gtemata.com

Cum să înveți tehnici de bază de majorete

Următorii pași vă vor oferi instrucțiuni simple pentru dvs. sau echipa dvs. de a îmbunătăți tehnicile de majorete!

paşi

Imaginea intitulată Se face majoreta majoreta Pasul 1
1
Mai jos este o listă cu lucrurile pe care trebuie să le faceți pentru a vă construi echipa de majorete.
  • Aflați mișcările de bază.
  • Aflați salturi de bază.
  • Aflați acrobație de bază.
  • Aflați diferitele cadre de bază.

Metoda 1

Miscari de baza
Imaginea intitulată
1
The High V.
  • Deschideți brațele într-o poziție V. Brațele ar trebui să fie ușor întinse înainte - coatele trebuie să fie ferme și încheieturile trebuie aliniate cu brațele. Mâinile trebuie să fie închise într-un pumn.
  • Imaginea intitulată Se face majoreta majoreta Pasul 3
    2
    The Low V.
  • Această mișcare este foarte asemănătoare cu cea a High V, dar diferența constă în faptul că brațele trebuie să fie întinse în jos și nu în sus. Chiar și pentru această mișcare, asigurați-vă că încheieturile sunt ferme, precum și coatele, și că mâinile sunt blocate în pumn.
  • Imagine cu denumirea Face Basic Cheerleading Pasul 4
    3
    Pumnale.
  • Adu-ți brațele la piept. Alăturați-vă coatele și brațele astfel încât să se atingă reciproc. Mâinile tale vor fi ficate cu degetele mici în poziția din față.
  • Imaginea intitulată Se face majoreta majoreta Pasul 5
    4
    Touchdown.
  • Pornind de la poziția pumnalului explicată mai sus, aduceți brațele în sus. Micile tale degete trebuie să fie în spatele pumnilor strânși de pe mâini, coatele să fie mai bine decât îndoite și brațele ar trebui să vă atingă urechile. Acesta este spațiul în care trebuie să fie brațele.
  • Imaginea intitulată Se face majoreta majoreta Pasul 6
    5
    T.
  • Aduceți-vă brațele spre exterior, astfel încât corpul dvs. să arate ca o scrisoare T. Împingeți-vă brațele astfel încât să le puteți vedea din colțul ochiului. Mâinile trebuie să fie închise și numai degetul mic și indicele trebuie să fie extinse.
  • Imaginea intitulată Se face majoreta majoreta Pasul 7
    6
    The Broken T.
  • Pornind de la poziția T, aduceți antebrațele pe piept, astfel încât acestea să fie într-o poziție orizontală. Micile tale degete trebuie să fie în față și mâinile încleiate cu pumnii.

    • Metoda 2

    salturi
    Imaginea intitulată Se face majoreta majoreta Pasul 8
    1
    Herkie sari.
    • În prima jumătate a jocului, trebuie să vă strângeți brațele mai strânse decât poziția Pălării cu mâinile închise.
    • A doua oară, aduceți-vă brațele în poziția de Marele V.
    • La a treia bataie, mișcați brațele într-o poziție încrucișată și îndoiți picioarele.
    • La a patra oară, aduceți-vă brațele în poziția T și faceți saltul Herkie. Unul dintre picioarele tale va fi întins ca și cum ați face o despicare, celălalt va fi îndoit înapoi. Brațele trebuie să fie în poziția T cu pumnii strânși.
    • La a cincea oară, aplecați pe pământ cu picioarele îndoite și cu mâinile în lateral.
    • A șasea oară, păstrați această poziție.
    • A șaptea oară, extindeți-vă picioarele.
  • Imaginea intitulată Se face majoreta majoreta Pasul 9
    2
    Jumătate atingeți.
  • În prima jumătate a jocului, trebuie să vă strângeți brațele mai strânse decât poziția Pălării cu mâinile închise.
  • A doua oară, aduceți-vă brațele în poziția de Marele V.
  • La a treia bataie, mișcați brațele într-o poziție încrucișată și îndoiți genunchii.
  • La a patra oară, atinge degetele de la picioare. Nu incercati sa nu atingi degetele !!!!! Nu o să spunem niciodată suficient! Dacă faceți asta, saltul nu va fi foarte curat și neplăcut pentru a vedea. Cu picioarele dvs. trebuie să faceți o despărțire, în timp ce brațele trebuie să se afle într-o poziție T, cu pumnii închisi.
  • La a cincea oară, aplecați pe pământ cu picioarele îndoite și cu mâinile în lateral.
  • A șasea oară, păstrați această poziție.
  • A șaptea oară, extindeți-vă picioarele.

