gtemata.com

Cum să scapi de uscăciunea gâtului

Există multe condiții care pot determina gâtul uscat, unele mai grave decât altele. Cazurile acute pot fi, în general, tratate la domiciliu cu măsuri de precauție suplimentare și precauție, în timp ce gâtul uscat cronic necesită îngrijiri medicale.

paşi

Partea 1

Creșteți hidratarea
Imagine cu titlul Ridicarea unui gât uscat Pasul 1
1
Bea multe lichide. Ca regulă generală, ar trebui să beți zilnic 8 pahare de 250 ml de apă sau alte fluide de hidratare.
  • Păstrarea corpul hidratat furniza resursele necesare pentru a produce cantitatea de salivă necesară pentru a menține umed gât-de asemenea, lichid de băut ajută să slăbiți și subțire de mucus, evitând în acest fel, care aderă la pereții interiori ai gâtului, irritandola încă mai mult.
  • Ceaiurile din plante sunt cele mai bune băuturi atunci când suferiți de gâtul uscat - multe dintre acestea oferă o ușurare naturală datorită iritației și ceaiul conține antioxidanți care întăresc sistemul imunitar. Totuși, evitați băuturile cu cafeină, deoarece această substanță poate crește deshidratarea.
  • Imaginea intitulată Îndepărtați un gât uscat Pasul 2
    2
    Mănâncă alimente umede. Pune la macerat alimentele uscate sau adăugați-l în bulioane, supe, sosuri, sosuri, smântână, unt sau margarina înainte de a mangiarlo- această previziune simplă este o modalitate simplă și eficientă pentru a menține gât umed și de a crește și mai mult consumul de lichide.
  • În plus față de furnizarea unui umiditate mai mare, produse alimentare umed ușurează înghițirea la persoanele care tind să aibă gât secca- acest lucru este valabil mai ales în cazul în care acest tip de produse alimentare este, de asemenea, moale și este servit într-o nu este mai mare decât temperatura mediului ambiant.
  • Imagine cu titlul Îndepărtați un gât uscat Pasul 3
    3
    Acoperiți pereții gâtului cu miere. Deși este recomandat în general pentru dureri în gât, acest produs poate, de asemenea, să mărească eficient gâtul uscat și iritat - acoperă membranele mucoase și le protejează de iritanți și de agenți de deshidratare.
  • Se topește o lingură (15 ml) de miere într-un pahar de apă caldă sau caldă de 250 ml - dacă doriți, puteți adăuga și un vârf de lămâie pentru a întări sistemul imunitar. Beți amestecul de una până la trei ori pe zi.
  • Mai departe cu precauție, cu toate acestea, deoarece ambele substanțe pot crește riscul de a dezvolta cariilor dentare, dacă suferiți de probleme orale pentru un timp în plus lung, mierea nu este sigur pentru copiii care încă nu au finalizat un an.
  • Imagine cu titlul Îndepărtați un gât uscat Pasul 4
    4
    Gargle cu apă sărată. Este un alt remediu care este folosit mai des pentru a gestiona o durere în gât decât uscăciunea, dar în anumite circumstanțe poate, de asemenea, ajuta la combaterea acestei tulburări.
  • Dacă problema este cauzată de iritante sezoniere, cum ar fi aer uscat sau alergeni, gargara este perfectă - totuși, aveți grijă, deoarece apa sărată poate irita un gât uscat cronic, secundar altor boli.
  • Pentru a prepara soluția sărată, topiți o linguriță (5 g) de sare în 250 ml apă fierbinte și folosiți-o pentru a ghemui timp de cel puțin 30 de secunde înainte de scuipare.
  • Alternativ, puteți utiliza un amestec de apă și lemn dulce în loc de soluție salină pentru a obține beneficii similare. Alegeți un produs sub formă de pudră care conține lemn dulce și dizolvați o linguriță (5 g) în 250 ml de apă caldă - procedați după cum este descris pentru apa sărată.
  • Imagine cu titlul Îndepărtați un gât uscat Pasul 5
    5
    Mestecați o gumă sau sugeți o bomboană. Ambele sunt remedii care pot stimula producerea de salivă în gură și gât - creșterea salivației chiar și gâtul hidratează treptat mai mult.
  • Ar trebui să alegeți bomboane grele sau soiuri de gumă de mestecat fără zahăr, mai ales dacă trebuie să gestionați uscăciunea cronică. Având o cantitate limitată de salivă crește foarte mult riscul de a dezvolta carii dentare - deci nu este o idee bună să adăugați prea mult zahăr într-o situație ca aceasta.
  • În același mod, puteți suge un cub de gheață, un gheață fără zahăr sau balsamică pentru a menține mucoasa mai hidratată. Comprimatele balsamice conțin în general substanțe care amorțează gâtul, cum ar fi mentolul sau eucaliptul, oferind mai multă ușurare decât bomboanele comune.
  • Imagine cu titlul Îndepărtați un gât uscat Pasul 6
    6
    Creează un mediu umed și abur. Gâtul uscat poate fi cauzat sau agravat de aer uscat - serios angajat pentru a încerca să respire aer umed în timpul zilei. Idealul este să o faci în mod constant, dar chiar și sufumurile scurte oferă scutire temporară de disconfort.
  • Porniți un umidificator. Puneți-l în dormitor și în alte încăperi unde petreceți mult timp - acest accesoriu mărește umiditatea în mediul înconjurător și vă permite să respirați aerul mai puțin uscat, ajutând la calmarea și hidratarea gâtului.
  • Dacă aveți un umidificator, puteți umple o oală adâncă cu apă caldă și puneți-l în apropierea unei surse de căldură (altele decât cele de încălzire) - ca apa se încălzește, aerul din încăpere ar trebui să devină treptat mai umed.
  • Luați un duș foarte fierbinte și petreceți câteva minute în timp ce respirați aburul. Pentru a obține aceleași efecte, puteți, de asemenea, să vă păstrați fața pe un vas de apă clocotită și să respirați vaporii care se formează. Aceste remedii oferă scutire temporară de uscăciune.
  • Imagine cu titlul Îndepărtați un gât uscat Pasul 7
    7
    Încercați o salivă artificială. Este un produs pe care îl puteți cumpăra fără prescripție medicală și care este disponibil în format spray, tampon sau clătire.
  • Deși nu este o soluție la fel de eficientă a saliva naturală, ea face țesuturile mai umede și poate atenua disconfortul asociat cu uscăciunea cronică.
  • Căutați produse pe bază de xilitol, carboximetil celuloză sau hidroxietil celuloză. Fiecare dintre aceste opțiuni are avantaje și dezavantaje și una poate fi mai eficientă decât celelalte, astfel încât ar trebui să încercați altele decât să găsiți cea potrivită pentru dvs.

    • Partea 2

    Eliminați factorii care cauzează uscăciunea
    Imagine cu titlul Îndepărtați un gât uscat Pasul 8
    1
    Respirați prin nas. Aerul care intră din gură nu este filtrat, crescând astfel riscul ca membranele mucoase să se usuce, dar în loc să respirați din nas, să filtrați aerul și să-l umeziți.
    • Dacă nasul este închis și nu vă permite să respirați, puteți lua decongestionanți nazali nazali pentru a rezolva problema.


  • Imagine intitulată Îndepărtați un gât uscat Pasul 9
    2
    Evitați alimentele uscate, sărate sau picante. Cei care se încadrează în aceste categorii pot exacerba uscăciunea deja prezentă, deci ar trebui să renunțați cel puțin până când ați rezolvat problema.
  • În plus față de crearea unui sentiment mai mare de uscăciune, aceste alimente fac ca gâtul să fie și mai agitat.
  • Puteți înțelege, probabil, când alimentele sunt sărate sau picante, dar ați putea mânca o mulțime de alimente uscate fără a le înțelege - inclusiv paine, biscuiți, pâine uscată, fructe uscate și banane.
  • Imagine cu titlul Îndepărtați un gât uscat Pasul 10
    3
    Renunțarea la alcool și cofeină. Ambele substanțe sunt deshidratante și creează un efect contrar față de ceea ce doriți, privând astfel gâtul și tot restul corpului de umiditate.
  • Atât alcoolul, cât și cofeina usucă gura și gâtul, dar pot crește deshidratarea, în general, stimulând urinarea mai frecventă.
  • Din același motiv, trebuie să renunțați la băuturi acru, inclusiv cele mai multe fructe și sucuri de roșii. Deși aceste lichide nu cresc nivelul de deshidratare, cu toate acestea, poate irita gât deja sensibilă și secca- promovează, de asemenea, formarea cariilor și persoanele care suferă de gură uscată sunt deja la un risc ridicat al acestei probleme dentare.
  • Imaginea cu titlul Îndepărtați un gât uscat Pasul 11
    4
    Luați în considerare medicamentele pe care le luați. Multe medicamente comune sunt clasificate ca "anticolinergice", reduce secrețiile - inclusiv producția de saliva - și poate duce la uscăciunea excesivă a gâtului.
  • Aceste medicamente sunt antihistaminice și antidepresive triciclice antispasmodici- plus, multe ingrediente active utilizate pentru tratarea bolii Parkinson, vezică hiperactivă și bronșită cronică poate provoca o problemă de acest tip.
  • Dacă vă temeți că cauza tulburării dvs. se datorează terapiilor cu medicamente, trebuie să consultați medicul înainte de a lua orice acțiune - nu opriți brusc tratamentul prescris fără să discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră.
  • Imagine cu titlul Îndepărtați un gât uscat Pasul 12
    5
    Schimbati apa de gura si alte produse de ingrijire orala. Multe vase de gură comune și paste de dinți vă pot agrava problema, deci ar trebui să încercați să le înlocuiți cu alte produse formulate special pentru cei care suferă de gură uscată și gât.
  • O apa de gura sau un produs greșit similar ar putea fi deosebit de dăunătoare pentru majoritatea problemelor minore dumneavoastră cele de pe piață conțin alcool sau peroxid de hidrogen, ambele substanțe care nu fac nimic, dar înrăutățesc nivelul de uscare.
  • Puteți să cereți sfatul dentistului, dar dacă preferați să încercați o alternativă bună, știți că cele mai multe guraje de dinți și pastele specifice de dinți pentru pacienții cu căldură uscată raportează această indicație pe etichetă.
  • Imagine cu titlul Îndepărtați un gât uscat Pasul 13
    6
    Nu mai fuma. Dacă sunteți fumător, ar trebui să puteți atenua tulburarea prin scăderea acestui obicei. Fumul de inhalare aduce cu el agenți iritanți care usucă gâtul, precum și alte substanțe stingante, responsabile parțial sau total de boala cronică.
  • Fumul de țigară paralizează firele de păr din nas și să polmoni- un rezultat, sistemul respirator nu este capabil de a expulza mucus, praf și alte iritanti din organism, cauzând tuse și uscare în continuare a căilor aeriene superioare.

    • Partea 3

    Căutați ajutor medical
    Imaginea cu titlul Îndepărtați un gât uscat Pasul 14
    1
    Consultați medicul sau medicul dentist. Dacă problema persistă, devine mai rău sau nu dispare în ciuda acasă căi de atac, trebuie să vă faceți o programare la medicul de familie sau de dentist, deoarece este, probabil, o tulburare care necesită o atenție medicală.
    • Dacă nu interveniți, uscăciunea cronică poate duce la complicații delicate - de exemplu, puteți întâmpina dificultăți în înghițirea alimentelor. Dacă însoțite de gură uscată, gât uscat face dificilă de a mesteca și să se bucure de alimente și vă va dezvolta un număr mai mare de cariilor dentare, datorită unei reduceri a producției de salivă, a cărei sarcină este de a proteja dintii si gingiile.
    • În plus, deshidratarea mucoasei poate provoca dureri în gât datorită infecțiilor bacteriene sau virale - dacă acestea nu sunt tratate, aceste tulburări se pot înrăutăți, ducând la probleme de sănătate mai grave.
  • Imagine cu titlul Îndepărtați un gât uscat Pasul 15
    2
    Căutați posibile cauze fundamentale. Unele boli pot provoca uscăciune cronică și, dacă oricare dintre ele sunt responsabile de dificultățile actuale, medicul trebuie să-l diagnosticheze sau să-l trateze pentru a îmbunătăți situația.
  • Unele boli, cum ar fi sindromul Sjogren, pot afecta în mod direct glandele salivare și cauzează o scădere a producției de salivă, dar există alte circumstanțe - de exemplu infecții orale cu drojdie, răceli, alergii si diabet - care poate crește sec într-un indirectă.
  • Imaginea cu titlul Îndepărtați un gât uscat Pasul 16
    3
    Cunosc medicamentele care cresc producția de saliva. Dacă problema se datorează unei tulburări a sistemului imunitar sau deteriorarea glandelor salivare, medicul poate prescrie pilocarpina, un medicament care crește producția naturală de salivă stimulare a nervilor care o controlează.
  • Alternativ, dacă gâtul uscat se datorează sindromului Sjogren, vi se poate administra cevimelină, care ajută la atenuarea disconfortului și a altor simptome asociate.
    • Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit