Cum să recuperați vocea

Pierderea vocii dvs. nu este ieftină, iar acest inconvenient poate fi cauzat de eforturi mari sau de probleme medicale grave. Mulți cântăreți și alți oameni care vorbesc cu voce tare pentru perioade lungi de timp tind să sufere din cauza lor. Dacă răgușeala a fost cauzată de alți factori, nu de folosirea excesivă și temporară a vocii, faceți o întâlnire cu un medic pentru a efectua toate investigațiile necesare. Dacă a fost cauzată de oboseală instantanee sau de utilizare imorală, puteți accelera vindecarea urmând sugestiile din acest articol.

paşi

Partea 1

2

Gargle cu apă sărată. Garglingul hidratează gura, înmoaie corzile vocale și accelerează procesul de recuperare vocală. Aveți posibilitatea să alegeți dintre diferite vase de gură la supermarket. Printre altele, vă vor permite să ucideți bacteriile din gât, probabil vinovate de scăderea vocii.

3

Încălziți corpul cu yoga. De fapt, vocea este o parte integrantă a corpului, așa că pentru ao încălzi, mai întâi trebuie să te topi de la cap până în picioare. Yoga este un exercițiu ideal pentru a deveni conștient de corpul dumneavoastră și pentru a începe să utilizați diafragma corespunzător. Dacă nu sunteți foarte bolnav, este o modalitate foarte bună de a se dizolva (în schimb, dacă boala te-a slăbit, este mai bine să rămâi în pat!).

4

Utilizați puterea de abur. De fapt, hidratarea este totul. În plus față de hidratarea pe plan intern, încercați să vă înconjurați cu apă pentru a vă îmbunătăți. Dacă în acest moment nu puteți lua un duș fierbinte și nu vă scufundați în abur, puneți apă la fierbere și aduceți fața aproape de recipient. Așezați un prosop pe cap pentru a face curățarea cu abur în jurul sinusurilor paranasale.

5

Nu mai fuma. Dacă nu aveți pe cineva care v-a sfătuit să renunțați la fumat ani de zile, luăm acest articol pentru a vă spune: este dăunător pentru sănătatea dumneavoastră în general, inclusiv pentru element. Fumatul dăunează esofagului și practic arde corzile vocale.

6

Du-te la doctor. Dacă ați monopolizat microfonul de karaoke noaptea trecută, probabil că nu trebuie să vă faceți griji pentru a merge la un specialist. Cu toate acestea, dacă te-ai trezit acum o săptămână, trebuie să fugi pentru acoperire. Programați o întâlnire cu un expert pentru a înțelege ce se întâmplă.

Partea 2

2

Evitați băuturile și alimentele acide. Ceaiul, citricele și ciocolata (printre altele) provoacă aciditate. De fapt, ei nu au un efect negativ direct asupra corzilor vocale, dar provoacă reflux gastric, ceea ce nu este bun. Această tulburare poate agrava inflamația și poate exacerba pierderea vocii. Cel mai bun mod de a scăpa de substanțe și bacterii străine care ar putea exacerba problema este de a bea multă apă.

3

Consumați băuturi călduțe. Deoarece, probabil, nu beți doar apă, asigurați-vă că toate băuturile sunt calde. Acestea nu ar trebui să fie prea reci sau prea fierbinți: ambele temperaturi au efecte adverse asupra mucoasei gâtului. Și dacă beți ceai (să o facem cu adevărat, probabil că o veți face), adăugați miere.

Partea 3

2

Luați pastile de tuse pentru a ușura durerea. O schimbare de temperatură sau un mediu uscat pot irita gâtul. Pentru aceasta, crearea hidratării poate calma inflamația. Utilizarea tabletelor este eficientă pentru lubrifierea zonei.

3

Investește într-un umidificator. În special, dacă locuiți într-un mediu uscat și aceasta este cauza iritării vocale, aceasta poate ajuta la rezolvarea problemei. Este o metodă similară cu cea a vasului de aburire, dar efectul acestui aparat afectează aerul care circulă în cameră.

4

Rezolvați problema la bază. Pierderea frecventă a vocii indică o tulburare mai gravă. Dacă aveți o tuse, o răceală sau o durere în gât, aveți grijă de această boală, în loc să vă gândiți doar la vocea care a dispărut. Veți vedea că se va întoarce prin administrarea de antibiotice, începând să asimileze vitamina C și să ia toate măsurile necesare pentru combaterea frigului sau febrei.