gtemata.com

Cum să vindeci respirația rea

Există multe modalități de a masca respirația urâtă (halitoza), dar dacă sunteți obosit numai remedii temporare

și doriți să scăpați de respirația urâtă o dată pentru totdeauna, urmați instrucțiunile din acest articol în detaliu.

paşi

Partea 1

Schimbați igiena orală
Imaginea intitulă Îndepărtați respirația proastă Pasul 1
1
Periați dinții în mod regulat. Respirația neplăcută este cauzată în principal de doi factori: bacterii și descompunerea particulelor alimentare. În gura dvs. există zeci de nișă și crăpături în care reziduurile de alimente se pot ascunde și putrezea.
  • Strângeți o cantitate mică de pastă de dinți (la fel de mare ca un bob de mazăre) pe o perie moale de peri și o prindeți la un unghi de 45 de grade față de gingii. Periați fiecare dinte pe suprafața sa cu mișcări scurte și delicate, având grijă să nu aplicați prea multă presiune asupra gingiilor pentru a evita iritarea. O curățare corectă cu periuța de dinți ar trebui să dureze aproximativ trei minute.
  • Periați-vă dinții și clătiți-vă gura cu apă de gură cel puțin de două ori pe zi. De asemenea, utilizați zilnic dentar.
  • Când utilizați periuța de dinți, asigurați-vă că ajungeți în fiecare zonă a gurii, inclusiv gingiile și limba.
  • Imagine cu titlul A scăpa de respirația proastă Pasul 2
    2
    Curățați, de asemenea, limba. Periajul dinților nu este suficient. Deoarece limba are o suprafață foarte mare și este acoperită cu caneluri și protuberanțe, ea este capabilă să găzduiască mai multe bacterii decât restul gurii. Eliminarea bacteriilor din limba poate fi fundamentală în tratamentul respirației urinare.
  • În piață există periute speciale "limba de curățare"- în mod alternativ puteți utiliza o periuță de dinți moale cu peri moi.
  • Periați limba cu mișcări îndreptate spre vârf și clătiți fiecare dată peria.
  • Dacă suferiți de reflexul faringian, periajul limbii dvs. poate face ca problema să fie mai gravă. În acest sens, urmați sfatul articolului Controlați reflexul faringian.
  • Imagine cu titlul A scăpa de respirația urâtă Pasul 3
    3
    Utilizați atașamente dentare zilnic. Curățarea dinților cu ața dentară este la fel de importantă ca și spălarea lor cu o periuță de dinți și este și mai importantă atunci când doriți să vă luptați cu respirația urâtă. Faceți-o să devină un obicei.
  • Inițial s-ar putea să observați o sângerare a gingiilor cauzată de îndepărtarea reziduurilor alimentare ascunse sub dinți pentru cine știe cât timp. Miroaseți pentru o secundă atașamentul pe care l-ați folosit, dacă aveți curajul: în sfârșit veți afla ce origine este respirația urâtă.
  • Imagine cu titlul A scăpa de respirația proastă Pasul 4
    4
    Utilizați apă de gură. Funcția sa este de a menține gura umedă și de a preveni halitoza.
  • Alegeți o apă de gură care conține dioxid de clor. Multe dintre bacteriile care provoacă respirație urâtă trăiesc pe spatele limbii, prea aproape de gât care trebuie îndepărtată cu periuța de dinți sau "limba de curățare". Din fericire, efectuarea unor clătiri viguroase cu o apă de gură care conține dioxid de clor ar putea să le neutralizeze.
  • Încercați să clătiți gura cu apă de gură înainte de a folosi chiar și peria, ața dentară și "limba de curățare"- repetați după o curățare completă: în acest fel veți fi sigur că neutralizați toate bacteriile prezente.

    • Partea 2

    Schimba-ți propriile obiceiuri
    Imagine cu titlul A scăpa de respirația proastă Pasul 5
    1
    Încercați să mestecați o gumă de mestecat. Orice guma de mestecat va va ajuta sa luptati impotriva respiratiei urat mirositoare, deoarece prin gura dvs. veti produce mai mult saliva. Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că unele gume de mestecat au proprietăți mai bune anti-halitoză decât altele:
    • Aroma scorțișoară pare a fi deosebit de eficientă în reducerea numărului de bacterii prezente în gură.
    • Preferați guma de mestecat îndulcită cu xilitol (zahărul ar hrăni doar bacteriile și agrava problemele de miros neplăcut). Xylitolul este un înlocuitor de zahăr care poate contracara reproducerea bacteriilor din gură.
  • Imagine cu titlul Îndepărtați respirația urâtă Pasul 6
    2
    Țineți gura bine hidratată. O gură uscată este o gură mirositoare: de aceea respirația urâtă este deosebit de vizibilă dimineața, deoarece în timp ce dormiți, gura produce mai puțină saliva. Saliva este inamicul halitozei, deoarece se spala gura eliminarea fizic resturile alimentare si bacteriile, dar mai ales pentru că are proprietăți antiseptice și enzimatice care ucid bacteriile.
  • A mesteca o gumă de mestecat stimulează producerea de saliva (pe lângă mascarea mirosului rău datorită aromelor sale). Bomboanele de mentă nu induc mai multă salivație.
  • Beți puțină apă. Rotiți-o în gură de la o parte la alta. Apa nu crește neapărat producția de saliva, dar curăță gura și este bună pentru sănătatea generală a corpului. În acest sens, citiți și articolul Bea mai multă apă în fiecare zi.
  • Având în gură uscată poate fi cauza unor boli sau medicamente. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a vă ajuta să tratați boala care provoacă uscăciunea gurii sau să înlocuiți medicamentele pe care le luați în prezent cu altele care sunt mai puțin contraproductive.
  • Imagine cu titlul A scăpa de respirația proastă Pasul 7
    3
    Opriți fumatul și mestecați tutunul. Dacă aveți nevoie de un alt motiv pentru a pune capăt unui obicei foarte nesănătoasă, știți că tutunul este cunoscut că provoacă respirație urât mirositoare.
  • Câștigarea dependenței de tutun poate fi dificilă, citiți acest articol pentru sfaturi utile și detalii.
  • În unele cazuri, halitoza poate indica prezența cancerului oral cauzat de fumat sau tutun de mestecat. Renunțarea la fumat și consultarea medicului pentru a obține un diagnostic corect sunt vitale.

    • Partea 3

    Schimbă-ți propria dietă
    Imaginea cu titlul A scăpa de respirația urâtă Pasul 8
    1


    Elimină alimentele răutăcioase. Corpul tau absoarbe arome si mirosuri ale tot ce bei si mananci, astfel incat o bucatarie deosebit de condimentata poate fi simtita mult timp in respiratie. Luați în considerare eliminarea următoarelor soiuri de alimente din dieta dvs. sau, cel puțin, asigurați-vă că vă spălați cu grijă dinții după ce ați mâncat.
    • Plantele aparținând familiei Liliaceae, cum ar fi ceapa, usturoiul, prazul și arpagicul, sunt cunoscute pentru aroma lor înțepătoare. Consumul de astfel de ingrediente sau feluri de mâncare care le conțin poate provoca o respirație deosebit de puternică. Trebuie remarcat, totuși, că fiecare dintre aceste alimente are, de asemenea, beneficii de sănătate considerabile, atunci, mai degrabă decât să le evite, ar trebui să încercați să le scoată din ocazii sociale, cum ar fi atunci când luați masa singuri acasă.
    • Înțelegeți că periajul dinților nu este suficient pentru a elimina complet aroma picantă a usturoiului brut și a altor ingrediente cu mirosuri puternice. De fapt, organismul digeră aceste ingrediente și mirosul pătrunde în sânge și în plămâni și se întoarce spre exterior sub formă de respirație urât mirositoare! Dacă sunteți obișnuiți să le consumați în cantități mari, reduceți aportul lor (chiar dacă nu le eliminați complet) poate reduce foarte mult problema halitozelor.
  • Imagine cu titlul A scăpa de respirația proastă Pasul 9
    2
    Eliminați sau reduceți cafeaua și alcoolul. Chimicalele conținute în aceste băuturi modifică condițiile de mediu ale gurii, favorizând reproducerea bacteriilor care provoacă mirosul rău.
  • Dacă nu doriți să încetați să luați aceste băuturi, asigurați-vă că clatiti gura după ce bevute- puteți utiliza apa simplu sau o soluție preparată cu bicarbonat și apă de copt (1 parte suc la fiecare 8 părți apă). După aproximativ 30 de minute spălați dinții cu atenție folosind periuța de dinți.
  • Nu utilizați periuța de dinți imediat după ce beți cafea sau o băutură alcoolică (sau ați mâncat sau ați băut ceva acru). Acizii vă pot face dinții vulnerabili și, perindându-i, vă puteți risca să cauți abraziuni în smalț.
  • Imagine cu titlul Îndepărtați respirația proastă Pasul 10
    3
    Adu carbohidrații la masă. Știai asta dieta cu conținut scăzut de carbohidrați poate provoca a "respirația acetonică"? În practică, atunci când organismul este alimentat prin ruperea grăsimilor în loc de carbohidrați, acesta creează cetone, dintre care unele sunt eliberate în gură. Din nefericire, cetonele au un miros neplăcut și, de asemenea, le condiționează respirația. Dacă sunteți în urma o dieta saraca in carbohidrati sau forțându-vă pentru a arde de grăsime, moneda se introduce unele gustare sanatoasa facut din glucide complexe, cum ar fi consumul de un mar sau o banana.
  • De asemenea, rețineți că fructele care conțin cantități mari de vitamină C ajută la combaterea bacteriilor potențial dăunătoare care pot fi una din cauzele respirației urât mirositoare.
  • Aceeași problemă poate apărea și în cazul celor care urmează un post sau care suferă de anorexie. Dacă suferiți de anorexie, respirația urâtă este doar unul dintre motivele pentru care trebuie să vă opriți de foame. Citiți articolul despre cum să gestionați dorința de a deveni anorexic.

    • Partea 4

    Știți când este necesar să sunați pentru un doctor
    Imagine intitulată Îndepărtați respirația urâtă Pasul 11
    1
    Discutați cu medicul dumneavoastră. Dacă ați urmat cu diligență sfatul anterior, dar respirația urâtă persistă, probabil că suferiți de o boală care trebuie tratată de un medic.
    • Halitoza indică faptul că ceva nu este în regulă cu corpul. În cazul în care schimbarea practicilor de igienă orală și alimente care aduc la masa simptomele nu se imbunatatesc respiratia urat mirositoare, sunt șanse bune pe care le suferă de unele dezechilibru, infecție sau tulburări care este cauza.
  • Imagine intitulată Îndepărtați respirația urâtă Pasul 12
    2
    Aflați dacă suferiți de pietre amigdale. Acestea sunt acumulări de materiale solide (alimente, mucus și bacterii) care se lipesc de amigdalele și sunt vizibile sub formă de pete albe. Uneori pot fi confundate cu o infecție orală (cum ar fi faringita), în timp ce în unele cazuri acestea pot fi prea mici pentru a fi identificate în oglindă.
  • Pietrele de amoniu nu sunt adesea periculoase pentru sănătate, dar pot provoca respirația urâtă. Dacă vedeți pete mici albe pe amigdale, încercați să le răzuire foarte ușor cu un tampon de bumbac (să fie foarte atenți să nu îneca și nu apăsați prea tare). Dacă aveți posibilitatea să le elimina parțial și sunt fie lichide sau sub formă de puroi, este probabil că aveți o infecție pe tonsille- dimpotrivă, dacă nu se desprinde sau rupe în bucăți de materie solidă de culoare albă (cum ar fi o pietricică) poate fi pietre amigdale. Simte-le să fie siguri.
  • De asemenea, puteți observa un gust metalic în gură sau un sentiment de obstrucție în caz de înghițire.
  • Imagine cu titlul A scăpa de respirația proastă Pasul 13
    3
    Aflați dacă suferiți de cetoacidoză diabetică. diabetul de tip 2 poate forta organismul sa arda grasimea in loc de glucoza, eliberand cetonele responsabile pentru respiratia urat mirositoare.
  • Halitoza poate fi cauzată de metformin, un medicament cu diabet zaharat de tip 2. Dacă sunteți forțat să-l utilizați, adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a sugera câteva alternative.
  • Imagine cu titlul A scăpa de respirația proastă Pasul 14
    4
    Evaluați alte cauze posibile. Bolile care pot cauza halitoza sunt numeroase, incluzând de exemplu:
  • Trimethylaminuria. Când organismul nu reușește să descompună o substanță chimică numită trimetilamină, aceasta îl eliberează în saliva, provocând respirația urât mirositoare. Aceeași substanță este expulzată și prin transpirație, astfel încât un miros neplăcut al corpului poate fi un simptom suplimentar.
  • Infectii. Diferitele tipuri de infecții, inclusiv sinuzita și infecțiile de stomac, pot provoca respirație urâtă. Prin urmare, este important să discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră orice simptome, inclusiv halitoza.
  • Patologii sau disfuncții renale. În special, dacă simțiți un gust sau un miros metalic sau amoniac, puteți suferi de o problemă serioasă a rinichilor. În acest caz, contactați imediat medicul.

    • Sfaturi

    • Cruntați mere sau morcovi între mese: vă vor ajuta să îndepărtați resturile de alimente ascunse între dinți.
    • Cumpărați o periuță de dinți nouă la fiecare șase săptămâni pentru a vă asigura că nu există acumulări de bacterii pe suprafața sa.
    • Înlocuiți frecvent peria de dinți "limba de curățare".

    Avertismente

    • Cavitățile profunde se pot forma la baza dinților care nu sunt curățate în mod regulat cu ață dentară. În timpul meselor vor fi umplute cu particule de alimente, care tind să se descompună și cauzează proliferarea germenilor și rea-respirație, de asemenea, ele pot da naștere la abces dentar dureros.
    • Xilitolul poate fi toxic pentru animalele de companie: păstrați guma de mestecat departe de a ajunge la acestea.
    • Țineți cariile departe, supunându-vă la o verificare dentară la fiecare șase luni. În acest fel vei fi sigur pentru a evita acumularea de tartru si sa se solidifice (o formă de placă dentară calcifiate) și alte minerale conținute în salivă. Aceste depozite erodează baza dinților în contact cu gingiile și, cu trecerea anilor, acestea provoacă căderea și formarea de abcese dureroase.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit