gtemata.com

Prevenirea cariilor

Când alimente bogate în carbohidrați (zaharuri și amidonuri), cum ar fi pâinea, cerealele, tortul și bomboanele rămân pe dinți, bacteriile din gură atacă reziduurile de alimente și le transformă în acid. Acidul, bacteria și reziduurile de alimente formează plăci, care se lipesc de dinți și creează găuri în smalțul lor cunoscut sub numele de carie

.
Dentiștii elimină partea deteriorată a dintelui cu ajutorul unui burghiu, o idee care poate face pe oameni să tremure. Din fericire, există multe modalități de a reduce probabilitatea formării de carii.

paşi

Imaginea intitulată Prevenirea cavităților Pasul 1
1
Periați-vă dinții. Periajul dinților este minimul absolut necesar pentru sănătatea dentară, dar este, de asemenea, important. Ar trebui să vă spălați dinții după fiecare masă sau cel puțin de două ori pe zi. Și o perie urâtă nu este suficientă în timp ce conduceți: pentru a îndepărta plăcile și bacteriile dăunătoare, este necesar să le periați cel puțin pentru două minute. Utilizați o periuță de dinți cu peri moi cu un cap subțire și cântă La multi ani de două ori în timpul periajului.
  • În timpul spălării, concentrați-vă asupra curățării suprafețe exterioare dinți, pe suprafețe interioare și pe suprafețe masticatorii. Pentru a obține respirația cea mai proaspătă, puteți, de asemenea, să spălați ușor limba pentru a elimina bacteriile.
  • Periați-vă dinții cu o pastă de dinți care conține fluor, un mineral. Bacteriile din placă elimină mineralele din smalț, dar fluorura ajută dinții să fie mai rezistenți la atacurile de bacterii din placă.
  • Imaginea intitulată Prevenirea cavităților Pasul 2
    2
    Dentara dentara. Ar putea părea copleșitoare, dar ața dentară captează bacteriile în locuri greu accesibile, de exemplu sub marginea gingivală și între dinți. Înfășurați cea mai mare parte a firului în jurul degetelor mijlocii, lăsând 3-5 cm pentru a curăța, și mențineți-l între degetul mare și degetul arătător, alunecându-l ușor și în jos între dinți. Aveți grijă să curățați cu blândețe, rotiți firul în jos pe dinți, împingând sub marginea gingivală.
  • Imaginea intitulată Prevenirea cavităților Pasul 3


    3
    Reduceți deserturile. Evitați carbohidrații în bomboane, covrigi și chipsuri și întotdeauna periați dinții după ce ați mâncat sau ați mancat alimente lipicioase. O dieta nutritiva, bogata in fructe, legume si cereale integrale si scazuta in grasimi saturate, sare si zahar va imbunatati sanatatea dintilor. După cum se spune, un măr pe zi îl ține pe dentist și carii departe. De asemenea, este necesar să beți apă tratată cu fluor (a se vedea mai sus) - fluorul este de obicei adăugat la apa publică, dar acesta variază de la un loc la altul.
  • Calciul este necesar pentru sănătatea dentară adecvată. Sursele bune de calciu includ produsele lactate, produsele din soia fortificate, migdalele și legumele cu frunze întunecate.
  • Vitamina D este de asemenea utilă. Lumina soarelui, laptele, produsele din soia și peștele gras ca somonul sunt surse bune.
  • De asemenea, trebuie să luați cantități adecvate de fosfor (găsite în carne, pește și ouă) - magneziu (găsit în boabe întregi, spanac și banane) - și vitamina A, găsită în fructe portocale și în legume și legume cu frunze verzi.
  • Imaginea intitulată Prevenirea cavităților Pasul 4
    4
    Vorbiți cu medicul dentist. Nu numai că medicul dentist nu este un ucigaș înarmat, dar poate ajuta la prevenirea decăderii dintelui. Medicul dentist ar putea să prescrie fluorura suplimentară, care, așa cum sa descris mai sus, consolidează dinții. Dacă este necesar, puteți aplica materiale de etanșare dentară - un strat de protecție din material plastic - pe suprafața de mestecat a molarilor dvs. pentru a le proteja de carii. De asemenea, este important să vizitați în mod regulat medicul dentist pentru examinări orale și curățări profesionale.

    • Sfaturi

    • Utilizați frecvent frecarea periuței de dinți și ața pentru a vă menține bacteriile departe de dinți.
    • După ce ați consumat bomboane, beți apă pentru a elimina reziduurile din dinți.
    • Guma care conține îndulcitorul de xilitol poate ajuta la prevenirea cariilor.
    • Verificați-vă piața pentru a găsi paste de dinți pe bază de fluor.
    • Verificați dacă în orașul în care locuiți, apa este tratată cu fluor.
    • Înainte de programare, întrebați medicul dentist cu privire la costul aproximativ al vizitei.

    Avertismente

    • Periați și curățați ușor cu ața dentară, mai ales când tocmai ați început să o utilizați.
    Afișează mai mult ... (2)
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit