați o fustă sau o rochie și credeți că nu aveți picioare frumoase, puneți-vă piciorușul, chilotul sau nu purtați fuste prea scurte.
    • În loc să urmăriți orbește tendințele, încercați să înțelegeți ce este mai bine pentru dvs. Drăguț blugi vor fi, de asemenea, la modă, dar dacă nu aveți potrivirea potrivită pentru acel model, veți deveni pur și simplu o victimă de modă.
    • Dacă aveți sânii abundenți, nu cumpărați un pulover de gât V. Încercați să fiți sexy, dar cu clasă, pentru că nimeni nu are o opinie frumoasă a fetelor ușoare.
  • 2
    Pantofi! Pantofii sunt elementul decisiv, deci alegeți cu atenție.
  • Combinați pantofii cu un detaliu al îmbrăcămintei dvs., ca o bijuterie, o centură sau un tiv colorat.
  • Utilizați pantofi cu toc înalt. Ele vă dau o atingere sexy și sporesc picioarele și spatele. Dacă nu poți să te plimbi cu tocuri înalte, lăsați pe cineva să te învețe înainte de a le purta în public și să începi cu tocuri inferioare.
  • Cu toate acestea, trebuie să aveți și adidași și tocuri joase pentru zilele în care vă grăbiți sau nu doriți să aveți picioare dureroase.
  • 3
    Puneți întotdeauna cu dvs. o geantă de potrivire. În pungă trebuie să aveți:
  • Apa. Bea multa apa ajuta pielea sa fie radianta si sanatoasa.
  • O oglindă (pentru a verifica machiajul și părul).
  • Wipes
  • Curățarea
  • Telefon mobil
  • bani
  • Chei
  • parfum
  • Asigurați-vă
  • Un notepad și un stilou

    • Metoda 8

    Cum să mergem
    1
    Postură în picioare. Pretindeți că în partea de sus a capului dvs. există un fir invizibil care vă atrage ușor în sus.
    • Ține-ți umerii înapoi, pieptul tău, abdomenul tău contractat, capul în sus și zâmbetul. Nu exagerați sau veți arăta arogant.
    • Poziția corectă este mai importantă decât credeți. Acesta arată siguranța și vă oferă corpului o formă mai frumoasă și mai naturală.

    Sfaturi

    • Frumusețea vine din interior, așa că, dacă sunteți mulțumiți de voi înșivă, vă veți arăta afară și acest lucru vă va face atractivi. Pentru a fi mulțumit de tine, ar trebui să găsești ceva ce poți să faci și o faci o dată sau de două ori pe săptămână. Ai putea să faci sport, să călătoriți, să găsiți un loc de muncă pe care îl doriți, să vă înconjurați cu oameni pozitivi care vă iubesc și vă susțin. Ați putea să vă înfruntați temerile făcând mici riscuri care vă vor spori încrederea (de exemplu, ați putea vorbi cu persoane pe care nu le cunoașteți). Puteți începe să citiți cărți de istorie (sună plictisitor, dar bun pentru creier) sau să învățați altă limbă. Nu vă concentrați pe modă, dar faceți și alte lucruri!
    • Consumați multe lichide: vă va ajuta să reduceți umflarea și petele.
    • Aveți grijă de sprâncenele dvs. - păstrați forma cu pensete sau ceară. Sprancenele pot schimba complet aspectul feței tale!
    • Fiți plăcut - fiți sexy, de asemenea, din comportamentul dvs. Fii politicos și grațios, interesant, iubitor și nevinovat. Fiți, de asemenea, elegant și misterios, spiritual și plin de spirit, companie distractivă și plăcută.
    • Cumpărați email de bună calitate. Cu o culoare frumoasă roz natural, unghiile vor apărea sănătoase și frumoase.
    • Ieșiți și cumpărați când atingeți greutatea ideală. Dacă cumpărați haine în timp ce încă pierdeți greutate, în câteva săptămâni nu vor mai fi acolo.
    • Somnul cu capul ușor înălțat. În acest fel, lichidele nu se vor acumula în jurul ochilor, iar umflarea va fi mai ușoară.
    • În timp ce citiți articolul pe care îl gândiți "Nu voi putea niciodată! "În regulă! Ce importanță are aspectul dvs.? Ceea ce contează este frumusețea interioară.
    • Cunoașteți-vă și ce reprezentați. Acest lucru vă va face sexy și atractiv!
    • Nu puneți rimelul pe genele inferioare dacă nu faceți un truc fumător.

    Avertismente

    • Sănătatea și fericirea sunt mai importante decât frumusețea.
    • Nu puneți prea mult machiaj - ar putea părea o mască și pielea dumneavoastră ar putea să își piardă strălucirea naturală. Adesea parfumerii oferă zile de sfaturi în timpul cărora profesioniștii arată cum să folosească diferite produse pentru machiaj.
    • Anorexia este foarte periculoasă și nu este niciodată cea mai bună cale de a pierde în greutate. Bulimia este, de asemenea, periculoasă. NU ATINGE! Nu este ușor să rezolvi singură această problemă, deci cere ajutor.
    • Nu fiți obsedat de aspectul dvs., sau puteți deveni o persoană neplăcută și vă puteți pierde prietenii. Și ce este viața fără prieteni?
    • Folosește rujul roșu numai dacă te simți bine, nu vrei să arăți ca un clovn. Adresați-vă consultanților de ruj pentru consultanți pentru parfumerie.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit