gtemata.com

Cum să evitați voma Spălarea limbii

Datorită suprafeței sale mari și structurii poroase, limba tinde să rețină mai multe bacterii decât alte părți ale gurii și, prin urmare, bacteriile se pot transfera la dinți și gingii. Dacă doriți să aveți o gură sănătoasă, este important să curățați limba cu regularitate. Cu toate acestea, unii oameni consideră că este o procedură dificilă, deoarece induce reflexia neplăcută a respirației. Citiți mai departe pentru a afla o tehnică nouă care vă asigură o curățare minuțioasă fără a declanșa unelte.

paşi

Metoda 1

Depășiți reflexul Vomit
Imaginea intitulată Evitați îndoirea în timp ce vă periați limba Pasul 1
1
Aflați cum să vă periați limba. Reflecția vomei este doar aceasta: o reflecție. Este indus atunci când atingeți o zonă foarte îndepărtată din spatele gurii (incluzând amigdalele, partea din spate a limbii sau a uvulei). Dacă nu doriți să provocați lacune, trebuie să evitați să atingeți aceste părți.
  • În primul rând, periați-vă dinții și folosiți ață dentară, apoi frecați ușor limba folosind o perie moale cu peri moi, după ce o înmuiați cu puțină apă. Puteți utiliza periuța obișnuită de dinți sau puteți cumpăra un răzuitor special "limbă curată" care are peri mai scurți care permit o mai bună curățare a fisurilor și a cavităților de pe suprafața limbii.
  • Începeți să-l periați spre vârf, făcând mici mișcări circulare. Treptat, treceți în partea de jos, în zona gâtului, clătiți frecvent peria. Stați doar pe zonele care induc reflexia vărsării - dacă ați ajuns, înseamnă că ați trecut prea departe.
  • Imaginea intitulată Evitați gagging în timp ce periați limba dvs. Pasul 2
    2
    Modificați limba tehnicilor de periere. Dacă această metodă de bază nu funcționează cu dvs., puteți face mici schimbări în modul în care vă curățați limba, ceea ce vă poate ajuta să evitați aceste probleme.
  • Țineți periuța de dinți perpendiculară pe limbă, perindând din lateral. Dacă îl țineți în sensul lungimii, este mai ușor decât acesta "slide-uri" spre zona foarte sensibilă - cu această tehnică, cu toate acestea, este mai puțin probabil ca periuța de dinți să meargă prea mult în jos în gât și să inducă repulsia.
  • Apăsați limbajul ferm la partea inferioară a gurii, în spatele dinților, atunci când periile. De îndată ce limbajul începe să oscileze, opriți-l, lăsați-l să revină pentru câteva momente și apoi încercați din nou.
  • Expirați prin gură în timpul curățării, dar, în același timp, relaxați limbajul și mușchii gâtului cât mai mult posibil. Continuați să practici până devine un obicei obișnuit.
  • Imaginea intitulată Evitați gagging-ul în timp ce periați limba dvs. Pasul 3
    3
    Încearcă trucuri psihologice. Reflexul faringian este un instinct natural al organismului de a se proteja de riscul de a se îneca sau ingerarea unor elemente nedorite, dar puteți încerca să depășească această automatism outwitting și a distrage atenția de la ceea ce se întâmplă în gură atunci când perie limba .
  • Te poți distrage de durere. Ridicați degetele unei mâini și apăsați ușor pe unghii în palmă. Nu trebuie să vă răniți prea mult, trebuie doar să simțiți o ușoară durere suficientă pentru a vă distrage atenția de la reflecția vărsării.
  • Distrați-vă cu gânduri. Înainte de a începe să vă periați dinții, găsiți niște puzzle sau o problemă matematică de rezolvat. Când decideți să frecați ușor limba, începeți din zona frontală, focalizați mental asupra problemei enigmatice și încercați să o rezolvați în timp ce spălați zona din partea inferioară a limbii. Nu merge prea departe și veți vedea că gândirea la această problemă vă va ajuta să ușurați instinctul de vărsături.

    • Metoda 2

    Încercați metode alternative
    Imaginea intitulată Evitați gagging în timp ce periați limba dvs. Pasul 4
    1
    Încercați limba limpede pentru răzuitoare. Puteți să-l cumpărați în farmacii sau în cele mai furnizate magazine de articole de menaj. De obicei, acest instrument este mai puțin invaziv decât periile mai mari care acoperă suprafețe mai mari.
    • Este un accesoriu mic, de obicei realizat din plastic sau metal, care elimină ușor resturile și plăcile pe limbă. Pentru ao folosi corect, puneți marginea racletei pe partea inferioară a limbii și mișcați-o cu atenție spre vârf. Repetați procedura de câte ori este necesar pentru a acoperi întreaga suprafață a limbii și clătiți gura între un pasaj și celălalt.
    • Pentru a reduce instinctul de vărsături, pur și simplu evitați punerea racletei în ultima parte a gurii. Găsiți cea mai adâncă parte a gurii care nu induce respirația și începe de acolo.
  • Imaginea intitulată Evitați gagging-ul în timp ce periați limba dvs. Pasul 5
    2
    Utilizați ață dentară pe limbă. Dacă răzuitorul pentru limbă nu este eficient, puteți practica această metodă alternativă pentru a curăța suprafața limbii.
  • Luați o bucată de fir de o lungime standard și trageți-o pe limbă. Această metodă este indicată în special pentru cei care sunt deosebit de sensibili la reflexul de vomă, dar rețineți că nu elimină multe reziduuri în comparație cu alte proceduri.
  • Din nou, ca și în cazul răzuitorului, trebuie să găsiți cel mai îndepărtat punct al limbii care nu induce instinctul de vărsături și să începeți curățarea de acolo.
  • Imaginea intitulată Evitați gagging-ul în timp ce periați limba dvs. Pasul 6
    3


    Utilizați un prosop. Dacă răzuitorul sau atașamentul dentar nu vă rezolvă disconfortul și, totuși, simțiți reflexia vărsăturilor, ștergeți limba cu o cârpă umedă.
  • Luați un prosop moale, curat și ștergeți-l cu apă caldă. Puteți adăuga un pic de pastă de dinți dacă doriți, dar nu este necesar, mai ales dacă gustul său ajută la provocarea gazelor.
  • Înfășurați cârpa în jurul degetului și frecați ușor pe suprafața limbii pentru a îndepărta plăcile și resturile. Atingeți profunzimea maximă fără a induce voma și spălați periodic prosopul.
  • Imaginea intitulată Evitați gagging în timp ce periați limba dvs. Pasul 7
    4
    Utilizați o apă de gură. Persoanele cu un limbaj gag reflex foarte puternic sau foarte sensibile care nu pot găsi modalități de ea, care sunt eficiente pentru a le curăța, dar o apa de gura este capabil de a elimina majoritatea bacteriilor dăunătoare și pentru a asigura o gură sănătoasă și curat.
  • Căutați un produs antibacterian care conține fluor și alcool. Asigurați-vă că clătiți dinții timp de 30 de secunde, apoi scuipați complet lichidul. După tratament, nu beți apă și nu vă clătiți dinții timp de cel puțin o jumătate de oră. În farmacii sau supermarketuri importante puteți găsi produse precum Listerine Total Care, care sunt eficiente în reducerea bacteriilor orale și lasă o respirație proaspătă.

    • Metoda 3

    Cunoașterea beneficiilor curățării limbilor străine
    Imaginea intitulată Evitați gagging în timp ce periați limba dvs. Pasul 8
    1
    Împiedicați acumularea de bacterii. Consistența unică a limbii și a suprafeței sale mari sunt ideale pentru proliferarea a milioane de bacterii, care se transferă pe dinți, gingii și pot provoca carii și gingivita.
    • Chiar și dinții pot păstra multe bacterii, dar, spre deosebire de acestea, limba nu este o suprafață liscia-, ca rezultat, se poate acumula mai mulți microbi în papilele gustative și fisuri mici.
    • Pentru a elimina bacteriile prezente, nu este suficient să clătiți gura cu apă, mai ales pentru că aceste microorganisme dăunătoare sunt mai bine fixate în ceea ce este definit "biofilmelor", un strat lipicios și subțire de bacterii - pentru a scăpa complet de acesta, trebuie să-l frecați sau să-l zgâriați cu atenție.
  • Imaginea intitulată Evitați gagging-ul în timp ce periați limba dvs. Pasul 9
    2
    Preveniți respirația urâtă. Bacteriile prezente pe limbă provoacă o reacție chimică care produce compuși volatili ai sulfului, responsabili de halitoză.
  • Prin perierea limbii, puteți elimina, de asemenea, urme de alimente cu un miros deosebit de puternic, cum ar fi usturoiul și ceapa, îmbunătățind astfel calitatea respirației.
  • Multe persoane care suferă de halitoză nu sunt conștiente de această perturbare. Prin urmare, este important să se mențină o bună igienă orală, inclusiv curățarea regulată a limbii, pentru a reduce șansele de a avea respirație urâtă.
  • Imaginea intitulată Evitați gagging în timp ce periați limba dvs. Pasul 10
    3
    Previn petele de pe limbă. Anumite alimente și boli pot duce la decolorarea suprafeței limbii sau la aspectul opac. Îndepărtați-l, puteți preveni apariția acestei probleme.
  • Alimentele care conțin coloranți alimentari, cum ar fi glazura de cupcake, acadele de mireasmă sau lizurile de gheață, vă pot afecta temporar limba. Dar dacă periați, puteți reduce acest risc și puteți schimba culoarea mai puțin vizibilă pentru ceilalți.
  • Există, de asemenea, unele afecțiuni, cum ar fi litiază orală sau sifilis, care pot cauza bacterii sau ciuperci să se acumuleze pe limbă și să-i dea un aspect opac sau albicioasă. În unele cazuri, acest film alb pe suprafață nu dispare cu periajul. Mergeți la medic dacă vă temeți că modificarea limbajului este cauzată de o anumită patologie.
  • Chiar și unele medicamente, cum ar fi antibioticele sau subsalicilatul de bismut (Pepto-Bismol), precum și unele afecțiuni, pot pata limba și cauza "villosa limbii negre", o anomalie datorată creșterii levurilor în gură. Aceasta nu este o tulburare deosebit de severă, iar haloul întunecat care se formează pe suprafața poate fi îndepărtată prin răzuire limbii cu o periuță de dinți sau un prosop, deși se recomandă să solicite asistență medicală pentru a defini cauza.

    • Sfaturi

    • Dacă sunteți gravidă, reflexul vomei poate fi mai pronunțat. Acest simptom dispare, de obicei, după sine după primul trimestru. Amintiți-vă că o bună igienă orală este foarte importantă în timpul sarcinii, astfel încât să fie sigur că pentru a curăța limba, chiar dacă acest lucru înseamnă necesitatea de a utiliza un răzuitor sau să urmeze metoda de pânză umedă.
    • Persoanele care sunt deosebit de sensibile la rahitism pot vomita în timp ce își perie limba. Dacă vi se întâmplă, asigurați-vă că ați clătit dinții la sfârșit, deoarece acidul voma poate deteriora suprafața.

    Lucruri de care ai nevoie

    • Curățați periuța de dinți
    • Șuruburi limbă curată (opțional)
    • Ață dentară (opțional)
    • Curățați prosopul (opțional)
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit