gtemata.com

Cum se consolidează vederea

Vrei o vizionare 20/20. Vrei ca ochii tăi să fie sănătoși. Iată câteva modalități naturale și nu pentru îmbunătățirea sănătății. ATENȚIE:

Acest articol este un pic special. Înainte de a face orice dintre cele menționate ca fiind naturale, ar trebui să întrebați mai întâi medicul pentru sfaturi.

paşi

Imaginea intitulată Consolidarea vizibilității pasului 1
1
Mănâncă o mulțime de morcovi, dar numai dacă vă lipsesc vitamina A. Viziunea scăzută pe timp de noapte și alte probleme oculare pot fi cauzate de lipsa de vitamina A. Dacă nu primiți suficient, mananca alimente care sunt o sursă, poate fi de ajutor. Dacă aveți suficient, nu va fi deloc importantă. În realitate, prea mult Vitamina A (retinoidele găsite în ficat, uleiul de pește pe bază de ficat și unt) pot fi toxice și, de asemenea, pot provoca cancer.
  • Asigurați-vă că introduceți suficient zinc și fier.
  • Mananca carotenoidele pe care organismul le transformă în vitamina A când este necesar: morcovi, broccoli, cartofi dulci și legume cu frunze verzi.
  • Unele surse de vitamina A:
  • Ficat (carne de vită, carne de porc, pui, curcan, pește) (6500 μg 722%)
  • Morcovi (835 μg 93%)
  • Frunze de broccoli (800 μg 89%) - Inflorescențele broccoli au mult mai puțin - a se vedea nota [10].
  • Cartofi dulci (709 μg 79%)
  • Varza verde (681 μg 76%)
  • Unt (684 μg 76%)
  • Spanac (469 μg 52%)
  • Legume cu frunze
  • Dovleac (369 μg 41%)
  • Varza cu frunze (333 μg 37%)
  • Pepene de pepene galbenă (169 μg 19%)
  • Ouă (140 μg 16%)
  • Caise (96 μg 11%)
  • Papaya (55 μg 6%)
  • Mango (38 μg 4%)
  • Mazăre (38 μg 4%)
  • Broccoli (31 μg 3%)
  • Dovleac de dovleac
  • Imaginea intitulată Consolidarea vizibilității a 2-a
    2
    Joacă jocuri video de acțiune. Conform unui studiu științific publicat în 2007, care trece timpul de joc jocurile video de acțiune (de ex. Unreal Tournament) dezvoltă o vizită mai bună (de exemplu, rezoluție spațială europeană), decât cei care nu o fac. Cheltuind câteva ore în fiecare zi în fața acestor jocuri, oamenii îmbunătățesc abilitatea de a identifica scrisorile în grupuri (un test oftalmologic comun) de 20%. De exemplu, cei care joacă Tetris nu se bucură de aceste beneficii.
  • Imaginea intitulată Consolidarea vizibilității treptei Pasul 3
    3
    Petreceți timpul în aer liber. Cercetările au arătat că copiii care își petrec timpul în aer liber în fiecare zi (2-3 ore) sunt mai puțin susceptibili de a dezvolta miopie (nu văd atent).
  • Imaginea intitulată Consolidarea vizibilității pasului 4
    4
    Luați laserul dacă aveți probleme. Este scump, dar rezultatul este durabil. Rețineți că intervenția chirurgicală de refracție nu vă va oferi o viziune perfectă și că nu vă puteți garanta rezultate permanente.
  • Imaginea intitulată Consolidarea ochilor noștri Pasul 5
    5
    Utilizați suplimente cum ar fi luteina, eufrazia (planta), afinele și zeaxantina. Ele sunt perfecte pentru sănătatea ochilor.
  • Imaginea intitulată Consolidarea vizibilității pasului 6
    6
    Mergeți la medic mai des. O verificare este întotdeauna bună și poate ajuta la prevenirea potențialelor alergii sau probleme de vedere.
  • Imaginea intitulată Consolidarea vizibilității ochiului Pasul 7
    7


    Luați o combinație de nutrienți pentru a vă ajuta sănătatea din vedere și pentru a preveni deteriorarea acesteia.
  • Imaginea intitulată Consolidarea vizibilității treptei Pasul 8
    8
    Asigurați-vă că dieta dvs. este bine echilibrată și bogată în antioxidanți (printre altele, vitaminele A, C și E).
  • Imaginea intitulată Consolidarea ochilor noștri Pasul 9
    9
    Evitați să petreceți prea mult timp în fața calculatorului sau a televizorului. Îți poate plăcea, dar nu în ochi. Acest lucru se datorează faptului că ochii ochiului se vor folosi permanent la distanța focală, ceea ce va face dificilă identificarea obiectelor la distanță.
  • Imaginea intitulată Consolidarea vizibilității pasului 10
    10
    Faceți niște exerciții. Poate sună ciudat, dar funcționează!
  • Imaginea intitulată Consolidarea vizibilității pasului 11
    11
    Gândiți-vă la ea! Ochii, ca și ceilalți mușchi ai corpului, trebuie să facă exerciții pentru a rămâne în formă. Când ai timp (mai ales dimineața), stai jos și fă un exercițiu. Mutați ochii de la o parte la alta, în sus și în jos, zig-zag, faceți cercuri, pătrate timp de cinci minute și sunteți bine! Practicați-vă în fiecare dimineață.
  • Imaginea intitulată Consolidarea vizibilității pasului 12
    12
    Acoperiți-vă ochii cu bumbac înmuiat în apă, scos și apoi umezi cu 5-6 picături de apă de trandafir.
  • Imaginea intitulată Consolidarea ochiului 13
    13
    Mananca 5 migdale decojite in lapte cald in fiecare dimineata.

    • Avertismente

    • Vitamina A este bună pentru dumneavoastră, dar trebuie să fiți precaut deoarece prea mult poate fi toxic.
    • Nu vă loviți prea mult ochii.
    • Chirurgia refractivă nu raportează 20/20 din vedere și mulți care o fac, trebuie să o repetă după șase luni. Există soluții naturale și mai puțin costisitoare pentru a vă îmbunătăți vederea.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit