gtemata.com

Cum să fii o majoretă mai bună

Ce adjective vin în minte pentru a descrie o majoretă bună? Credeți că este suficient să vă mișcați în mod corect sau să o faceți cu capul în jos? Ei bine, în realitate există trei aspecte pe care trebuie să le țineți cont, fără a neglija nici unul dintre ele: sănătatea mentală / emoțională, sănătatea socială și sănătatea fizică. Cheerleading nu este doar despre divertisment și jocuri. Probabil citești acest articol pentru unul dintre următoarele motive: vrei să devii o majoretă mai bună, te-ai plictisit și nu ai nimic mai bun de făcut sau nu poți combina aceste trei categorii. Continuați să citiți pentru a deveni o majoretă!

paşi

Imagine cu titlul Fii un bun majoreta Pasul 1
1
Îmbunătățiți cascadorii și salturile. Nu uitați să păstrați întotdeauna "comprimat" corpul și să fie precis în mișcări. Dacă sunteți neglijent, riscați să vă răniți. O modalitate buna de a face salturi perfect este de a practica pozitia pe care doriti sa o imbunatatiti atunci cand sunteti in fata televizorului sau a calculatorului.
  • Imagine cu denumirea Fii mai bună majordom 2
    2
    Lucrați asupra mișcărilor brațelor. Când practică majoreta, mișcările trebuie să fie curate, nu sălbatice sau necontrolate. Când vă mișcați brațele, faceți-o ferm, nu neglijent. Trebuie să le strângeți întotdeauna.
  • Imagine cu denumirea Fii mai bună majordom Pasul 3
    3
    Învățați să faceți răsturnarea. Știind cum să le îndepliniți este extrem de benefică pentru o majoretă aspirantă. Câteva avantaje care decurg din această abilitate? Puteți învăța să faceți pași mai dificili, iar acest lucru vă va ajuta cu săriturile și exercițiile necesare.
  • Imagine cu titlul Fii un bun majoretă Pasul 4
    4
    Fiți atenți la aspectul dvs. Dacă nu vă luați în serios și nu vă pasă de aspectul dvs., de ce ar trebui ca alții să vă considere un bun majorete? Purtați haine care sunt bune pentru dvs., nici prea strânse, nici prea libere. Alegeți o pereche de pantaloni scurți și pentru un tricou sau un vârf.
  • Imagine cu denumirea Fii mai bună majordom Etapa 5
    5
    Lăsați-vă să fiți auziți! Nu vă fie frică să ridicați tonul vocii! Cu toate acestea, nu începeți să strigați. Dacă vă puteți auzi vocea, deosebind-o de ceilalți, antrenorul vă va aprecia. Amintiți-vă să întoarceți volumul și să vorbiți clar cuvintele.
  • Imagine cu denumirea Fii mai bună majordom Pasul 6
    6
    Dobândiți cele mai importante abilități. De exemplu, o inversare inversă este esențială pentru majorete.
  • Imaginea intitulată
    7
    Fii sigur de tine. Dacă nu puteți intra în echipă prima dată, păstrați practicarea și încercați. Te iau? Nu credeți că sunteți cei mai buni. Evident, aveți anumite abilități, motiv pentru care ați fost selectați, dar nimeni (inclusiv antrenorul) nu va trebui să se ocupe de o atitudine atitudinală, care ar putea afecta negativ viitorul tău în echipă.
  • Imagine cu titlul Fii un bun majoreta Pasul 8
    8
    Fii optimist! Se dovedește a avea o atitudine pozitivă. Întotdeauna crezi în tine, numai în acest fel poți să reușești.
  • Imagine cu denumirea Fii mai bună majordom Etapa 9
    9
    Nu lăsați viața personală să intervină.
  • Imagine cu denumirea Fii mai bună majordom Pasul 10
    10
    Faceți mereu tot ce puteți și faceți zâmbind.
  • Imagine intitulată
    11
    Nu renunța niciodată.
  • Imagine cu denumirea Fii mai bună majordom Pasul 12
    12
    Asigurați-stretching. Când sunteți acasă, repetați exercițiile (divizate și așa mai departe) o dată sau de două ori pe zi pe care antrenorul vă cere să le faceți înainte de antrenament. Dacă sunteți un fluturas, faceți o întindere executați poziția scorpionului și să realizezetalie stretch și arcul și săgeata se întind. Odată cu trecerea timpului, veți observa o îmbunătățire imensă!
  • Imagine cu denumirea Fii mai bună majordom 13


    13
    Dacă trebuie să vă îmbunătățiți salturile, cumpărați o pereche de greutăți ale gleznei (fiecare ar trebui să fie de aproximativ 500g-1kg). Puneți-le și ridicați piciorușele. Stai cu picioarele în afară, a pus mâinile în fața ta și ridicați piciorul drept de 10 ori, nu lăsați să atingă podeaua între un lift și altul. Repetați cu stânga și apoi cu ambele picioare în același timp. Este important să țineți mâinile în fața dvs. și să nu lăsați picioarele să atingă solul între ridicare. Repetați în fiecare zi și salturile dvs. vor fi mult mai bune!
  • Imagine cu titlul Fii un bun majoreta Pasul 14
    14
    Lucrează în fiecare zi. Fiind puternică vă va ajuta să efectuați acțiunile cu capul în jos, salturile, acrobatiile și toate celelalte mișcări.
  • Imagine intitulată Fii mai bună majordom Pasul 15
    15
    Dacă doriți să lucrați la o anumită abilitate, luați lecții private.
  • Imagine intitulată Fii mai bună majordom Pasul 16
    16
    Cumparati echipamente pentru a practica acasa (dar nu faceti nimic prea periculos). Dacă lucrați înapoi, cilindrul vă va ajuta.
  • Imagine cu denumirea Fii mai bună majordom 17
    17
    Îmbunătățiți abilitățile de bază. Verticalele, podurile și spatele înapoi vă vor ajuta cu cea mai dificilă acrobație. Într-adevăr!
  • Imagine cu denumirea Fii mai bună majordom 18
    18
    Dacă sunteți majoretă profesionistă, luați lecții private sau de grup cu privire la acrobații, precum și de a practica cu echipa dumneavoastră. Este cel mai rapid mod de a dobândi mai multe abilități!
  • Imaginea intitulată
    19
    Atunci când un fluturas sare în timp ce face o cascadorie, veghează mereu, pentru că, în timpul curselor, judecătorii vor deteriora puncte dacă nu.
  • Imagine cu denumirea Fii mai bună majordom Pas 20
    20
    Învățați să cădeți în mod corect. Credeți sau nu, există o metodă corectă! Dacă cădea înapoi, fără tam-tam și nici girarti- începe să faci un salt înapoi, pentru siguranță, așa cum se va executa o mișcare normală a majoretelor. Nu trebuie să o finalizați, să vă opriți cu brațele întinse peste cap și să vă întoarceți în poziția în care vă aflați. Dacă coborâți înainte, țineți bărbia înăuntru, extindeți-vă brațele asupra capului și faceți o mișcare înainte.
  • Imagine cu denumirea Fii mai bună majordom 21
    21
    Faceți tot ce puteți, chiar și în timpul repetițiilor. De fapt, în timpul spectacolelor demonstrați ceea ce ați practicat. Dacă nu faceți încercări în timp ce practicați sau refuzați să efectuați unele mișcări, deoarece acestea vă par prea dificile, performanța nu va funcționa bine. Dându-vă 100% din dvs., veți satisface și antrenorul.
  • Imagine cu denumirea Fii mai bună majordom Pasul 22
    22
    Faceți o mulțime de practică. Te întinzi mereu, doar ca să fii o majoretă mai bună. Dacă o mișcare nu reușește, exersați-o și remediați-o.
  • 23
    Fii drăguț. Acest pasaj este, de asemenea, important. În filme, deseori vedem majorete trucie și neplăcute, dar, în realitate, nu este așa cum ar trebui să fie. Dacă sunteți o majoretă fantastică, vă veți respecta pe voi înșivă și pe ceilalți. Nu te distra de acel nou student sau de oameni mai puțin populari decât tine. Nu este cazul, chiar dacă prietenii tăi o fac. O majordomă este plăcută tuturor, chiar și cu membrii echipei.

  • Puneți întrebări. Contactați antrenorul să-l întrebi ce așteaptă de la dvs. Aflați mai multe despre rutinele pe care le execută echipa și obțineți videoclipurile.
  • 24
    Devino prieten cu fostul majorete. Vorbește cu o fată care a aparținut echipei în trecut. Încercați să alegeți una care are experiență.

    • Sfaturi

    • Colectați-vă părul: o coadă este ideală. O coafura frumoasa nu numai ca te face mai frumoasa, de asemenea, iti pastreaza parul departe de fata ta in timp ce lucrezi afar.
    • Păstrați bratele drepte atunci când efectuați o roată, urmată de o inversat: nu numai că va fi mai bine rezultat estetic, dar va împiedica să cadă pe capul tău.
    • Nu renunta niciodata, nu fii tu insuti si fa totdeauna tot ce poti.
    • Niciodată nu aduce bijuterii! Ei pot fi prinși, pot rupe hainele sau pot fi trași și riscați să vă răniți pe ceilalți sau pe alții.
    • Dacă vă răniți în timpul repetițiilor, nu vă lăsați în lacrimi și începeți să îi acuzați pe ceilalți. Recunoașteți ce ați greșit, remediați-vă, reveniți la poziția de plecare și încercați din nou fără să spuneți nimic. Antrenorii apreciază această atitudine.
    • Întotdeauna să colaborezi cu echipa ta. Dacă au o idee proastă, zâmbiți și acceptați-o sau spuneți politicos: "Nu este o idee rea, vrei să auziți a mea?".
    • Întotdeauna rămâneți drept și cu un corp tensionat. Majoretele de la bază ar trebui să-i sprijine pe ceilalți cât mai mult posibil. Dacă executați cascadorii lift și leagăn, ridica colegii de echipă cât mai mare posibil - este mai sigur, pentru că aveți mai mult timp de reacție. Mai mult, este plăcut din punct de vedere estetic.
    • Dacă faceți o greșeală în timp ce participați la o competiție, pretindeți că mișcarea greșită face parte din spectacol.
    • Stretch, tren și urmați o dietă sănătoasă.
    • Nu este nimic greșit să faci greșeli. Se întâmplă tuturor. Dacă se întâmplă, zâmbiți și se comportă ca și cum nu s-ar fi întâmplat nimic. Antrenorii și judecătorii prețuiește onestitatea și știu că greșelile ajută la îmbunătățire. Le puteți corecta mai târziu. Când nu vă puteți mișca, faceți-o chiar și acasă.
    • Dacă lucrați la o anumită abilitate, luați lecții private sau cereți unui prieten să vă ajute.
    • Nu renunta niciodata, indiferent de cat de dificila este o miscare. Antreneaza-te constant, practica te va face mai puternica.
    • Când interpretați, fiți fericiți, entuziaști și perfecționiști. Încercați să trăiți oferindu-vă valoare în fiecare zi. Se comportă ca și cum în fiecare zi ar fi ultimul.
    • Nu te apleca cand sari.
    • Când faci o cascadorie coș de gunoi, nu vă mișcați pentru a obține fluturașul. Dacă tu și cealaltă bază sunt poziționate corect, vei putea lua flyer-ul fără probleme. În cazul altor cascadorii, s-au mutat suficient pentru a putea obține.
    • Ești o bază? Înainte de a împinge pliantul în sus, uita-te la cealaltă bază (doar pentru o secundă, așa că o faci la momentul potrivit) și apoi caută să păzească pliantul. Dacă nu, va cădea pe capul tău și vei fi rănit.
    • Săriturile de jumătate pot fi realizate în poziție verticală și picioarele ușor de o parte. Săriți cu degetele de la picioare în față, picioarele împreună și brațele întinse deasupra capului. Se așează în poziție ghemuită, atingând podeaua cu mâinile.

    Avertismente

    • Nu cereți prea mult din mușchii dvs., deoarece riscați să vă răniți și apoi nu veți mai putea să vă antrenați.
    • Nu minți dacă nu poți merge la repetiții. Spuneți întotdeauna adevărul antrenorilor. Dacă sunt simpatici, nu veți avea probleme.
    • Nu răspândiți bârfa despre un coechipier, în special în timpul repetițiilor. Nu trebuie absolut să o faceți. Oamenii pe care îi vei spune, deși nu le place subiectul bârfei, nu vor avea o impresie bună despre tine, și atunci nu e corect cu fata asta.
    • Nu încercați să efectuați cascadorii cu capătul inferior sau avansați, cu excepția cazului în care aveți experiență sau nu sunteți conduși de un antrenor și sunt susținuți de un covor. Încercarea de mișcări înainte de timpul potrivit poate provoca numeroase probleme și acest lucru poate da o reputație proastă majorezării.
    • Să te comporți ca un snob te poate face destul de neplăcut, iar restul școlii nu te va aprecia. Amintiți-vă că a fi majoretă nu vă face o persoană mai bună, înseamnă doar că sunteți bun la această activitate.
    • Nu fiți nepoliticos față de colegii nepopulari. Nu e frumos. În plus, îi vezi pe acești oameni în fiecare zi (poate ai nevoie de ei mai devreme sau mai târziu) și poate chiar să te uiți la performanțele tale.
    • Dacă mușchii încep să ardă în timp ce faceți exercițiile, odihniți-vă puțin timp și apoi începeți antrenamentul din nou.

    Lucruri de care ai nevoie

    • Smiles
    • O echipă
    • Elementele de bază ale majoretelor
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit