gtemata.com

Cum să presupunem Psilio

Psyllium, al cărui nume indian este "isabgol", este un supliment de sănătate pe scară largă folosit pentru a trata problemele de constipație, digestive și non-digestive. Acesta conține 70% fibre solubile și, ca o consecință, acționează ca un laxativ. Eficacitatea psilliului depinde în mare măsură de nevoile individuale de sănătate și de modul în care se presupune.

paşi

Partea 1

Instrucțiuni de bază pentru utilizare
1
Utilizați psyllium pentru a trata constipația. Principalul avantaj al psilliului este capacitatea sa de a trata constipatia, usoara pana la moderata. Deși această plantă este cunoscută pentru a vindeca o serie de alte probleme de sănătate, alte utilizări nu sunt menționate pe etichete de producători.
  • Psylliumul mărește cantitatea de masă din materiile fecale. Această creștere favorizează mișcările intestinale și expulzarea fecalelor.
  • În plus, cantitatea de apă din scaun crește. Ca urmare, scaunele devin mai moi și mai ușor de expulzat.
  • Majoritatea studiilor sugerează că psylliumul contribuie la creșterea greutății scaunului și accelerează tranzitul intestinal. Este, de asemenea, utilizat ca ingredient în anumite laxative.
  • 2
    Urmați instrucțiunile care vă apar. Dacă medicul dumneavoastră prescrie psyllium, urmați instrucțiunile sale privind dozele și frecvența utilizării. Dacă îl utilizați fără prescripție medicală, urmați instrucțiunile de pe etichetă.
  • De obicei, este necesar să luați 1 până la 2 lingurițe (5 până la 10 ml) de psyllium cu 250 ml de lichid pe zi, până ce trece constipația. Cu toate acestea, dozele exacte pot varia în funcție de vârstă, starea fizică și răspunsul la tratament.
  • Se recomandă insistent să consultați medicul înainte de a începe tratamentul cu psyllium, indiferent de utilizarea dorită.
  • Dacă aveți îndoieli sau întrebări, adresați-vă medicului dumneavoastră sau farmacistului.
  • 3
    Luați suplimentul cu un pahar plin de apă. De obicei, puteți lua psyllium sub formă de pulbere, tablete sau tablete. Oricare ar fi forma produsului, ar trebui să-l luați întotdeauna cu 250 ml apă sau alt lichid pentru a evita sufocarea.
  • Ingerați comprimatele de psyllium cu cel puțin 250 ml de apă.
  • Dacă utilizați pulberea, dizolvați-o în 250 ml de apă. Se adaugă în apă, se amestecă bine și se bea imediat. Rețineți că psylliumul se poate umfla și deveni compact dacă îi acordați timp pentru odihnă și absorbție a apei.
  • Dacă luați psyllium în tablete, mestecați-l bine înainte de ao înghiți. Apoi bea 250 ml de apă.

    • Partea 2

    Alte utilizări digestive
    1
    Tratarea diareei prin amestecarea psilliului în cheagul de lapte. Se amestecă aproximativ 2 lingurițe (10 ml) de psyllium cu 3 lingurițe (15 ml) de cheag proaspăt până se amestecă bine. Mancati amestecul imediat dupa mese.
    • Ar trebui să o faceți de două ori pe zi pentru a obține rezultate bune.
    • Coerența chistului determină psylliul să reacționeze diferit în intestin. În loc de înmuiere suplimentară a fecalelor, se adaugă la masă și ajută la realizarea scaunelor solide.
    • Combinația dintre cheag și psyllium asigură, de asemenea, stomacul cu o bună doză de probiotice, care poate vindeca cauza de bază a diareei.
    • În setările medicale profesionale, acest produs este utilizat în mod obișnuit pentru tratarea diareei la pacienții hrăniți cu tubul.
  • 2
    Aveți încredere în psyllium pentru a regla sistemul digestiv. Dacă suferiți de o formă de sindrom de iritare a colonului sau de alte probleme digestive cronice, amestecați 2 lingurițe (10 ml) de psyllium în 250 ml de apă și beți imediat. Repetați operația o dată pe zi până când disconfortul este controlat.
  • De asemenea, puteți bea cu zer sau lapte obișnuit pentru a obține un efect similar.
  • Din moment ce conține fibre solubile și insolubile, psyllium ajuta la curatarea stomacului in mod regulat, îmbunătățind capacitatea intestinului de a excreta masa fecale mai repede.
  • Având un stomac sănătos, fără toxine și un colon care evacuează regulat fecalele, veți experimenta o îmbunătățire generală a sistemului digestiv în câteva săptămâni.
  • 3
    Ameliorează durerea asociată cu fisurile anale și hemoroizii. Înainte de a merge la culcare seara, diluați 2 lingurițe (10 ml) de psyllium pulbere în apa fierbinte. Beți amestecul imediat.
  • Fibrele solubile și insolubile conținute în psyllium ajută la curățarea intestinului. Prin absorbția apei conținute în intestin în trecerea sa, vă permite să aveți scaune mai moi și, prin urmare, mai ușor de expulzat fără durere.
  • Atât fisurile anale (care rup anusul), cât și hemoroizii pot apărea din cauza constipației cronice sau acute. Dacă aveți în continuare scaune dure, această problemă se poate înrăutăți.
  • Anusul nu va trebui să facă prea mult efort pentru a se extinde excesiv dacă scaunele sunt mai moi. În consecință, veți fi capabil să vă vindecați mai ușor de aceste leziuni.
  • 4


    Tratamentul refluxului gastroesofagian. Dacă aveți probleme cu refluxul gastroesofagian sau orice altă problemă rezultată din acidul gastric ridicat, luați 2 lingurițe (10 ml) de psyllium amestecate în 1/2 sau 1 cană (120 până la 240 ml) de lapte rece după fiecare masă.
  • Ambele lapte și psyllium ajută la anularea excesului de sucuri gastrice în stomac.
  • Pielea de psyllium acționează asupra stomacului, intestinului și partea inferioară a esofagului, limitând arderea și deteriorarea cauzată de acidul gastric ridicat.
  • Psyllium reglează, de asemenea, cantitatea de acid gastric secretat de organism. Un acid moderat al stomacului înseamnă, de asemenea, o mai mică iritare.

    • Partea 3

    Beneficii non-digestive
    1
    Pierdeți greutatea consumând psyllium cu apă și lămâie. Se amestecă 2 lingurițe (10 ml) de psyllium cu 250 ml apă caldă, împreună cu 1-2 lingurițe (5 până la 10 ml) suc de lămâie proaspăt presat. Pregătiți amestecul înainte de al mânca și beți imediat.
    • De asemenea, poți bea același amestec de îndată ce te trezești dimineața.
    • Masa produsă de psyllium te face să te simți mai plin, așa că vei mânca cu siguranță mai puțin în timpul meselor.
    • Psilliul este, de asemenea, un agent de curățare natural pentru colon, deoarece ajută la curățarea toxinelor care se acumulează în sistemul digestiv, încetinind metabolismul.
  • 2
    Ține-ți inima sănătoasă. Mâncați o tabletă de psyllium o dată pe zi, imediat după mese, pentru a vă ajuta sănătatea inimii.
  • Ca alternativă, pentru a obține rezultate similare, puteți să o luați imediat ce vă treziți dimineața.
  • Fibrele conținute în psyllium vă ajută să reduceți colesterolul în organism. Deoarece suplimentul este, de asemenea, scăzut în lipide, nu va provoca probleme de colesterol.
  • Teoretic, psylliumul acopera peretii intestinului si ajuta la prevenirea sangelui din absorbtia colesterolului din alimentele pe care le mananci. Ca urmare, rata de colesterol din sânge va scădea.
  • 3
    Combaterea diabetului prin consumarea regulată de psyllium. Se dizolvă 1-2 lingurițe (5 până la 10 ml) pulbere de psyllium în 250 ml de lapte sau apă după fiecare masă. Fă-o în mod regulat.
  • Atunci când sistemul digestiv asimilează psylliumul, se formează o substanță gelatinoasă care acoperă pereții intestinului. Această acoperire încetinește asimilarea și absorbția glucozei în sânge. Deoarece organismul va absorbi glucoza mai uniform si incet, nivelurile de zahar din sange sunt mai putin susceptibile de a fi predispuse la supratensiuni.
  • Când suferiți de diabet, ar trebui să evitați consumul de psyllium cu cheag. Din cauza dezechilibrelor din organism, în cazul diabetului, este mai probabil ca psylliumul să ducă la constipație atunci când este luat cu cheag.

    • Sfaturi

    • Puteți să cumpărați psyllium în cele mai multe plante medicinale și magazine care vând produse pe bază de plante.
    • Pregătit în ambalaje individuale este mai sigur decât cel liber care poate conține impurități.
    • Versiunea naturală a psylliului este, în general, mai eficace decât cele aromatizate, dar dacă nu sunteți absolut capabil să tolerați gustul, puteți alege ultima soluție.

    Avertismente

    • Prea mult psyllium poate cauza umflături excesive, gaze sau diaree.
    • Spuneți medicului dumneavoastră dacă problema persistă sau se agravează.
    • Psyllium ar putea încetini absorbția altor medicamente pe care le luați, făcându-le mai puțin eficiente. De aceea, trebuie să o luați cu cel puțin două ore înainte sau după utilizarea altor medicamente.
    • Luați întotdeauna psyllium cu o mulțime de fluide pentru a evita sufocarea, în caz contrar poate bloca esofagul, gâtul sau intestinul.
    • Nu luați psyllium mai mult de șapte zile la rând fără permisiunea medicului.
    • Evitați utilizarea psilliului ca tratament împotriva constipației cronice. Dacă este utilizat prea des, sistemul digestiv ar putea deveni dependent și nu poate funcționa eficient fără el. Este mult mai bine să ajustați consumul de fibre printr-o dietă echilibrată bazată pe fructe bogate în fibre, legume și cereale integrale.

    Lucruri de care ai nevoie

    • Psyllium
    • Apă, lapte sau altă băutură nealcoolică
    • Băutură de lapte
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit