Cum să preveniți cancerul pulmonar

Limitați expunerea la fumatul pasiv. Nefumătorii expuși la fumul de pasiv inhalează aceleași substanțe cancerigene ca și fumătorii. Evitați petrecerea timpului în apropierea persoanelor care fumează și a locurilor frecvente, cum ar fi baruri și restaurante, unde este permis fumatul.

Luați un test la domiciliu pentru a verifica radonul. Radonul este un gaz radioactiv eliberat în timpul procesului de dezintegrare naturală a elementelor cum ar fi uraniul, toriu și substanțele radio care se găsesc frecvent în roci și sol. Când este inhalat, particulele radioactive radonice pot deteriora celulele pulmonare și pot crește riscul de cancer pulmonar. Cumpărați un kit de testare pentru radon în casa dvs. sau contactați un specialist care poate verifica radonul.

Evitați expunerea la agenți cancerigeni la locul de muncă. Substanțele și substanțele chimice, cum ar fi azbestul, formaldehida, benzenul și arsenicul, sunt substanțe cancerigene dovedite. Dacă lucrați în contact cu substanțe ca acestea, luați măsurile de precauție necesare pentru a reduce expunerea. Purtați haine de protecție, cum ar fi o mască, ochelari de protecție, pantaloni, cămăși cu mâneci lungi și jachete.

Exercițiu în mod regulat. Activitatea fizică îmbunătățește funcția pulmonară în ansamblu, creșterea fluxului sanguin la plamani si ajuta la eliminarea deșeurilor, inclusiv toxinele din fumul de țigară, de la agenți cancerigeni și alți radicali liberi care cresc riscul de cancer pulmonar . Prevenirea și controlul bolilor centrele recomanda ca adultii sa joace cel puțin 150 de minute de intensitate moderata, pe saptamana (mersul pe jos vioi, înot, ciclism), și, cel puțin două ori pe săptămână de exerciții, antrenament de forță, care angajează o parte sau toate principalele grupuri musculare.

Consumați mai multe fructe și legume. Alimentele naturale cum ar fi fructele și legumele sunt bogate în vitamine, minerale și antioxidanți care pot ajuta la prevenirea cancerului pulmonar prin întărirea sistemului imunitar. Reduceți consumul de alimente industriale și alimente bogate în grăsimi și zaharuri și mâncați mai multe fructe și legume. De asemenea, creșterea consumului de alte alimente naturale întregi, cum ar fi nuci, semințe, leguminoase, surse de proteine ​​slabe și grăsimi sănătoase poate ajuta la reducerea riscului de cancer pulmonar.

Reduceți cât mai mult expunerea la poluare. Pe termen lung, expunerea la poluarea aerului cauzată de autovehicule, fabrici și alte surse reprezintă o cauză dovedită a riscului crescut. Dacă este posibil, evitați mersul pe jos sau rulați alături de drumurile aglomerate și petreceți mai puțin timp în aer liber în zone cu poluare ridicată a aerului.