gtemata.com

Cum să faceți o baie în timpul sălii de gimnastică

Unii se simt inconfortabil luând un duș în timpul orelor de exerciții fizice. Relaxați-vă ... este ușor să faceți un duș confortabil în timpul clasei de gimnastică. Iată câteva sfaturi pentru a face una în orice circumstanțe.

paşi

Metoda 1

Naked Direct
Imagine cu denumirea Faceți un duș în clasa Gym Step 1
1
Pur și simplu intrați în duș. Luând un duș după clasa sala de gimnastică este abordarea cea mai directă și sănătoasă și vă va ține departe de probleme cu profesorul de sală de gimnastică. Alte metode, oricât de utile, ar putea necesita timp prețios doar atunci când timpul este scurt înainte de următoarea lecție.
  • 2
    Adu-ți toaletă, prosop și papuci. Evident, veți avea nevoie de obiecte pentru a vă curăța în duș, pentru a vă proteja picioarele de ciuperci cum ar fi piciorul atletului, cosmeticele, deodorantul și un prosop.
  • Imagine cu denumirea Faceți un duș în clasa Gym Step 3
    3
    Fii sigur de tine! Dacă cineva are o problemă dacă faci un duș gol, este problema ta, nu a ta. În realitate, majoritatea dintre noi nu sunt un model, dar asta e bine. A fi în stare să stați dezbrăcat în fața altora poate ajuta multă încredere în sine - evitând-o cu orice preț, poate crea o fobie inutilă.
  • Imagine cu denumirea Faceți un duș în clasa Gym Step 4
    4
    Scoateți hainele sau costumele de îmbrăcăminte transpirați și păstrați-le unde nu vă vor murdări hainele curate și nu le veți uda.
  • Imagine cu denumirea Faceți un duș în clasa Gym Step 5
    5
    Purtați papuci pentru duș, ca și flip-flops, pentru a preveni infecțiile piciorului.
  • 6
    Luați prosopul și împachetați-l în jurul bustului (femeilor) sau taliei (bărbați). Du-te în zona de duș.
  • Imagine cu denumirea Faceți un duș în clasa Gym Step 7
    7
    Scoateți prosopul dacă l-ați purtat. Metodele alternative vă vor face să vă pierdeți timpul și să faceți lucruri dificile atunci când trebuie să vă grăbiți la următoarea lecție.
  • Imagine cu denumirea Faceți un duș în clasa Gym Step 8
    8
    Spălați întregul corp.
  • 9
    Ieși din duș.
  • Imagine cu denumirea Faceți un duș în clasa Gym Step 10
    10
    Uscați cu un prosop curat și uscat. Înfășurați-l din nou în jurul corpului, dacă doriți, în timp ce mergeți la dulap sau sertar.
  • 11
    Puneți hainele pe care le purtați înainte de sala de gimnastică.
  • Imagine cu denumirea Faceți un duș în clasa Gym Step 12
    12
    Închideți dulapul. Furtul este o problemă în multe școli. Asigurați-vă că ați închis hainele, încălțămintea și restul.
  • 13
    Fii lucios. Ține minte deodorantul. Periați-vă părul. Femeile ar putea reaplica machiajul.

    • Metoda 2

    cu Cortina de Duș
    Imagine cu denumirea Faceți un duș în clasa Gym Step 14
    1
    Dacă școala dvs. are cabane unice, dar nu există uși, aduceți perdelele de duș și inelele. Există multe disponibile la magazine ieftine.
  • Imagine cu denumirea Faceți un duș în clasa Gym Step 15
    2
    Împachetați hainele de gimnastică în avans. Asigurați-vă că puneți un prosop și articole de toaletă.
  • Imagine cu denumirea Faceți un duș în clasa Gym Step 16
    3


    Când faceți duș, puneți perdelele, astfel încât să se acopere de la perete la perete.
  • 4
    Faceți un duș cât mai repede posibil. Amintiți-vă că există și alte persoane care au nevoie de duș. Acest lucru va scurta, de asemenea, sentimentul de disconfort, mai ales că ați avut nevoie de mult timp pentru a instala și apoi scoateți perdelele dvs. de duș speciale.

    • Metoda 3

    cu costum de baie
    Imagine cu denumirea Faceți un duș în clasa de gimnastică Pasul 18
    1
    Împachetați hainele de la sala de sport cu o noapte înainte Puneți un prosop, un costum de baie și o pungă de plastic mare.
  • Imagine cu denumirea Faceți un duș în clasa Gym Step 19
    2
    Înainte de a lua un duș, mergeți la baie și purtați costumul.
  • Imagine cu denumirea Faceți un duș în clasa Gym 20
    3
    Intrați în duș cu costumul și spălați-vă cum v-ați fi făcut în mod normal. Veți fi frumos și curat fără să vă dezbrăcați în părțile acoperite de costum. Cu toate acestea, repetați dușul la domiciliu după școală. Amintiți-vă să faceți acest lucru, altfel ați putea obține infecții ale pielii.
  • Imagine cu denumirea Faceți un duș în clasa Gym 21
    4
    Când ieșiți, scoateți costumul și uscați într-o cabină sau într-un dressing.
  • Imagine cu denumirea Faceți un duș în clasa Gym Step 22
    5
    Puneți costumul de baie într-un prosop și închideți-l tot în punga de plastic. Acest lucru va evita umezirea pungii.
  • Imagine cu denumirea Faceți un duș în clasa Gym 23
    6
    Când veniți acasă, întindeți-vă sau spălați prosopul și costumele de baie. Lucrurile ude devin foarte mirositoare dacă sunt lăsate în geantă!

    • Metoda 4

    Fără a fi gol
    1
    Nu vă dezbrăcați complet - păstrați lenjeria de corp și cămașa / sutienul.
  • Imagine cu denumirea Faceți un duș în clasa Gym Step 25
    2
    Spălați axile, gâtul și orice altă zonă în care ați transpirat. Sapunul este opțional. Uscați cu un prosop sau hârtie.
  • Imagine cu denumirea Faceți un duș în clasa Gym Step 26
    3
    Spray zonele de corp cu un dezinfectant, deoarece hainele pe care le-ați păstrat în duș au împiedicat o curățare în aceste zone și ar putea duce la o infecție într-un timp scurt.
  • Imagine cu denumirea Faceți un duș în clasa Gym Step 27
    4
    Amintiți-vă să vă spălați bine acasă.

    • Metoda 5

    Luați un duș gol
    Imagine cu denumirea Faceți un duș în clasa Gym Step 28
    1
    Adu-ți toaletă, prosop și papuci. Evident, veți avea nevoie de obiecte pentru a vă curăța în duș, pentru a vă proteja picioarele de ciuperci cum ar fi piciorul atletului, cosmeticele, deodorantul și un prosop.
  • 2
    Intră în duș! Luând un duș după clasa sala de gimnastică este abordarea cea mai directă și sănătoasă și vă va ține departe de probleme cu profesorul de sală de gimnastică. Metodele alternative vă vor face să vă pierdeți timpul și să faceți lucruri dificile atunci când trebuie să vă grăbiți la următoarea lecție.
  • 3
    Fii sigur de tine! Dacă cineva are o problemă dacă faci un duș gol, este problema ta, nu a ta. În realitate, majoritatea dintre noi nu sunt un model, dar asta e bine. A fi în stare să stați dezbrăcat în fața altora poate ajuta multă încredere în sine - evitând-o cu orice preț, poate crea o fobie inutilă.

    • Sfaturi

    • Purtați haine curate și uscate după clasa de sală de gimnastică, fie că faceți duș sau nu. Evitați să aveți cabina cu un miros neplăcut din cauza umezelii. Amintiți-vă că dacă nu ați spălat, corpul dvs. are încă un miros rău și hainele dvs. vor lua și acest miros.
    • Nu vă faceți griji cu privire la a fi complet curat, veți face mai bine acasă!
    • Evitați înecul în colonie sau în parfumuri în loc să faceți duș. Mirosul de transpirație și de parfum nu este mult mai bun decât un miros plăcut. Intr-adevar, transpiratia ar putea amplifica mirosul de parfum sau parfum pana la punctul de a atrage atentia intr-un mod negativ si de al enerva pe altii.
    • Luând un duș dezbrăcat cu alții de același sex, nu te face un homosexual.
    • Fiți respectuoși și amabili față de ceilalți. Toată lumea se simte puțin vulnerabilă în fața celorlalți.
    • Te vei simți mai bine după prima dată, așa cum te obișnuiești cu altceva.
    • Preveniți piciorul sportivului și alte infecții. Purtați șosete, pantofi sau flip-flopuri curate. Pantofi cum ar fi flip-flop-uri, sandale și saboți sunt bune pentru duș.
    • Dacă vă faceți distracție de hărțuire, hărțuire sau maltratare în duș sau în afară, spuneți profesorului și / sau managerilor școlii. Aveți dreptul legal de a fi tratați cu respect.
    • Metoda de costum de baie este cea mai ușoară. Dacă purtați un bikini, partea acoperită este, de asemenea, curățată prin țesătură. Dacă nu puteți face acest lucru,

    aveți încredere. Și amintiți-vă, probabil, și alții se simt la fel, respectați intimitatea celorlalți.

    Avertismente

    • Nu râdeți, nu îndreptați-i pe ceilalți (niciodată!) Nu comentați nici în vestiar, nici în exterior. Este absolut inadecvat, un pas fals.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit