gtemata.com

Cum să supraviețuiești lecțiilor de educație fizică

La școală este obligatoriu să faceți educație fizică, indiferent dacă doriți sau nu. Dacă în timpul acestei lecții (sau după) vă aflați transpirat, jenat și / sau obosit, citiți aceste sfaturi pentru a remedia.

paşi

Metoda 1

sudoare
Imagine cu titlul Supraviețuire Clasa Gimnastică Pasul 1
1
Dacă transpirați în timpul lecției de educație fizică, atunci o faceți în mod corect! Acesta este scopul de a merge la sală.
  • Imagine cu titlul Supraviețuire Clasa Gimnastică Pasul 2
    2
    Sudoarea îi deranjează pe toți, pentru că suntem îngrijorați că avem un aspect oribil și un miros rău. În acest caz, nu uitați să faceți o baie înainte și după lecție. Dacă nu puteți, ștergeți transpirația cu șervețele pentru bebeluși sau dacă vă umeziți.
  • Imagine cu titlul Supraviețuire Clasa Gimnastică Pasul 3
    3
    Aflați cum să lupta sudoare.
  • Imagine intitulată Supraviețuire Clasa Gimnastică Pasul 4
    4
    Aflați cum să monitorizați i mirosuri proaste emanat din corp.
  • Imagine cu titlul Supraviețuire Gym Class Step 5
    5
    Păstrați un deodorant și un parfum / parfum cu aromă puternică în rucsac, însă nu uitați: aceste produse nu fac altceva decât să ascundă mirosul și ar putea chiar să o facă mai rău.
  • Imagine cu titlul Supraviețuire Gym Class Step 6
    6
    Amintiți-vă să respirați corespunzător în timpul activității fizice. Acest lucru va accelera inima ta bate, dar vei transpira mai putin.
  • Imagine cu titlul Supraviețuire Gym Class Pasul 7
    7
    Purtați haine curate. Petele vechi de transpirație sunt simțite după transpirație pentru a doua oară, așa că asigurați-vă că faceți spălătoria odată ce ați ajuns acasă.

    • Metoda 2

    jenă
    Imagine cu titlul Supraviețuire Gym Class Step 8
    1
    Încercați să înțelegeți de ce vă simțiți inconfortabil: poate ti-e frica sa renunti la un miros rau sau te temi sa nu fii bun la gimnastica. Poate că ideea de a cădea și a fi râs de alții te terifează. În cazul în care clasa dumneavoastră face educație fizică cu alți studenți, poate că această rușine derivă din prezența străinilor.
  • Imagine cu titlul Supraviețuire Clasa Gimnastică Pasul 9
    2
    Amintiți-vă că mulți alții se simt stânjeniți din motive proprii. Învață să te iubești, indiferent de context sau loc unde ești.
  • Imagine cu titlul Supraviețuiește clasa Gym 10
    3
    Dacă sunteți un student nou, nu este dificil să vă simțiți jenat, dar încercați următoarele tehnici pentru a vă obișnuiți cu clasa.
  • Imagine cu titlul Supraviețuire Clasa Gimnastică Pasul 11
    4
    Ignorați prezența altora. Dacă există cineva care râde de voi, el încearcă probabil să-și îmbunătățească stima de sine, fără îndoială scăzută. Nu-i răspundeți: să nu-i dați nici măcar această satisfacție.


  • Imagine cu titlul Supraviețuire Clasa Gimnastică Pasul 12
    5
    Încercați să vă distrați în clasă. Din moment ce sunteți forțat să mergeți acolo, este mai bine să găsiți aspectele pozitive. Nu veți fi un atlet, poate că vă urăsc fotbal sau anumite exerciții, dar există multe sporturi și activități pe care le puteți face în sala de gimnastică. Nu vă simțiți jenat și găsiți ceva ce vă place. Puteți obține o surpriză plăcută - după ce ați învățat să apreciați o activitate, mergând la educația fizică, vă va plăcea mult mai mult decât înainte.
  • Imagine cu titlul Supraviețuire Clasa Gimnastică Pasul 13
    6
    Învățați să faceți față competitivității sportului.

    • Metoda 3

    oboseală
    Imagine cu titlul Supraviețuire Clasa Gimnastică Pasul 14
    1
    Ia suficient somn. Mișcarea te va face oricum obosită, dar dacă nu te odihnești bine, te vei simți de fapt distrusă la sfârșitul lecției. Cantitatea de ore de somn de care aveți nevoie depinde de mulți factori.
  • Imagine cu titlul Supraviețuire Gym Class Pasul 15
    2
    Mănâncă sănătos. O dietă sănătoasă și bogată în nutrienți vă poate oferi mult mai multă energie pentru activitatea fizică.
  • Imagine cu titlul Supraviețuire Clasa Gimnastică Pasul 16
    3
    A fi în mișcare vă va face obosiți, dar exercițiile fizice sunt una dintre cele mai eficiente și mai naturale căi de a obține mai multă energie pe termen scurt și lung.
  • Imagine cu titlul Supraviețuire Gym Class Pasul 17
    4
    Încercați să păstrați un pahar de proteine ​​sau o băutură energetică în rucsac.

    • Metoda 4

    Probleme de lecție de înot
    Imaginea intitulată Supraviețuiește clasa Gym 18
    1
    Dacă sunteți forțat să faceți lecții de înot în timpul educației fizice, nu vă faceți griji! Pentru a avea o intimitate, schimbați-vă într-un duș și nu acționa ca și cum ar fi fost momentul cel mai dramatic al vieții voastre.
  • Imagine cu titlul Supraviețuiește clasa Gym 19
    2
    Dacă sunteți o fată și vine ciclul, nu vă faceți griji! Învață să utilizezi absorbanți interne: există și subțiri, potrivite pentru cei care nu și-au pierdut încă virginitatea. Nu le poți folosi? Cereți părinților dvs. să scrie o justificare și să fie de acord cu profesorul pentru a decide cum să remediați lecția pierdută.
  • Imagine cu titlul Supraviețuiește clasa Gym 20
    3
    Nu mergeți la piscină dacă sunteți bolnav sau sunteți încă într-o fază de vindecare.
  • Imagine cu titlul Supraviețuire Clasa Gym 21
    4
    Încercați să vă distrați. Dacă înțelegeți că vă simțiți neconfortabil și căutați, alții își vor aminti momentele cu adevărat jenante: râdeți și uitați de el.

    • Sfaturi

    • Înainte de a utiliza un antiperspirant sau deodorant, nu uitați să spălați axile, altfel sudoarea se va colecta și mirosul rău va fi și mai persistent.
    • Dacă nu puteți să faceți o activitate fizică dintr-un anumit motiv, nu uitați să aduceți justificarea, scrisă de un medic sau de un părinte.
    • Dacă vă plictisiți, continuați să vă mișcați, dar aveți un vis pentru a vă distrage atenția.
    • Încercați să vă distrați, la fel de mult cum nu vă place să jucați sport.

    Avertismente

    • Beți o mulțime de apă în timp ce faceți o activitate fizică.
    • Cineva este nepotrivit din punct de vedere al naturii. Dacă te distrează de tine, trebuie doar să nu te prefaci nimic.
    • Barurile și băuturile energetice, în special cele care conțin cafeină, vă dau în primul rând taxa, dar provoacă o prăbușire aproape bruscă, făcându-vă să vă simțiți mai obosiți decât înainte.
    • Întotdeauna îmbrăcat corespunzător pentru sport. Dacă este necesar, luați cu dvs. ceea ce veți purta și schimbați în vestiar (de exemplu, dacă mergeți la piscină).
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit