Cum să ai grijă de dinții tăi

Tratamentul adecvat al cavității bucale ajută la trăirea unei vieți sănătoase, lungi și dureroase. Pentru a vă menține dinții sănătoși, este important să începeți să creați o rutină adecvată pentru îngrijirea gurii și să o respectați pentru totdeauna. Pentru a face acest lucru, trebuie să exersați o bună igienă orală, să urmați o dietă sănătoasă și să sprijiniți aceste obiceiuri cu îngrijire profesională atunci când este necesar.

conținut

Paşi
Partea 1
Partea 2
Partea 3

paşi

Partea 1

Îngrijirea dinților

Periați-vă dinții în fiecare dimineață și în fiecare seară. Amintiți-vă să le spălați timp de cel puțin două minute - acesta este timpul necesar curățării tuturor suprafețelor dentare, fără a neglija zonele posterioare.

Învățați-le pe copiii dvs. despre obiceiurile bune de igienă orală începând cu periajul dinților, de la prima ieșire. Carii dinților din lapte sunt la fel de neplăcuți ca și dinții permanenți.
Pentru cele mai bune rezultate, utilizați o perie cu peri moi sau o perie electrică. Indiferent de modelul pe care îl decideți să îl utilizați, asigurați-vă că îl înlocuiți la fiecare trei luni. Dacă sunteți îngrijorat de faptul că periuța dvs. de dinți s-ar putea să se deterioreze înainte de această perioadă a trecut, verificați starea firelor: dacă sunt îndoite și deteriorate, luați în considerare înlocuirea acesteia.
Curățându-vă în mod regulat dinții, nu numai că îi veți menține sănătoși și că nu veți avea dureri, dar veți garanta și o respirație proaspătă. Evitați totuși să le periați imediat după masă: după mese, de fapt, gura este mai acidă și smalțul este temporar mai moale. Așteptați cel puțin o jumătate de oră înainte de a le curăța.

Imaginea cu titlul Îngrijire pentru dinții dvs. Pasul 2

Utilizați pastă de dinți cu fluor. Fluorul protejează emailul și reduce riscul cariilor. Pentru a fi eficientă, totuși, este necesar ca concentrația să fie adecvată - verificați dacă pasta de dinți conține cel puțin 1350-1500 ppm.

Dacă pasta de dinți conține mai puțin de 1000 ppm de fluor, nu este suficient de puternică pentru a vă proteja dinții.

Chiar și copiii pot folosi o pastă de dinți puternică, atâta timp cât un adult este prezent pentru a se asigura că sputa este curățată după curățarea dinților.

Imaginea intitulată Îngrijirea dinților dvs. Pasul 3

Utilizați atașamente dentare zilnic. Firul curăță suprafețele dintre un dinte și altul. Acesta este un aspect important, deoarece periuța de dinți nu este capabilă să ajungă la aceste spații. Ca urmare, dacă nu utilizați firul, se pot acumula alimente, plăci și bacterii.

Luați 30 cm de fir sau o perie, introduceți-o în spațiul dintre dinți și îndoiți-o în jurul unui dinte - apoi trageți-o în sus și în jos de-a lungul părții dintelui, apoi o îndoiți în jurul dintelui adiacent.

Fii blând când atingi linia gingivală. Dacă utilizați firul pentru prima dată, gingiile pot sângera, dar după câteva zile nu se va mai întâmpla.

Imaginea intitulată Îngrijirea dinților dvs. Pasul 4

Utilizați o apă de gură. Căutați unul cu fluor. Dacă utilizați acest produs după perierea dinților și folosirea aței dentare, permiteți fluorului să ajungă la smalțul tuturor suprafețelor dentare. Clătiți cu soluția pentru câteva minute și lăsați-o să acopere toate părțile dinților.

Dacă doriți, puteți, de asemenea, să vă pregătiți o soluție la domiciliu utilizând o soluție salină. Puneți o jumătate de linguriță de sare într-un pahar de apă caldă și amestecați amestecul pentru a dizolva sarea.

Nu înghițiți apă de gură, deoarece ați putea provoca leziuni la stomac. Dacă doriți să eliminați bacteriile prezente în fundul gâtului, puteți face gargară rapidă înainte de a scuipa soluția.

Imaginea intitulată Îngrijirea dinților dvs. Pasul 5

Periați sau zgâriați limba. Suprafața limbii nu este netedă, ceea ce înseamnă că bacteriile și unele resturi alimentare pot fi prinse în crăpăturile și cavitățile sale - deci chiar și limba poate fi un recipient de germeni care apoi se transferă la dinți.

Puteți să o spălați ușor sau să utilizați o racletă specială "limbă curată". Unele periuțe de dinți au o componentă tare și cauciucă pe baza lor care poate fi utilizată în acest scop.

Își frecați limba cu grijă, pentru a nu-l răni - nu trebuie să te rănești. La sfârșit, clătiți-vă gura pentru a elimina toate reziduurile alimentare și bacteriile.

Imaginea cu titlul Îngrijire pentru dinții dvs. Pasul 6

Nu fumați. Fumatul face dintii galbeni, lasa respiratia urat mirositoare si cresc riscul de boala gingiilor si a cancerului la nivelul gurii. Dacă aveți nevoie de ajutor pentru a opri, știți că există multe resurse disponibile. De exemplu, puteți:

Obțineți asistență de la prieteni, membri ai familiei sau grupuri de asistență;

Evitați situațiile în care de obicei fumați;

Apelați un telefon prietenos atunci când simțiți dorința de a fuma;

Contactați medicul sau un consilier specific pentru dependență;

Încercați terapiile de înlocuire a nicotinei;

Du-te la un centru de dezintoxicare, unde puteți suporta tratamentele cele mai potrivite.

Partea 2

Protejați dinții cu o alimentație sănătoasă

Imaginea cu titlul Îngrijire pentru dinții dvs. Pasul 7

Reduceți consumul de zahăr. Zahărul corodează smalțul dinților deoarece, atunci când se rupe, produce acizi care îi afectează. Acest lucru crește șansele de carii și alte probleme dentare. Printre alimentele pe care trebuie să le evitați, există:

Băuturi îndulcite. Limitați cantitatea de sucuri pe care le bei la un pahar pe zi;
Deserturi, cum ar fi produse de patiserie, prăjituri, înghețate și dulciuri;
Prea mult indulcit de ceai sau cafea.

Imaginea intitulată Îngrijirea dinților dvs. Pasul 8

Mănâncă alimente mai puțin lipicioase. Aceste produse lasă un strat subțire de zahăr pe dinți, care este dificil de îndepărtat și crește riscul de carii. Ar trebui să evitați să mâncați:

Gemuri bomboane;

Bare de cereale;

Bomboane de cafea;

Fructe uscate, cum ar fi stafide;

Zahăr guma de mestecat. Cei fără zahăr, pe de altă parte, sunt excelenți pentru stimularea producției de saliva și facilitarea îndepărtării ultimelor mici particule de alimente prinse între dinți.

Imaginea cu titlul Îngrijirea dinților dvs. Pasul 9

Curatati dintii datorita frecarii cauzate de mestecarea unui fruct sau a unei legume crocante. Acest lucru este deosebit de eficient la sfârșitul unei mese sau o gustare sănătoasă între mese. Moneda pentru a mânca mai mult de:

mere;

Broccoli;

ardei;

morcovi;

salata verde;

castraveţi;

Țelină.

Imaginea cu titlul Îngrijire pentru dinții dvs. Pasul 10

Reduceți consumul de băuturi alcoolice. Alcoolul dăunează smaltul dinților și stimulează cariile dentare. Dacă aveți nevoie de ajutor pentru a opri băutul, știți că există multe resurse pe care le puteți avea. Puteți:

Găsiți sprijin din partea prietenilor, membrilor de familie sau a unui grup de asistență, cum ar fi Alcoolicii Anonimi;

Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a primi medicamente prescrise;

Contactați un psiholog;

Mergeți la un centru de dezintoxicare și intrați în spital.

Partea 3

Obțineți îngrijire profesională pentru dinți

Imaginea cu titlul Îngrijire pentru dinții dvs. Pasul 11

Mergeți la medicul dentist dacă aveți o problemă. Nu trebuie să așteptați ca durerea să devină imposibil de gestionat. Dacă nu aveți asigurări private care să acopere îngrijirea stomatologică, puteți contacta instituțiile de sănătate sau căutați centre care au un acord cu ASL pentru a salva puțin. Puteți înțelege că este necesară o verificare orală atunci când aveți următoarele simptome:

Durere;
Danturi permanente;
Gingiile sunt roșii, umflate sau dureroase;
Maxilarul este umflat;
Aveți halitoză sau un gust ciudat în gură, care nu dispare;
Sensibilitatea la temperatura alimentelor.

Imaginea cu titlul Îngrijire pentru dinții dvs. Pasul 12

Sub rezerva curățării dinților. Pentru cele mai bune rezultate pe termen lung, ar trebui să vizitați și să vă curățați dinții de două ori pe an. Aceasta implică:

O inspecție vizuală în căutarea cariilor;

O serie de instrucțiuni privind tehnicile de periere și folosirea aței dentare;

Curățarea profundă a suprafețelor fiecărui dinte;

Răzuirea plăcii dure care sa acumulat.

Imaginea intitulată Îngrijire pentru dinții dvs. Pasul 13

Subiectul tratamentelor de protecție. Aceste soluții permit dinților să fie mai puternici și mai puțin predispuși la carii sau probleme. Mulți oameni, atât adulți cât și copii, au fisurile dintelui închise sau făcute vopsea cu fluor.

Crăpăturile sunt mici neregularități pe suprafața de mestecat a dinților. Tratamentul constă în acoperirea acestor zone cu un strat subțire de plastic pentru a preveni formarea de carii. Procedura se efectuează pe dinți permanenți și este eficientă timp de un deceniu.

Fluorul este o soluție concentrată care consolidează smalțul dentar. Tratamentul se poate face de două ori pe an atât pe dinți, cât și pe dinți permanenți.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit