gtemata.com

Cum să faci gargară

Garglingul este un element important pentru igiena orală. Ei elimină bacteriile și vă ajută să păstrați o gură sănătoasă. Ar putea părea o procedură neplăcută și ciudată, dar dacă o faceți în liniștea băii dvs., este discretă și perfect normală. Citiți mai departe pentru a afla mai multe!

paşi

Partea 1

Învață să faci gargară
Imaginea intitulată Gargle Pasul 1
1
Luați un pahar curat. Acum a devenit a ta "instrument de garaj." Deși nu este necesară o unealtă specială, este mai sigur să beți apă de gură dintr-un pahar decât direct din sticlă, evitând astfel transferul de bacterii.
  • Imaginea intitulată Gargle Step 2
    2
    Umpleți geamul cu lichidul pe care îl preferați. Este nevoie doar de puțin, puteți adăuga mai târziu dacă credeți că nu este suficient.
  • Imaginea intitulată Gargle Pasul 3
    3
    Luați o mică înghițitură (fără a vă înghiți!) și clătiți-vă gura. Trebuie să încercați să spălați părțile laterale și partea din față a cavității orale, punctele care nu se uda în timpul gargajei.
  • Umflați și deflați obrajii, mutați limba înainte și înapoi pentru a distribui bine lichidul.
  • Unii oameni preferă să încălzească lichidul puțin înainte de gargară. Dacă utilizați o apă de gură, poate că nu este cazul, dar dacă optați pentru apă și sare, veți avea cu siguranță o senzație mai plăcută.
  • Imaginea intitulată Gargle Pasul 4
    4
    El întoarce capul înapoi și, fără a înghiți, încearcă să-și deschidă gura și să spună "Ahhh". Păstrați epiglottisul închis, astfel încât să nu înghițiți în mod accidental lichidul.
  • Este nevoie de ceva timp pentru a vă obișnui cu această tehnică, dar dacă este făcută în mod corect, vibrațiile produse de gât vor mișca lichidul ca și cum ar fi fierbe.
  • Garglingul vă permite să acoperiți spatele gâtului cu lichidul, apoi eliminați bacteriile și eliberați durerea în gât.
  • Imaginea intitulată Gargle Pasul 5
    5
    Scoateți lichidul în chiuvetă. Continuați cu utilizarea procedurii normale de igienă orală periuța de dinți și ața dentară.

    • Partea 2

    Alegeți lichidul pentru gargară

    Imaginea intitulată Gargle Step 6
    1
    Încercați cu soluție salină simplă. Într-un pahar de apă caldă, se topește jumătate de linguriță de sare de gătit și se amestecă. Dacă o utilizați de trei ori pe zi, aceasta ajută la prevenirea infecțiilor tractului respirator.
    • Un studiu a constatat că persoanele care utilizează soluția salină pentru gargară de trei ori pe zi sunt cu 40% mai puțin susceptibile de a suferi de infecții ale tractului respirator superior.
    • Alte studii arată utilitatea apei și a sării pentru combaterea durerilor de gât și a congestiei.
  • Imaginea intitulată Gargle Pasul 7
    2
    Încercați a apă de gură acasă. Acest produs răcește respirația, curăță gura și luptă împotriva infecțiilor. Mulți oameni o folosesc dimineața și seara ca parte a igienei orale normale.
  • Vasele de gură care conțin alcool sunt potențial mai agresive și au mai multe efecte secundare, cum ar fi ulcerul la nivelul gurii, umpluturile corodate și prezintă un risc ridicat de cancer. Folosiți-le sporadic.
  • Puteți chiar să vă pregătiți singură apa de gură. Aceasta este o operație destul de simplă. Iată câteva sugestii:
  • Menta și ulei de malaleuca.
  • Spălați apă cu Angelica Archangelica
  • Bazat pe aloe.
  • Imaginea intitulată Gargle Step 8
    3
    Gargle cu apă și bicarbonat de sodiu. Acest produs este regele detergenților și este folosit acasă pentru milioane de scopuri. Știați că poate fi o apă de gură excelentă? O linguriță de bicarbonat în 240 ml de apă lucrează la echilibrarea pH-ului gurii. Puteți adăuga, de asemenea, un mic ulei esențial de mentă pentru a da soluția proprietăților antimicrobiene.
  • Imaginea intitulată Gargle Pasul 9
    4
    Încercați să adăugați lămâie sau miere la apă caldă pentru o gargară liniștitoare. Lucru bun în legătură cu acest amestec este că poți băut la sfârșitul spălării, spre deosebire de alte lichide. Utilizați această rețetă: 180 ml de apă caldă, o lingură de miere și una de suc de lamaie. Gargle și apoi înghiți, mai ales dacă aveți o durere în gât și doriți să scăpați de mucus.

    • Sfaturi

    • Alegeți o apă de gură cu o aromă care vă place, este cu siguranță utilă.
    • Doar gargară cu apă sau apă de gură nu se luptă împotriva cariilor dentare, trebuie să vă periați dinții.
    • Nu folosi prea multă apă, poți să te faci singur.

    Avertismente

    • Puteți să vă înfruntați.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit