gtemata.com

Cum să înțelegeți dacă suferiți de retenție de apă

Retenția de apă nu este întotdeauna ușor de perceptibilă, deoarece corpul nostru are capacitatea de a absorbi cantități mari de apă în exces, ceea ce ne face să arătăm pur și simplu grași. Dacă ați încercat orice tip de dietă și în ciuda faptului că ați fost hrănit moderat continuați să fiți supraponderali, problema dvs. ar putea fi retenția apei. Iată cum să aflăm!

paşi

1
Observați-vă picioarele și gleznele și observați dacă acestea apar umflate.
  • 2
    Rețineți orice umflare premenstruală.
  • 3
    Acordați atenție dacă inelele de pe degete vă strânge mai mult decât de obicei.
  • 4
    Verificați dacă credeți că dimensiunea pantofilor ar trebui să crească.
  • 5


    Vezi dacă fața ta se umflă când te culci.
  • 6
    Încercați dieta, dacă suferiți de retenție de apă, probabil că nu veți putea vedea rezultate bune în ceea ce privește pierderea în greutate.
  • 7
    Numără de câte ori trebuie să mergi la toaletă noaptea. Un număr mare poate indica prezența retenției de apă.
  • 8
    Verificați greutatea corporală de câteva ori pe zi pentru o perioadă de trei zile. Dacă greutatea fluctuează cu câteva sute de grame pe parcursul zilei, poate aveți de suferit de retenție de apă.

    • Sfaturi

    • Dacă manifestați semne de retenție a apei și vă simțiți foarte obosit, adresați-vă medicului dumneavoastră pentru un control cardiac.
    • Dacă corpul dvs. prezintă semne de retenție a apei, dar nu este nevoie să urinați frecvent, adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a verifica rinichii.

    Avertismente

    • Dacă inima și rinichii sunt sănătoși, nu luați medicamente diuretice, ele pot agrava unele tipuri de retenție a apei. Evitați alimentele sărate și băuturile alcoolice și beți multă apă. Dacă doriți, căutați pe web pentru Dieta Waterfall de la Lazarides Linda.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit