gtemata.com

Cum sa faci un dip

Urmați acești pași simpli pentru a afla cum să faceți o scufundare frontală corect, pornind de la un traversă de 3 m.

paşi

Imagine cu denumirea Faceți un pas de scufundare 1
1
Dacă sunteți un adolescent sau un adult, piese de la aproximativ 1 m de la capătul mesei, sau chiar mai departe, dacă ai face pe distanțe lungi. Luați o poziție în picioare, spate și picioare drepte.
  • Imaginea cu titlul Faceți un pas de scufundare 2
    2
    Când vă simțiți gata să plecați, faceți pași lungi, fluturând brațele, împreună și în aceeași direcție ca atunci când vă plimbați.
  • Imagine cu denumirea Face o Dive Pasul 3
    3
    După ce ați terminat cele trei etape, aduceți un picior în sus și săriți la sfârșitul mesei.
  • Imagine cu denumirea Face o Dive Pasul 4
    4
    Făcând-o, ține-ți bine capul și gâtul și așteaptă cu nerăbdare.
  • Imaginea cu titlul Face un pas de scufundare 5
    5
    Odată ce ați sărit pe capetele mesei, efectuați un cerc larg invers acelor de ceasornic cu brațele în sus și pentru a obține cel mai mare impuls puteți cu ambele picioare.
  • Imagine cu denumirea Faceți un pas Dive 6


    6
    Du-te în sus și apoi pliați până în pelvis.
  • Imaginea intitulă Face un pas Dive 7
    7
    Strângeți brațele și strângeți-vă de urechi.
  • Imaginea intitulă Face un pas Dive 8
    8
    Închideți mâinile unii pe alții și priviți-i.
  • Imaginea intitulă Face un pas Dive 9
    9
    Păstrați-vă picioarele drept și picioarele plat.

    • Sfaturi

    • Dacă ai de gând să se arunca cu capul de la o platformă, atunci ar trebui să urmați aceiași pași - îndoiți genunchii, se extind brațele, capul drept, dar chiar înainte de a intra în apă, întinde picioarele și arcade spate, și să aducă capul ușor înapoi.
    • Dacă primele rezultate nu reușesc, încercați să scufundați mai întâi de la poziția în genunchi. Conceptul este același, dar sunteți mai aproape de corpul apei.
    • Când vă puteți arunca cu capul în acest fel, încercați să vă împingeți în avans și să vă aplecați atunci când vă aflați în aer. Acesta vă va permite să obțineți mai departe și vă va face scufundările mai grațioase.
    • Înainte de scufundări, asigurați-vă că apa nu este prea scăzută pentru a evita vătămarea.
    • Pentru a face o intrare bună în apă, încercați mai întâi să practicați. Veți avea nevoie de timp pentru a vă perfecționa. Pentru a face acest lucru trebuie să fii cât mai hidrodinamic posibil.
    • Uneori puteți prefera pur și simplu "cădea" în apă. Amintiți-vă, scufundarea este distractivă, așa că nu vă faceți nervi dacă nu puteți să o faceți imediat!
    • Când vă scufundați dintr-o poziție îngenuncheată, încercați să nu vă întoarceți în timp ce intrați în apă.
    • Nu te speria. Dacă te împingi cu picioarele și te pleci când te scufunzi, nimic nu ți se poate întâmpla. Nu uitați să vă păstrați picioarele și picioarele drept pentru una perfectă "stropi"!

    Avertismente

    • Dacă există un semn care indică interzicerea scufundării sau dacă interdicția este indicată pe ghid, nu încercați să vă scufundați.
    • Dacă doriți să încercați noi scufundări, obțineți instrucțiunile corespunzătoare și un supraveghetor.
    • Dacă nu sunteți capabil să faceți scufundări, nu încercați să faceți saltul. Aveți nevoie de multă exercițiu și puteți să vă răsuciți sau să vă rupeți gâtul dacă nu știți cum.
    • Fiți atent atunci când faceți o alergare pe suprafețe netede, puteți aluneca.
    • Numai scufundați dacă puteți înota.
    • Nu te baza pe ochelari de protecție, ei vor scăpa când te scufunzi.
    • Încercați să evitați așa-numitul "panciate". Dar dacă se întâmplă, râzi și încercați din nou! Mă doare puțin, dar dacă dobândiți controlul asupra corpului vostru, veți reuși să-i evitați.
    • Asigurați-vă că costumul este bine legat, că ar putea scăpa!
    • Nu vă aruncați niciodată în ape mai puțin de 3 metri adâncime. Standardele obligatorii pentru instalarea trambulinelor nu au fost întotdeauna suficiente și oamenii au rupt osul gâtului.

    Lucruri de care ai nevoie

    • căști
    • înot
    • trambulină
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit