gtemata.com

Cum să preveniți tumorile din gură

Cu termenul cancer de gură (oral), un tip de cancer al craniului și gâtului, indică orice creștere a tumorii care se formează în cavitatea bucală. Ca și în cazul tuturor tipurilor de cancer, chiar și cel oral este o afecțiune gravă care poate duce la răniri sau deces. Deși poate apărea la oricine, 75% sau mai multe dintre cazuri pot fi legate de comportamente modificabile, cum ar fi consumul de tutun și consumul excesiv de alcool. Pentru a evita cancerul gurii, puteți lua măsuri preventive.

paşi

Metoda 1

Mențineți o rutină completă a cablului oral
Imaginea intitulată Prevenirea cancerului de gură Pasul 1
1
Păstrați un regim bun de igienă orală. Dacă puteți întâlni o bună rutină de igienă orală, reduceți riscul de apariție a cancerului la nivelul gurii prin prevenirea infecțiilor și a altor boli. Periajul dinților, folosirea aței dentare și clătirea cu apă de gură sunt toate modalități de a vă menține gura sănătoasă.
  • Dintre bolile gingivale continue și lungi, o igienă slabă orală și absența unor dinți pot provoca infecții care pun gura la risc crescut de cancer.
  • Asigurați-vă că nu aveți proteze instalate incorect, cu muchii ascuțite sau cu dinți falși care pot provoca iritații recurente și pot crește riscul de apariție a cancerului la nivelul gurii.
  • Dacă simțiți că proteza se mișcă de fiecare dată când vorbiți sau mestecați, înseamnă că nu se potrivește bine și trebuie schimbată sau înlocuită.
  • Adezivii pentru protezele care conțin zinc pot fi toxici pentru celulele care aliniază gura și ar trebui să le evitați.
  • Imaginea intitulată
    2
    Luați o auto-examinare a gurii pentru a verifica semnele precanceroase. Iritarea țesuturilor din gură cauzată de o leziune dentară este unul dintre factorii posibili asociați cu această boală. Puteți verifica în interiorul gurii folosind o oglindă mică pentru a căuta orice anomalii care pot fi indicatori precanceroși sau tumorali. Deteriorarea identificării prematură este una dintre cele mai bune metode de tratare a acesteia înainte ca aceasta să devină mai gravă.
  • Verificați toate zonele gurii, cum ar fi gingiile, limba (spatele și părțile laterale), buzele, în interiorul obrajilor, palatului și sub limbă.
  • Dacă observați modificări de culoare, cum ar fi pete albe, roșii sau gri, ar trebui să vizitați medicul dentist pentru o verificare, deoarece poate indica o stare precanceroasă.
  • Verificați, de asemenea, dacă observați orice proeminență, umflături sau aveți zone dureroase în gură.
  • Dacă aveți un ulcer care nu se vindecă sau dacă ați repetat mai multe ulcerații în aceeași zonă, dentistul trebuie să vă examineze imediat.
  • Efectuarea unei analize de sine cel puțin o dată pe lună timp de câteva minute reprezintă o bună tehnică de precauție.
  • Imaginea intitulată Prevenirea cancerului de gură Pasul 3
    3
    Vizitați periodic medicul dentist pentru a obține o opinie profesională. Chiar mai bine pentru a vă face o auto-examinare, mergeți la un medic dentist pentru a putea examina sănătatea gurii dvs. într-un mod profesionist. Dentiștii au fost educați pe scară largă pentru multe varietăți de afecțiuni orale, iar medicul dumneavoastră va fi capabil să evalueze rapid și cu încredere sănătatea gurii și vă va informa cu promptitudine dacă observați semne ale unei posibile dezvoltări a cancerului la nivelul gurii.
  • Este important să mergeți la medicul dentist la fiecare 6 luni pentru o verificare completă.
  • De asemenea, puteți efectua un test de screening pentru cancerul oral, dacă credeți că aveți un risc ridicat (de exemplu, datorită utilizării regulate a tutunului).
  • Medicul dentist va verifica întreaga gură și va recunoaște modificările precanceroase într-un stadiu incipient.
  • Aceste verificări dentare sunt foarte importante pentru reducerea riscurilor de cancer, în special în rândul consumatorilor de tutun și alcool.
  • Dacă se identifică formațiuni precanceroase (leucoplazie sau eritroplazie), dentistul sau chirurgul dentar vor putea elimina aceste creșteri anormale.
  • Dacă aveți eritroplazie sau leucoplazie, medicul dumneavoastră vă va prescrie medicamente pentru a scădea riscul de apariție a cancerului. Aceasta se numește "chemoprevention".
  • Unele medicamente testate pentru chemoprevenție sunt medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS): Sulindac și Celecoxib.
  • Extractul de zmeură neagră și o proteină din soia au fost, de asemenea, testate pentru chemoprevenție.

    • Metoda 2

    A face alegeri sănătoase în stilul de viață
    Imaginea intitulată Împiedicarea cancerului de gură Pasul 4
    1
    Protejați-vă de expunerea excesivă la soare. Expunerea la razele ultraviolete ale soarelui crește riscul diferitelor tipuri de cancer, inclusiv cel de pe buze. Dacă vă protejați buzele de un risc posibil de cancer, evitați și faptul că acestea se pot răspândi în celelalte părți ale gurii.
    • Dacă doriți să vă petreceți timp la soare, asigurați-vă că ați pus un balsam de buze și o protecție solară cu un spectru larg de protecție.
    • Evitați expunerea la soare în orele de radiație maximă, între orele 10:00 și 14:00.
    • De obicei, buzele inferioare sunt mai afectate decât cele superioare, datorită unghiului mai mare de expunere la soare.
    • Luați în considerare utilizarea unei pălării largi pentru a vă menține fața și buzele în umbră.
  • Imaginea intitulată Prevenirea cancerului de gură Pasul 5


    2
    Mananca alimente care previne cancerul si evita cele care sunt asociate cu cancerul. Alimentele din dieta zilnică joacă un rol important în lupta împotriva cancerului în organism. Mâncați o mulțime de fructe și legume proaspete, evitați durata lungă de viață și alimentele procesate. Acest tip de nutriție minimizează șansele de a dezvolta cancer la nivelul gurii.
  • Includeți în dieta dvs. multe legume cu frunze verzi, fasole, boabe, roșii, usturoi, varză, broccoli, soia, ceai verde, fructe citrice, pește, păsări de curte și ulei de măsline.
  • Mănâncă cel puțin 200 g de fructe și legume în fiecare zi.
  • Alegeți pâine și grâu integral în loc de versiuni rafinate.
  • Cel mai bine este să gătiți mâncăruri coapte, să le fierbeți sau să le aburiți, mai degrabă decât să le gatiți sau să le prăjiți.
  • Părțile arse și reziduurile din grătar pot fi cancerigene.
  • Nu adăugați arome alimentare artificiale, puneți condimente naturale și praf de curry pentru a da aromă felurilor de mâncare.
  • Încercați să evitați carnea roșie și carnea suprasolicitată.
  • Imaginea intitulată Prevenirea cancerului de gură Pasul 6
    3
    Opriți utilizarea produselor din tutun dacă doriți să reduceți riscul de cancer. Tutunul este una dintre principalele cauze ale cancerului la nivelul gurii. Toate derivatele sale, inclusiv toate formele de fumat și tutun de mestecat, pun celulele gurii în contact cu substanțele chimice pe care le conțin, facilitând formarea de tumori. Abținerea de la orice formă de tutun va reduce drastic cantitatea de substanțe cancerigene la care este expusă cavitatea orală.
  • Există mai multe substanțe chimice cancerigene în aproape toate produsele din tutun, cum ar fi: acid stearic, nicotină, amoniac, butan, toluen și metan.
  • Dacă nu fumați și nu folosiți tutun, continuați să nu-l utilizați, pentru a avea o gură sănătoasă.
  • Evitați situațiile sociale și recreative în care puteți fi expuși la fum sau vă pot determina să începeți din nou.
  • Când opriți consumul de tutun, riscul de apariție a cancerului la nivelul gurii scade, deoarece celulele se pot regenera.
  • Pentru a ieși din această dependență, solicitați ajutorul consultanților calificați sau contactați numeroasele grupuri de sprijin din zonă.
  • Găsiți câteva suporturi în perioada în care încercați să renunțați, cum ar fi gingiile și patch-urile de nicotină.
  • Imaginea intitulată
    4
    Limitați consumul de alcool pentru a evita deteriorarea țesuturilor din gură. Dacă vă place să beți alcool, beți doar o cantitate moderată. Deși proprietățile cancerigene ale alcoolului nu au fost încă studiate pe deplin, sa constatat totuși că alcoolul este asociat cu o varietate de tumori.
  • Limitați-vă la două băuturi dacă sunteți un bărbat și dacă sunteți o femeie, pentru fiecare ocazie de băut.
  • În special, băuturile spirtoase și berea sunt cunoscute pentru a crește riscul de apariție a cancerului la nivelul gurii.
  • Consumul excesiv de alcool irită celulele din gură și crește riscul de cancer.
  • Alcoolul și fumatul joacă o acțiune sinergică, deoarece toxinele lor creează împreună daune repetate celulelor din interiorul gurii.
  • Imaginea intitulată Împiedicarea cancerului de gură Pasul 8
    5
    Evitați contractarea virusului papiloma umană (HPV). Această infecție poate crește riscul de apariție a cancerului la nivelul gurii. De obicei este transmis prin sărutări, împărțirea băuturilor și a unor tipuri de activități sexuale. Mulți oameni sunt infectați cu acest virus fără să știe, așa că faceți totul pentru a evita contractarea acestuia, luând măsuri de precauție atunci când alegeți partenerul sexual.
  • HPV este frecvent la fumători, deoarece fumatul dăunează celulelor care aliniază gura și slăbesc sistemul imunitar.
  • Vaccinarea împotriva HPV poate reduce riscul de a obține această infecție, dar nu este complet eficace.
  • Vaccinarea este eficientă numai dacă faceți înainte de a obține infecția.
  • Prin urmare, dacă sunteți vaccinat la începutul vieții, puteți reduce riscul de infecție cu HPV.

    • Sfaturi

    • Persoanele în vârstă de 60 de ani și mai în vârstă au o probabilitate mai mare de a dezvolta cancer la nivelul gurii, așa că, dacă sunteți în această vârstă, verificați periodic sănătatea orală și efectuați screening pentru cancer atunci când vizitați medicul dentist.
    • Dacă aveți un antecedente de cancer de familie sau dacă ați avut anterior cancer de cap sau gât, trebuie să faceți controale repetate cu medicul dumneavoastră pentru a reduce riscul de apariție a acestei boli.
    • Exercitați în mod regulat și mâncați multe fructe și legume pentru a vă întări sistemul imunitar și a vă proteja de cancer.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit