gtemata.com

Cum să se scufunde de pe suprafața apei

Pentru a se scufunda în fundul bazinului (sau în orice alt corp de apă) nu este necesar să utilizați o trambulină sau chiar să ieșiți din apă! Acest articol vă învață să o faceți începând de la suprafață până când ajungeți în partea de jos. Există două tehnici și ambele sunt descrise.

paşi

Imagine cu titlul Face o scufundare de suprafață Pasul 1
1
Plutiți sau înotați într-o poziție predominantă, cu brațele întinse în fața dvs.
  • Imagine cu denumirea Face o plimbare de suprafață Pasul 2
    2
    Aduceți rapid brațele înapoi, îndoiți genunchii, înfruntați picioarele spre piept și îndoiți trunchiul înainte, îndreptându-vă capul spre fund.
  • Imaginea cu titlul Face o scufundare de suprafață Pasul 3
    3
    Îndreptați picioarele și corpul până când veți lua o poziție perpendiculară pe suprafață, dar cu capul în jos. Membrele superioare ar trebui să răsară din apă - întindeți brațele în jos și ridicați picioarele în sus.
  • Imagine cu denumirea Face o scufundare de suprafață Pasul 4
    4
    Odată ce ați luat această poziție, greutatea picioarelor care sunt încă în aer ar trebui să vă împingă sub apă.
  • Imaginea cu titlul Face un pas de scufundare la suprafață
    5
    Alternativ:


  • Imaginea cu titlul Face o plimbare de suprafață Pasul 6
    6
    Plimbați-vă în apă până la capătul adânc al piscinei.
  • Imaginea cu titlul Face o plimbare de suprafață Pasul 7
    7
    Pe măsură ce o faceți, faceți mai repede și respirați adânc. În acest fel, corpul se ridică puțin din apă și câștigă impuls.
  • Imaginea cu titlul Face o plimbare de suprafață Pasul 8
    8
    Opriți lovirea și mențineți corpul drept.
  • Imaginea intitulată Face o plimbare de suprafață Pasul 9
    9
    Împingeți apa în sus cu mâinile și brațele alunecând corpul spre partea de jos. Repetați până când atingeți podeaua piscinei sau nu mai aveți respirație.

    • Sfaturi

    • Când utilizați a doua tehnică, expirați din nas pentru a preveni intrarea apei.
    • Ar trebui să folosiți aceste tehnici atunci când se arunca cu capul în mare, mai degrabă decât folosind metode tradiționale (cum ar fi saltul de la dig) - este un detaliu important mai ales dacă nu știți înălțimea de jos, deoarece permite să se evite deteriorarea coloanei vertebrale prin scufundare în apele de mică adâncime.

    Avertismente

    • Nu utilizați dopuri pentru urechi atunci când faceți scufundări. Presiunea apei poate să le împingă în canalul urechii dăunând timpanului sau provocând chiar și daune mai grave.
    • Dacă nu mai aveți respirație pentru a vă expira, opriți scufundarea și ridicați-vă la suprafață - în acest caz, nu mai aveți aer în plămâni și riscați înecarea.
    • Nu purtați ochelari de înot atunci când vă scufundați adânc. Presiunea apei poate fi periculoasă - totuși, masca de scufundări care acoperă și nasul este acceptabilă, deoarece vă permite să echilibrați presiunea prin suflarea aerului în ea.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit