Cum se tratează sindromul de tunel carpian

Efectuați regulat exerciții de extensie a încheieturii. Stretchizarea zilnică poate fi utilă pentru reducerea și minimizarea simptomelor sindromului de tunel carpian. În special, prin extinderea încheieturilor puteți mări spațiul disponibil pentru nervul median din interiorul tunelului carpian pentru a extinde ligamentele înconjurătoare. Cel mai bun mod de a întinde / întinde ambele articulații simultan este să luați "poziție de rugăciune". Alăturați-vă palmele și aduceți-vă mâinile în fața dvs., la aproximativ 15 cm de piept. Ridicați coatele până când simțiți o anumită tensiune în ambele încheieturi. Țineți poziția timp de 30 de secunde și repetați exercițiul de 3-5 ori pe zi.

Se agită mâinile. Dacă realizați că ați pierdut senzație în extremități sau încercați o încheieturi și mâinile plictisitoare dureri, le agită puternic timp de 10-15 secunde poate fi un remediu rapid temporar mișcarea este similar cu ceea ce faci atunci când încercați să scuture " apă pentru a vă usca mâinile. Acest gest îmbunătățește circulația sângelui până la nervul median și vă eliberează temporar de simptome. În funcție de tipul de muncă pe care o faceți, va trebui să vă demisionați pentru a vă scutura de câteva ori pe zi pentru a verifica simptomele acestei afecțiuni.

Purtați o încheietură specială pentru încheietura mâinii. O curea semi-rigidă pentru încheietura mâinii, o aripă sau o bretele poate ajuta la prevenirea disconfortului, deoarece ele țin articulația într-o poziție neutră, fără ca aceasta să se îndoaie. Lamele și gardienii ar trebui purtați în timpul acelor activități care teoretic ar putea exacerba situația, cum ar fi tastarea pe o tastatură, purtarea sailor de cumpărături, conducerea și jocul de bowling. Mijloacele pentru încheietura mâinii oferă sprijin în timpul somnului și pot limita simptomele nocturne, mai ales dacă aveți obiceiul de a dormi cu mâinile sub corp.

Moneda pentru a schimba poziția în care dormiți. Unele posturi de somn pot agrava disconfortul, reducând astfel cantitatea și calitatea odihnei. Mai exact, dacă dormi cu pumnii strânși și / sau mâinile sub corpul cu încheieturile îndoite și asume cel mai prost în ceea ce privește simptomele sindromului de tunel carpale-, cu toate acestea, aduce mâinile deasupra capului nu reprezintă o soluție mai bună. Caută în loc sprijinindu-se pe spate sau lateral cu bratele aproape de corp, ține mâinile și încheieturile deschise în poziție de neutralizată în acest mod, favorizează circulația normală a sângelui și transmiterea semnalelor nervoase.

Uită-te cu atenție la mediul de lucru. În plus față de postura pe care o luați atunci când dormiți, simptomele neuropatiei sunt declanșate sau agravate de un loc de muncă necorespunzător. Dacă tastatura, mouse-ul, biroul sau scaunul computerului nu se află în poziția corectă pe baza înălțimii și a proporțiilor fizice, încheieturile, umărul, gâtul și spatele mijlociu sunt supuse stresului. Asigurați-vă că tastatura este în locul potrivit, astfel încât încheieturile dvs. să nu se extindă continuu înapoi pe măsură ce tastați. Luați în considerare cumpărarea unei tastaturi și a mouse-ului ergonomic - angajatorul ar putea suporta costurile.

Luați un medicament fără prescripție medicală. Simptomele acestei neuropatii sunt adesea legate de inflamatia si umflarea incheieturii mainii care irita nervul median si vasele de sange din jur. Utilizarea medicamentelor antiinflamatorii în vânzarea gratuită (AINS), cum ar fi ibuprofenul (Brufen, Moment) sau naproxenul (Aleve), poate fi foarte utilă pentru minimizarea disconfortului, cel puțin pe termen scurt. Medicamentele antiinflamatorii, cum ar fi paracetamolul (Tachipirina), sunt folosite pentru combaterea durerii care însoțește sindromul, dar nu au efect asupra inflamației și edemelor.

Încercați injecțiile cu corticosteroizi. Medicul dumneavoastră vă poate sfătui să faceți injecții locale cu aceste medicamente (cum ar fi cortizonul) pentru a ușura durerea, inflamația și alte simptome. Acestea sunt medicamente puternice, cu acțiune rapidă, care reduc edemele și scad presiunea asupra nervului median. Alternativ, le puteți lua pe cale orală, dar se consideră că nu sunt la fel de eficiente ca injecțiile - în plus, terapia sistemică are efecte secundare mai evidente.

Evaluați chirurgia tunelului carpian ca o ultimă soluție. Dacă niciunul dintre remediile de la domiciliu și medicii nu a reușit, medicul vă poate recomanda această soluție. Această metodă invazivă este ultima carte pe care o joacă pentru că prezintă riscuri de deteriorare superioară, deși sa dovedit decisivă pentru un procent bun de pacienți. Scopul chirurgiei este de a elimina presiunea exercitată asupra nervului median prin tăierea ligamentului care este cel mai responsabil pentru aceasta. Există două proceduri principale: cerul endoscopic și cerul deschis.