    • Metoda 3

    Sari Pike
    Imaginea intitulată
    1
    În prima jumătate a jocului, trebuie să vă strângeți brațele mai strânse decât poziția Pălării cu mâinile închise.
  • Imaginea intitulată
    2


    A doua oară, aduceți-vă brațele într-o poziție verticală (cum ar fi o aplauză în sus) și rotiți-le cu 90 de grade pe fiecare parte.
  • Imaginea intitulată
    3
    La a treia bataie, mișcați brațele într-o poziție încrucișată și îndoiți genunchii.
  • Imaginea intitulată
    4
    La a patra oară, efectuați saltul Pike. În timpul saltului, picioarele trebuie să fie îmbinate și semi-extinse în fața dvs. Armele ar trebui să fie extinse deasupra picioarelor și a mâinilor înfipte în pumnii.
  • Imaginea intitulară Fă-o pe baza de majorete 14
    5
    La a cincea oară, aplecați pe pământ cu picioarele îndoite și cu mâinile în lateral.
  • Imaginea intitulată
    6
    A șasea oară, păstrați această poziție.
  • Imaginea intitulată Fă-o bază de majorete 16
    7
    A șaptea oară, extindeți-vă picioarele.

    • Metoda 4

    Cadre de bază
    1
    Suportul suportului pentru coapse.
    Veți avea nevoie de două baze, un Flyer sau o persoană care este susținută de un altul și un spotter înapoi sau o persoană responsabilă de protejarea Flyer-ului, care asistă și ia Flyer-ul în timpul executării cascadelor. În schimb, bazele, sau cei care dețin, ridică sau lansează Flyer-ul, se vor afla într-o poziție ascendentă laterală. Dacă baza este pe partea stângă, el sau ea va călca în partea dreaptă. Dacă baza dvs. este pe dreapta, el sau ea va trebui să fugă în stânga. Picioarele bazelor care sunt opuse unul altuia vor fi alăturate. Spotterul trebuie să fie în spate și trebuie să susțină durata de viață a Flyer-ului pe parcursul performanței.
    • La prima oară, Flyer-ul trebuie să își sprijine piciorul drept pe coapsa bazei drepte, care se află în poziția ascendentă. Din nou, greutatea maximă a Flyer-ului va fi încărcată pe piciorul stâng (cel care se află pe pământ). Mâinile se vor odihni de ambele părți ale bazelor.
    • Păstrează poziția primei reprize.
    • În a treia oară, Flyer-ul trebuie să-și încarce toată greutatea pe piciorul drept și să urce pe piciorul bazei corecte.
    • La a patra oară, Flyer-ul trebuie să rămână cu greutatea încărcată pe piciorul bazei drepte. El trebuie să aștepte înainte de a ajunge pe piciorul din stânga
    • În a cincea oară, Flyer își va odihni picioarele stângi pe coapsa bazei stângi.
    • La a șasea oară, Flyer-ul trebuie să se ridice drept. El sau ea trebuie să se odihnească acum pe coapsele celor două baze. Bazele trebuie să țină gleznele lui Flyer.
    • Păstrați aceeași poziție la a șaptea oară.
    • A opta oară, Flyer-ul trebuie să se deplaseze în poziția High V.
    • Flyer-ul trebuie să mențină poziția High V.
    • Flyer-ul trebuie să rămână în poziția High V.
    • În a treia oară, Flyer-ul va aduce brațele într-o poziție de T. În timp ce face acest lucru, Bazele trebuie să-i prindă brațul și mâna.
    • La a patra oară, păstrați poziția a treia oară.
    • Bazele trebuie să se aplece în jos pentru a-și menține poziția laterală.
    • Bazele trebuie să se deschidă și Flyer-ul să sară înainte, astfel încât să puteți ateriza pe teren.
    • Când Landul se îndreaptă, Bazele trebuie să-și lase mâinile și brațele. Spotterul din spate poate lăsa acum viața Flyer-ului.
    • Toate componentele cadrului trebuie să se ridice acum. Flyer-ul va fi în față, spotterul va fi în spatele Flyer-ului și cele două baze vor fi alături unul de celălalt.
  • 2
    Jumătate de cadre.
    Veți avea nevoie de două baze, un Flyer și un Spotter înapoi. Bazele vor avea mâinile unul pe altul și brațele în jos, astfel încât Flyer-ul să poată ajunge pe mâini. Spatele Spotter va ține marginile Flyer-ului și Flyer-ul va ține partea din spate a bazelor.
  • Veți avea nevoie de două baze, un Flyer și un Spotter înapoi. Bazele vor avea mâinile pe ele și brațele jos, astfel încât Flyer-ul să poată ajunge pe mâini. Spatele Spotter va ține marginile Flyer-ului și Flyer-ul va ține partea din spate a bazelor.
  • Flyer-ul trebuie să sară în sus.
  • Bazele trebuie să-și ridice mâinile până la bărbie. Odată ce Flyerul este ridicat, Spotterul din spate trebuie să apuce gleznele lui Flyer. Acesta este un pasaj foarte important.
  • Flyer-ul trebuie să se deplaseze în poziția High V.
  • Mergând în jos, bazele trebuie să-și pună mâinile în jos și apoi țineți împreună picioarele Flyer- Flyer-ul trebuie să mențină umerii elementele de bază și de a face o fandare, în timp ce Semnalizatorul din spate trebuie să înțeleagă Flyer-ul de pe fund.
  • Odată ce Flyer este în jos, cadrul va fi complet și bazele se vor roti înainte 90 de grade.
  • 3
    Umărul se așază pe umăr.
    Veți avea nevoie de o bază, un Flyer și un spotter înapoi. Baza trebuie să aibă un picior în poziția ascendentă, Flyerul trebuie să aibă piciorul care se sprijină pe piciorul bazei, iar spatele Spotter trebuie să prindă laturile Flyer-ului.
  • Flyer-ul trebuie să se împingă și să se așeze pe umerii spatelui Spotter, un picior la un moment dat, ajutat chiar de Spotter.
  • Baza trebuie să înfășoare brațele în jurul picioarelor Flyer-ului pentru a vă asigura că nu cădea.
  • Odată ce Flyer se află în partea de sus, spotterul din spate nu va mai trebui să-și țină flancurile.
  • Flyer-ul trebuie să se deplaseze în poziția High V.
  • Pentru a coborî, Baza trebuie să alunece picioarele Flyerului de-a lungul umerilor, să-i prindă mâinile și să o aducă.

    • Metoda 5

    acrobatică
    Imaginea intitulată
    1
    Pe acoperiș.
    • Ridicați-vă și puneți-vă mâinile pe podea.
    • Îndoiți-vă bărbia și împingeți mâinile și picioarele afară.
    • Rulați înainte.
    • Îndoiți-vă picioarele în piept și țineți-vă brațele în fața dvs.
    • Ridică-te.
  • Imaginea intitulară Fă-o pe bază de majorete 21
    2
    Rotire.
  • Puneți un picior înainte și țineți-vă brațele împotriva urechilor.
  • Mutați întregul corp înainte și ridicați încet piciorul din spate.
  • Odată ce mâinile ating palma, împingeți piciorul din spate în sus pentru a vă da impuls.
  • Împingeți și celălalt picior în sus.
  • El se așează într-o poziție de zgomot, cu brațele ridicate de urechi.
  • Imaginea intitulată
    3
    Bridge.
  • Ridicați-vă brațele împotriva urechilor și împrăștiați-vă picioarele.
  • Împingeți șoldurile înainte.
  • Îndoiți-vă spatele și priviți-vă pe podea (fața dvs. va fi cu susul în jos).
  • Pliat în interior, nu spre exterior.

    • Avertismente

    • Când faceți acrobații, asigurați-vă că aveți covorase sau covor și obțineți ajutorul unui expert. Mai mult decât atât, într-un cadru de grup sau acrobație, fiecare membru trebuie să se concentreze bine asupra rolului lor. Dacă chiar și o persoană face o greșeală, cineva ar putea fi rănit într-adevăr, așa că fii foarte atent.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit