gtemata.com

Cum de a dizolva Trombi natural

Din fericire pentru noi, natura ne-a dat peste o duzină de factori de coagulare, deci nu sângerăm până la moarte. Cu toate acestea, unele condiții care nu pot fi modificate ne predispunhipercoagulabilitate

(cum ar fi sarcina, cancerul, pilulele contraceptive, fumatul sau genetica). Cu toate acestea, situațiile care putea fiind corectate sau reduse considerabil, sunt tratate cu metodele descrise mai jos. Continuați să citiți.

paşi

Partea 1

Schimbarea stilului de viață
Imaginea intitulată Ștergeți în mod clar sângele de sânge în mod natural
1
Faceți activitate fizică. Fiecare mișcare care implică mușchii scheletici este excelentă pentru combaterea formării trombilor. Energia pe care o petrecem în 30 de minute de antrenament, de 5-7 ori pe săptămână, este echivalentă cu aproximativ 600-2.000 de calorii, în funcție de intensitatea efortului.
  • Formarea nu ar trebui să fie întotdeauna plictisitoare. Există o mulțime de activități care sunt distractive și, în același timp, ajuta la menținerea coagulării în gol. Acestea includ mersul pe jos, joggingul, înotul, sportul și chiar ciclismul. Potrivit American Heart Association, angajarea în aceste activități timp de aproximativ 30 de minute de mai multe ori pe săptămână (mai bine dacă în fiecare zi) duce la rezultate excelente.
  • Imagine intitulată Ștergeți cheagurile de sânge în mod natural, pasul 2
    2
    Executați exerciții specifice după perioade lungi de imobilitate. Acestea vă permit să evitați tromboza venoasă după o intervenție chirurgicală majoră sau după o lungă călătorie și sunt excelente pentru menținerea activității circulației sanguine.
  • Începe cu rotația gleznelor, în sensul acelor de ceasornic și în sens contrar acelor de ceasornic și apoi trece în curbe și extensii ale acelorași articulații. Apoi, îndoiți și întindeți genunchii și, în final, vă mutați la șolduri.
  • Purtați ciorapi de compresie gradate care facilitează întoarcerea venelor.
  • Imagine intitulată Ștergeți cheagurile de sânge natural Pasul 3
    3
    Practicati yoga. Pozițiile Yoga întind violii, șoldurile și tendoanele genunchiului, promovând circulația sângelui de la extremitățile inferioare la inimă. Aceste poziții pot fi luate oriunde și în orice moment. Câteva minute din aceste pauze sănătoase vă permit să evitați chiar și urgențele medicale fatale.
  • "Uttanasana" sau "îndoire înainte în picioare" implică îndoirea corpului la nivelul șoldurilor înainte fără a implica viața. Capul trebuie să atingă genunchii, iar trunchiul trebuie să se extindă. Aceasta este o treabă excelentă pentru întinderea șoldurilor, vițeilor și tendoanelor genunchiului. Cu toate acestea, dacă ați avut probleme recente, nu ar trebui să efectuați această funcție.
  • O altă poziție deosebit de benefică pentru tromboza venoasă profundă este "Sarvangasana" numită și poziția "a lumanarii." În acest exercițiu este necesar să sprijiniți umerii și capul cu o grămadă de prosoape așezate pe podea. Apoi împingeți picioarele pe pământ în timp ce expirați și întindeți picioarele spre tavan cu genunchii îndreptați spre dvs. Este o poziție excelentă pentru a ajuta circulația venoasă și, indirect, pentru a elimina cheagurile.
  • Imagine intitulată Ștergeți cheagurile de sânge natural Pasul 4
    4
    Luați suplimente. Oamenii care nu reușesc să ia acizii grași omega-3 cu dieta lor ar trebui să ia în considerare utilizarea suplimentelor. Ele sunt disponibile sub formă de ulei de pește, ulei de semințe de in și galben. O doză zilnică de 500 mg ar trebui să fie suficientă.
  • Cu toate acestea, dacă aveți o istorie de tromboză (sau infarct miocardic), trebuie să dublezi doza (de exemplu 500 mg de două ori pe zi).
  • Imagine intitulată Ștergeți cheagurile de sânge natural Pasul 5
    5
    Asigurați-vă că luați vitaminele potrivite. Un alt factor de risc potențial pentru formarea cheagurilor este un nivel ridicat de homocisteină. Acesta este un aminoacid al sângelui a cărui concentrație excesivă supune pacientul la un risc mai mare de afectare endotelială cu formarea ulterioară a trombilor. Un deficit de vitamine B6, B12 și acid folic poate provoca hiperhomocisteinemie. Prin urmare, luarea acestor elemente vă ajută să verificați nivelurile de aminoacizi în cauză.
  • Se crede că o combinație de 400 mcg de acid folic cu 1,3 mg de vitamină B6 și 2,4 mcg de vitamină B12 poate preveni trombi.
  • Ginkgo biloba este o planta chineza care are un efect similar cu cel al aspirinei. O doză de 40 mg pe zi păstrează lichidul din sânge și previne formarea de cheaguri. Cu toate acestea, poate interfera cu alte medicamente - dacă urmați terapia anticoagulantă, discutați cu medicul dumneavoastră mai întâi.
  • Imaginea intitulă Clear Clots of Blood Natural Step 6
    6
    Păstrați-vă hidratat. Este întotdeauna o idee bună de a integra lichide. Un corp deshidratat este un corp slab lubrifiat în care celulele sanguine sunt forțate și "împachetate" între ele și, prin urmare, sunt mai susceptibile de a forma cheaguri. Fluidele creează un flux de sânge care elimină blocurile și plăcile pe care le întâlnește de-a lungul căii sale.
  • Dacă sunteți în terapie anticoagulantă, știți că alcoolul poate interveni și trebuie să-l evitați cu orice preț. Cel mai bun lucru este să vă limitați la un pahar de vin roșu pe zi.

    • Partea 2

    Modificați dieta
    Imaginea intitulă Clarificare clară a sângelui în mod natural Pasul 7
    1
    Faceți un Omega-3 complet. Alimentele bogate în ele au proprietăți anticoagulante care reduc riscul de tromboză și le iau zilnic se dovedește a fi o mișcare câștigătoare.
    • Alimentele care au un nivel ridicat de acizi grași omega-3 sunt pești cum ar fi codul, somonul, păstrăvul lacului și heringul, în timp ce semințele de in, uleiul de soia, se numără printre plante. ulei de rapiță și nuci.
    • Puteți atinge obiectivele de dietă prin consumul unei porțiuni de pește gras, cum ar fi somonul, adăugând o mână de nuci sau semințe de in la cereale pentru micul dejun sau salată cu ulei de canola sau boabe de soia.
  • Imaginea intitulă Goliți clocotitele în mod natural, pasul 8
    2
    Mănâncă ciocolată neagră fără vină. Această știre face ca orice entuziast de ciocolată să zâmbească instantaneu. Cercetătorii de la Institutul John Hopkin au descoperit că două lingurițe de ciocolată neagră ajută la prevenirea formării cheagurilor de sânge.
  • Ciocolata neagra contine un metabolit numit flavonoid. Acest lucru ajută sângele să rămână fluid cu un efect similar cu cel al aspirinei. Acestea sunt fitochimicalele naturale găsite în plante. Cu toate acestea, trebuie subliniat că trebuie să minimizăm consumul de ciocolată însoțită de unt și zahăr.
  • Vitamina E este, de asemenea, foarte bogată în flavonoide. Avocado, spanac, migdale si arahide sunt surse excelente ale acestei vitamine.
  • Imaginea intitulă Clarificare clară a sângelui în mod natural Pasul 9
    3
    Utilizați usturoi și turmeric. Aceste condimente sunt în mod natural bogate în proprietăți antiinflamatorii. Turmeric conține curcumina, care are darul de a scădea nivelurile inflamatorii și de a le menține sub control. Inflamația este principala cauză a arteriosclerozei și întăririi arterelor.
  • Curcumina este o binecuvântare pentru inimă, deoarece este capabilă să reducă depozitele de grăsime din artere cu aproximativ 26%.
  • Consumul regulat de usturoi permite păstrarea arterelor "curate". De asemenea, reglează tensiunea arterială și previne formarea de trombi.
  • Imaginea intitulă Ștergeți clisele de sânge în mod natural. Pasul 10


    4
    Consumați rodie și grapefruit. Rodiile conțin fotochemice care au o funcție antioxidantă și protejează arterele împotriva deteriorării. De asemenea, stimulează organismul să producă din abundență oxid de azot care menține fluxul sanguin și previne blocarea arterială.
  • Grapefruitele conțin pectină, o fibră solubilă care scade colesterolul și reduce la minim șansele de a dezvolta ateroscleroză.
  • Imaginea intitulă Clarificarea sângelui din sânge natural Pasul 11
    5
    Mănâncă multe afine, cireșe și struguri. Iată de ce:
  • Afine, bogat in potasiu, colesterol LDL mai mic si creste HDL. În acest fel, riscul de boli cardiace scade cu 40%.
  • Strugurii roșii sunt o sursă bogată de luteină. Acesta este un carotenoid care reduce șansele de arterioscleroză și previne / limitează îngroșarea carotidei în regiunea gâtului.
  • Cireșele au 17 elemente care curăță arterele de plăcile care le împiedică. Acestea sunt, de asemenea, bogate în fibre care scad colesterolul.
  • Imaginea intitulă Clarificare clară a sângelui natural Pasul 12
    6
    Atentie cu vitamina K. Pacienții aflați în tratament anticoagulant cu medicamente precum Warfarin ar trebui să consume în mod constant alimente bogate în vitamina K. Acest lucru se datorează faptului că vitamina K interferă cu warfarina. Mananca portiuni mari de alimente bogate in vitamina K intr-o zi si apoi nu consumandu-le mai mult in altele, duce la variatii largi ale timpului de protrombina.
  • Timpul de protrombină indică cât timp coagulează sângele. Acest test se numește PT INR. Pacienții care primesc tratament cu warfarină trebuie să mențină acest indicator între 2 și 3 unități.
  • Alimentele care conțin o mulțime de vitamina K sunt legumele cu frunze verzi, cum ar fi spanacul, varza de muștar, kale de curcan, țapul, broccoli, salată de romaină, varză de Bruxelles, ulei de canola soia.
  • Imaginea intitulă Ștergeți cheagurile de sânge în mod natural, pasul 13
    7
    Beți ceai verde și ceai de păducel. Acestea asigură o protecție adecvată grație antioxidanților pe care îi conțin în abundență. Polifenolii (flavonoidele de ceai) sunt antioxidanți foarte puternici care împiedică formarea de cheaguri în artere grație procyanidinei. Ceaiul de păducel ajută la scăderea tensiunii arteriale, precum și la repararea și restabilirea elasticității vaselor de sânge.
  • Procyanidina ajută la dezvoltarea unei inimi și a unor sânge sănătoase prin protejarea țesutului numit endoteliu.
  • Imagine intitulată Ștergeți cheagurile de sânge în mod natural 14
    8
    Consumați mai multe roșii și cartofi dulci. Ambele au niveluri ridicate de licopen (un carotenoid) - acest antioxidant este capabil să reducă riscul de ateroscleroză cu 50% și previne blocarea arterială cauzată de plăci.
  • În ceea ce privește cartofii dulci, ele sunt excelente pentru menținerea tensiunii arteriale la niveluri optime. Ele sunt bogate în componente care contribuie la scăderea colesterolului, cum ar fi fibre, beta-caroten, folat, vitamina C și potasiu.
  • Imaginea intitulată Ștergeți cheagurile de sânge în mod natural 15
    9
    Se prăjește mere și pepeni. Primul conține pectină (fibră solubilă) care promovează "curățarea" arterelor. Ele sunt o sursă excelentă de potasiu și magneziu care pot preveni și chiar inversa procesul de întărire a arterelor.
  • Pepenii de pepeni sunt o hrană foarte benefică pentru inimă. De fapt, acestea favorizează producerea de oxid nitric care deblochează vasele de sânge și îmbunătățește funcționalitatea acestora. Acestea joacă, de asemenea, un rol în reducerea tensiunii arteriale.
  • Imaginea intitulă Ștergeți cheagurile de sânge în mod natural 16
    10
    Mănâncă năuturi e natto. Năutul conține atât fibre alimentare solubile cât și insolubile. Acestea sunt eficiente în eliminarea colesterolului din bilă și scăderea șanselor de a dezvolta boli de inimă.
  • Natto este un aliment tradițional japonez. Se prepară cu boabe de soia fermentate datorită batei benefice "Bacillus subtilis". Natto este bogat în naptinază, o enzimă foarte eficientă în îndepărtarea trombului. Nu numai că le dizolvă, ci le împiedică formarea viitoare.
  • Imagine intitulată Ștergeți cheagurile de sânge în mod natural. Pasul 17
    11
    Alegeți ananas și kiwi. În ananas există o enzimă numită "bromelain" care distruge trombi și este capabilă să dizolve fibrina, responsabilă de agregarea trombocitelor. Bromelaina dizolvă fibrina în trombi prin stimularea producției de plasmină care împiedică atașarea trombocitelor la endoteliu (țesutul peretelui vascular).
  • Kiwi are proprietatea de a reduce coagularea. Ele sunt bogate în nutrienți și săruri minerale, cum ar fi vitamina C, potasiu, cupru, magneziu și fibre. De asemenea, acestea pot debloca arterele prin degradarea depozitelor de grăsimi din sânge, precum și efectuarea unei funcții antiinflamatorii.
  • Imaginea intitulată Clarifică sângele de sânge natural Pasul 18
    12
    Căutați alimente care conțin multe salicilate. Acestea sunt componente care inhibă formarea de trombi. Acestea sunt găsite în abundență în câteva plante și mirodenii aromate, cum ar fi cimbru, turmeric, ghimbir, boia de ardei, scorțișoară și piperul de cayenne.
  • Cranberries, căpșuni, afine, portocale, prune, stafide și struguri sunt bogate.
  • Ele se regăsesc și în băuturi cum ar fi ceaiul verde, vinul, sucul de mere și produsele cum ar fi oțetul și mierea.

    • Sfaturi

    • Purtați haine confortabile și largi. Fortarea corpului in imbracaminte apropiata reduce fluxul de sange si contribuie la formarea cheagurilor de sange.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit