gtemata.com

Cum se curata intregul cablu oral

Pentru a avea dinți puternici și sănătoși, pentru a preveni infecțiile sau boala gingiilor și a evita halitoza, este esențial să urmați o bună igienă orală. Aceasta înseamnă curățarea și îngrijirea întregii guri, nu doar a dinților. O curățare perfectă a întregii cavități bucale implică spălarea și perierea dinților, folosirea aței dentare, frecarea limbii și folosirea unei soluții de gură.

paşi

Metoda 1

Spălați dinții și utilizați firul interdentar
Imaginea intitulată Curățați-vă întreaga gură Pasul 1
1
Spălați dinții de două sau trei ori pe zi. Primul pas pentru curățarea întregii guri și asigurarea unei bune igiene orale este periați dinții deseori și eficient. De obicei, este recomandat să o faceți de două ori pe zi, unul dimineața și unul seara - puteți să le periați și pentru a treia oară, după prânz, dar nu depășiți niciodată această frecvență.
  • Dacă exagerezi, riscați să înlăturați smalțul și să vă deteriorați gingiile.
  • Spalati-le timp de cel putin doua minute de fiecare data. Pentru a vă ajuta în procedură, divizați mental gura în patru secțiuni și dedicați treizeci de secunde fiecăruia.
  • Imaginea intitulată Curățați-vă întregul gură Pasul 2
    2
    Respectați tehnica corectă. Atunci când vă spălați dinții, este important să urmați cea mai bună metodă pentru a maximiza beneficiile și pentru a minimiza riscul de deteriorare a gingiilor sau de îndepărtare a smalțului. Incepeti prin plasarea periuței de dinți la un unghi de 45 ° în raport cu gengive- apoi mutați-l înainte și înapoi ușor cu mișcări de lățimea aproximativă a unui singur dinte și continuă să se spele cu atenție întreaga suprafață a fiecărui dinte, cu mișcări verticale.
  • Procedați astfel pentru toți dinții, fără a neglija suprafețele exterioare, cele care mestec și cele interne.
  • Pentru a curăța suprafețele interioare, înclinați peria și frecați-o în sus și în jos de mai multe ori pe fiecare dinte.
  • Imaginea intitulată Curățați-vă întreaga gură Pasul 3
    3
    Utilizați în mod regulat ață dentară. Chiar dacă vă spălați cu dinți dinții, periuța de dinți nu poate ajunge în toate zonele gurii. Utilizarea zilnică a ață dentară ajută la eliminarea oricăror reziduuri blocate între dinți. Ca și în cazul periuței de dinți, chiar și în acest caz, este important să se folosească tehnica corespunzătoare, pentru a se evita posibilele deteriorări cauzate de frecare între fir și dinți și gingii. Înfășurați firul în jurul indiciilor ambelor mâini, astfel încât să aveți un segment de aproximativ 5 cm lungime disponibil.
  • Țineți firul întins și plasați-l pe dinte pentru a îndepărta plăcile și pentru a evita zgârierea gingiei. Mutați ușor înainte și înapoi - asigurați-vă că aplicați o presiune ușoară pentru a evita vă doare gingiile.
  • Menținerea unei rutine bune cu firul și utilizarea corectă a acestuia permite un dinți și gume mai sănătoase.
  • Ar trebui să o utilizați o dată pe zi.
  • Imaginea intitulată Curățați-vă întreaga gură Pasul 4
    4
    Alegeți instrumentele potrivite. Este important să aveți materialul potrivit pentru a peria dinții corect. Utilizați o periuță de dinți cu peri moi care se potrivește cu ușurință în interiorul gurii și vă permite să ajungeți fără probleme la toate zonele. Ar trebui să o înlocuiți la fiecare trei sau patru luni - dacă vedeți că perii încep să se uzeze, schimbați-o chiar mai devreme.
  • Combinați o periuță de dinți bună cu pastă de dinți cu fluor, aprobată de stomatologi.
  • Verificați ambalajul pentru a vă asigura că există un marcaj al dentistului sau un sigiliu de aprobare.
  • Nu utilizați o pastă de dinți abrazivă timp de mai mult de două săptămâni consecutive, deoarece aceasta poate dăuna smalțului și poate crește sensibilitatea dintelui.
  • Metoda 2

    Curățați limba
    Imaginea intitulată Curățați întregul dvs. gură Pasul 5
    1
    Periați limba. Cel mai comun și mai ușor mod de a curat este de a folosi o periuta de dinti. Tăiați-o pe limbă cu mișcări din interior pentru a încerca să îndepărtați placa și să descurajeze creșterea bacteriilor responsabilă de halitoză.
    • Nu aplicați prea multă presiune în timp ce periați limba.
    • Continuați să o curățați cu periuța de dinți de patru sau cinci ori.
  • Image cu titlul Curățați-vă gura întregi Pasul 6
    2
    Utilizați un accesoriu special. Deși majoritatea oamenilor curăță limba cu o periuță de dinți, acest accesoriu este de fapt făcut pentru a curăța suprafețele netede ale dinților cu precizie - limbajul carnos și dur este foarte diferit. Poate că cea mai bună modalitate de a elimina filmul bacterian este de a sparge, mai degrabă decât de perie.
  • Dacă credeți că periuța de dinți nu este la fel de eficientă pe cât doriți, puteți cumpăra un accesoriu făcut special pentru curățarea limbii.
  • Poți folosi un nettalingua după ce ți-ai periat dinții și folosind ață dentară. Este un dispozitiv pe care îl puteți găsi cu ușurință în multe magazine de produse naturale, în farmacii și online.
  • Imagine cu titlul Curățați-vă întreaga gură Pasul 7


    3
    Înțelegeți beneficiile. Deși curățenia limbii este oarecum neglijată în comparație cu dinții de curățare ca o măsură de igienă orală, vă rugăm să rețineți că mai mult de 50% din bacteriile din gură trăiesc pe limbă. Din acest motiv, ar trebui să o considerați o parte importantă a curățării întregii cavități orale și ar trebui inclusă în rutina de igienă. Se crede că până la 80-90% din responsabilitatea halitozelor se datorează bacteriilor prezente pe limbă - prin urmare, datorită obiceiurilor bune care asigură și curățenia, reduc șansele de a avea respirație urât mirositoare.
  • Metoda 3

    Utilizați o apă de gură
    Imagine cu titlul Curățați-vă gura întregi Pasul 8
    1
    Clătiți-vă gura cu a apă de gură. Acest produs antiseptic vă permite să ajungeți la fiecare colț al gurii - totuși, nu ar trebui să-l utilizați ca o alternativă la o periuță de dinți sau ața dentară, chiar dacă este un supliment util. Oamenii îl folosesc adesea după perierea dinților și folosind firul, dar ordinea nu este importantă.
    • Ar trebui să utilizați apă de gură înainte de a merge la culcare, pentru a vă proteja dinții de bacterii atunci când dormiți.
    • Diferitele produse au indicații specifice privind modul de utilizare a acestora, dar, în general, lichidul trebuie mutat în cavitatea orală timp de aproximativ treizeci de secunde sau un minut înainte de al scuipa.
  • Imaginea intitulată Curățați-vă întreaga gură Pasul 9
    2
    Alegeți unul medicamentat. Există diferite tipuri de ape de gură pe care le puteți cumpăra într-o farmacie sau parafarmacia- care pentru utilizare terapeutică ajută la reducerea placii, carii, respirația urât mirositoare și alte boli, cum ar fi gingivita. Apa de gura cu scopuri estetice nu sunt același efficacia- poate păstra temporar respirația urât mirositoare sub control, dar nu acționează asupra cauzelor profunde și nu contribuie la igiena orală ca întreg.
  • Căutați o apă de gură care să prezinte pe ambalaj o marcă sau un sigiliu care să ateste aprobarea oficială a asociațiilor medicilor stomatologi.
  • Produsele care prezintă acest simbol au fost examinate și testate de experți pentru a evalua eficacitatea acestora.
  • Imaginea intitulată Curățați-vă gura întregi Pasul 10
    3
    Cunoaste importanta igienei orale. Dacă nu aveți grijă de dvs. și nu vă curățați corect gura, riscați să dezvoltați infecții și boli ale gingiilor, cariilor dentare și chiar pierdeți dinții. Cea mai bună modalitate de a vă menține gingiile sănătoase este să vă curățați în mod corespunzător dinții și gura, utilizând în mod regulat peria și ața dentară. Dacă lăsați placa să preia, puteți suferi de probleme gingivale severe - dacă nu o eliminați, se poate întări și deveni tartru, o substanță care poate fi îndepărtată numai de dentist sau igienist dentar.
  • Metoda 4

    Obțineți o curățare profesională
    Imaginea intitulată Curățați-vă întreaga gură Pasul 11
    1
    Evaluați o curățenie profesională. O modalitate infailibilă de a avea o gură sănătoasă este să mergeți la dentist sau igienist dentar pentru o curățare completă. Aceasta este o procedură profesională care presupune eliminarea acumulărilor de placă și tartru, făcând dinții să fie neted și curate. Ulterior, bacteriile au mai multe dificultăți de a se așeza pe dinți, tocmai pentru că acestea din urmă sunt netede și "alunecos"- în consecință, efectele curățării profesionale sunt mai durabile.
  • Imaginea intitulată Curățați-vă gura întregi Pasul 12
    2
    Știți ce să așteptați. Hygienistul dentar folosește instrumente dentare mici, specifice, inclusiv o răzuitoare, o perie și o oglindă - astfel încât să poată începe curățarea cu un dispozitiv cu ultrasunete care utilizează vibrații pentru a mișca piesele mai mari de tartru. Apoi, utilizați un instrument pentru răzuirea dinților și scoateți plăcuța - apoi periați dinții cu un instrument specific și o pastă de dinți.
  • După periajul acestora, puteți folosi ața dentară și explicați procedurile corecte pentru a menține o bună igienă orală.
  • Dacă ați decis să urmați un tratament suplimentar cu fluor, procedura durează câteva minute și este concepută pentru a întări și a întări dinții.
  • Imaginea intitulată Curățați-vă gura întregi Pasul 13
    3
    Nu trebuie să considerați curățarea ca un eveniment ocazional. Înainte de curățarea profesională regulată vă ajută să vă mențineți igiena orală corectă și să vă obișnuiți să o respectați. Luați în considerare întoarcerea la medicul dentist în mod regulat pentru vizite constante ca parte integrantă a programului de îngrijire a gurii. Deși unii oameni sunt sfătuiți să facă o curățare minuțioasă de două ori pe an, studii recente indică faptul că o singură dată este suficientă pentru cei care nu au factori de risc special pentru carii sau probleme gingivale.
  • Principalii factori de risc pentru boala gingiilor includ fumatul, diabetul si moștenirea.
  • Dacă nu sunteți sigur dacă vă aflați într-o categorie cu un risc ridicat de tulburări gingivale, consultați medicul dentist.
  • Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit