gtemata.com

Cum puteți elimina respirația urâtă

Respirație neplăcută, de asemenea cunoscută de termen "halitoza"poate fi o problemă destul de jenantă și dificil de rezolvat. Din fericire, nu este atât de dificil să o elimini. Urmând câteva măsuri simple de igienă orală și făcând unele schimbări în stilul de viață, este posibil să scăpați de respirația grea pentru totdeauna.

paşi

Partea 1

Eliminați respirația neplăcută
Imagine intitulată Îndepărtați respirația neplăcută Pasul 1
1
Periați-vă dinții timp de 2 minute de două ori pe zi. Este regula de aur pentru combaterea halitozelor. Înarmați-vă cu o periuță de dinți și un tub de pastă de dinți cu fluor pentru a le spăla în fiecare dimineață și seara. Deoarece majoritatea oamenilor nu-și perie dinții suficient de mult timp, programați un cronometru timp de două minute sau ascultați o piesă scurtă de muzică la timpul curățării dentare. Dacă respirația urâtă este o problemă serioasă, spălați-o după fiecare masă.
  • nu "freca" excesiv de dinți: țineți peria ca și cum ar fi un creion și folosiți-o făcând mișcări circulare ușoare.
  • Înclinați peria de dinți la 45 de grade, chiar de-a lungul marginii liniei gingivale.
  • Asigurați-vă că vă periați limba și palatul.
  • Înlocuiți periuța de dinți la fiecare 2-3 luni.
  • Imaginea intitulată Îndepărtați respirația proastă Pasul 2
    2
    Folosiți atașament dentar o dată pe zi. Este cel mai eficient instrument de îndepărtare a alimentelor și a plăcilor dintre dinți, în cazul în care ar putea irita gingiile și să conducă la dezvoltarea de bacterii care provoacă miros neplacut. Încercați să o treceți în fiecare interstiție.
  • Floss ar trebui să formeze unul "C" în jurul dintelui.
  • Utilizați-l numai până la linia gingivală. Dacă gingiile încep să sângereze, clătiți-vă gura și începeți să o folosiți cu ușurință.
  • Imagine intitulată Îndepărtați respirația neplăcută Pasul 3
    3
    Utilizați o apă de gură antibacteriană pentru a curăța întreaga cavitate orală. Folosiți-l de câteva ori pe săptămână după ce vă spălați dinții și folosiți ață dentară. Nu folosiți cele care conțin alcool, deoarece acestea usucă gura și, în timp, problema halitozelor se înrăutățește.
  • În general, apa de gură acoperă respirația grea, în loc să o trateze, deci asigurați-vă că frecvent folosiți peria și ața dentară.
  • Imagine intitulată Îndepărtați respirația neplăcută Pasul 4
    4
    Păstrați-vă hidratat. Deshidratarea este una dintre principalele cauze ale respirației urât mirositoare, dar este ușor de tratat. Încercați să beți 4-5 pahare de apă pe zi pentru a vă menține gura sănătoasă și curată.
  • Imaginea intitulată Îndepărtați respirația neplăcută Pasul 5
    5
    Mestecați o gumă fără zahăr. Promovează formarea saliva în interiorul gurii, ajutând la menținerea umezelii și reechilibrarea prezenței bacteriene. Cu toate acestea, dacă conține zahăr, va face problema mai gravă, deoarece hrănește bacteriile și agravează halitoza.
  • A mesteca o gumă fără zahăr imediat după mese vă poate ajuta să vă mențineți sănătatea gurii.
  • Imagine intitulată Îndepărtați respirația neplăcută Pasul 6
    6
    Mestecați o bucată de pătrunjel proaspăt pentru a elimina temporar această problemă. Plantele verde cu frunze, cum ar fi patrunjelul, conțin clorofilă, o substanță care deodorizează notoriu gura în mod natural. Chew câteva sprigs pentru a răci rapid respirația.
  • Chiar busuioc proaspăt, cardamom, rozmarin și ceai verde au proprietăți aromatizante similare.
  • Imagine intitulată Îndepărtați respirația neplăcută Pasul 7
    7
    Adăugați mai mult zinc în dieta dvs. Zincul, prezent în unele soluții de gură, ajută la combaterea și prevenirea halitozelor. O puteți găsi în semințe de dovleac și alte cucurbite (cum ar fi dovlecei), în cacao și în organele animale, cum ar fi ficatul. Este, de asemenea, un compus esențial găsit în cele mai multivitamine și este vândut în farmacii sub forma unui supliment.
  • Imaginea intitulată Îndepărtați respirația respirativă Pasul 8
    8
    Du-te la dentist la fiecare 6-8 luni pentru curățarea dinților. Tartar ablația elimină placa și ridică probleme înainte de a se agrava. Nu uitați să faceți o întâlnire cu dentistul și să adresați întrebările pe care le puteți avea cu privire la respirația urâtă.

    • Partea 2

    Evitați respirația urâtă
    Imaginea intitulată Îndepărtați respirația respirativă Pasul 9
    1
    Luați probiotice o dată pe zi. Un dezechilibru al florei intestinale poate provoca exhalări neplăcute care ies din gură. Probioticele, vândute în cele mai multe farmacii, ajută la restabilirea echilibrului bacteriilor din intestin, îmbunătățind digestia și, prin urmare, respirația.
  • Imagine intitulată Îndepărtați respirația respirativă Pasul 10
    2
    Evitați alimentele picante, usturoiul și ceapa. Acestea sunt responsabile pentru respiratia grea, indiferent cat de des va periati dintii. De fapt, atunci când sunt digerate, substanțele chimice care produc mirosuri rele intră în sânge și apoi sunt expulzate din plămâni prin respirație.
  • Dacă nu puteți evita să mâncați aceste alimente, aduceți un pachet de gume fără zahăr sau un mic pachet de apă de gură de călătorie și utilizați-l după mese.


  • Imaginea intitulată Îndepărtați respirația respirativă Pasul 11
    3
    Opriți utilizarea produselor din tutun. În multe cazuri, halitoza depinde de țigări sau de tutun de mestecat. Aceste produse dă pe dinți și dăunează gingiile, dar promovează și dezvoltarea bacteriilor și a respirației grele.
  • Imaginea intitulată Îndepărtați respirația respirativă Pasul 12
    4
    Reduceți consumul de alcool. Berea, vinul și lichiorul pot face respirația mirositoare chiar și după 8-10 ore de aport. Spiritele usucă gura și zahărul conținut în interior alimentează bacteriile responsabile de mirosul rău.
  • Imagine intitulată Îndepărtați respirația neplăcută Pasul 13
    5
    Clătiți gura după fiecare masă. Este deosebit de util dacă nu aveți capacitatea de a vă periați imediat dinții. Dupa ce mananci, luati cateva sucuri de apa proaspata si expulzati-o pentru a indeparta reziduurile de alimente care pot afecta respiratia.
  • Imaginea intitulată Îndepărtați respirația respirativă Pasul 14
    6
    Urmați o dietă sănătoasă și completă. Încearcă să ții o dietă bogată în fructe, legume și cereale. Amintiți-vă că alimentele și băuturile care conțin o mulțime de zaharuri, precum sodă și dulciuri, agravează foarte mult această problemă.
  • Schemele de regim alimentar cu conținut scăzut de carbohidrați (adică necesită un consum redus de pâine, paste făinoase, cereale etc.) îngreunează situația, deoarece acestea determină organismul să producă "cetone", substanțe chimice periculoase.
  • Chiar și dietele de fasting și mai restrictive pot promova halitoza, care riscă să nu dispară chiar și atunci când se spală.

    • Partea 3

    Diagnosticarea respirației cronice rele
    Imagine intitulată Îndepărtați respirația neplăcută Pasul 15
    1
    Verificați pentru o boală gingivală. Parodontita, numită și parodontită și parodontopatie, are loc atunci când gingiile se retrag din dinți și creează buzunare de bacterii. Dacă nu este tratată cu promptitudine, această inflamație nu poate numai să cântărească respirația și să facă problema necontrolabilă, dar poate chiar să deterioreze dinții. Simptomele includ:
    • Inflamația sau sensibilitatea la gingii.
    • Căderea dinților.
    • Sângerare sau durere în timp ce vă periați dinții.
  • Imaginea intitulată Îndepărtați respirația neplăcută Pasul 16
    2
    Consultați medicul dentist imediat în cazul umpluturilor și cariilor sparte. Halitoza ar putea fi cauzată de punctele critice ale unei infecții. În cazul în care un dinte vă doare întotdeauna sau brusc devine sensibil la schimbările de temperatură, trebuie să programați o întâlnire cu medicul dentist cât mai curând posibil.
  • Imaginea intitulată Îndepărtați respirația neplăcută Pasul 17
    3
    Recunoașteți problemele de stomac care provoacă respirația grea. Unele boli, cum ar fi refluxul gastroesofagian, pot produce exhalări și pot duce la formarea de substanțe chimice deranjante care ies din gură. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă suferiți de o problemă cronică a stomacului, probleme digestive și halitoză care poate rezista chiar și după ce ați periat dinții și ați folosit apă de gură.
  • Dacă această problemă apare brusc, ar putea indica prezența unei patologii mai grave. Mergeți la medic cât mai curând posibil.
  • Imaginea intitulată Îndepărtați respirația proastă Pasul 18
    4
    Verificați efectele secundare ale medicamentelor pe care le luați. Din păcate, anumite medicamente pot să-și reducă respirația. De obicei, efecte secundare cum ar fi "gura uscata", indică un dezechilibru al naturii bacteriene în cavitatea bucală, care, la rândul său, se transformă în respirație grea. Dacă problema se agravează, adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a afla dacă există alternative valabile pentru medicamentele pe care le luați.
  • În mod normal, medicamentele împotriva depresiei, anxietății, alergiilor, acneei și obezității pot promova halitoza.
  • Imagine intitulată Îndepărtați respirația neplăcută Pasul 19
    5
    Rețineți că unele boli cronice cauzează respirația urât mirositoare. Diabetul, bronșita cronică, afecțiunile hepatice și infecțiile respiratorii contribuie la această problemă, care trebuie gestionată cu atenție. Asigurați-vă că utilizați periuța de dinți și ața dentară și păstrați un pachet de gumă fără zahăr la îndemână pentru a masca eventual respirația grea atunci când nu puteți scăpa de ea.

    • Sfaturi

    • Modificând în mod regulat periuța de dinți, vă veți asigura că aveți o igienă orală adecvată.
    • Periajul dintilor dupa fiecare masa va inhiba dezvoltarea respiratiei urat mirositoare.

    Avertismente

    • Consultați dentistul sau medicul dacă halitoza durează mai mult de o săptămână și nu dispare sau nu vă peria dinții sau nu folosiți ață dentară.
    • Evitați apă de gură care conține alcool.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit