gtemata.com

Cum să faci mișcări una câte una în baschet

Sunteți foarte aproape de coș și aveți mingea în mână. În fața dvs. aveți doar un apărător și timpul se scurge. Speranțele echipei dvs. de a câștiga sunt toate în mâinile tale. Ce ar trebui să faceți? Răspunsul este să-i depășești pe apărător într-unul împotriva celuilalt dacă poți să o faci. Dacă doriți să devină mai bună și impresiona toți oamenii și antrenori care vă văd din cauza abilitățile dribbling, aici sunt câteva sfaturi pentru a încerca.

paşi

Partea 1

Păstrați control =
1
Încearcă să-l înșele pe apărător. Pentru a învinge un adversar, va trebui să îl confundați și să nu-l lăsați să știe ce va fi următoarea mișcare. Acesta este secretul unui dribling bun. Dacă apărătorul înțelege ce vei face, te va opri. Dacă nu, veți avea controlul.
  • 2
    Păstrați mingea în jos și driblați cu degetele. Va trebui să evitați să-ți furi mingea de la adversar, așa că păstrați-l jos și în siguranță (protejează-l cu corpul tău). Pentru un dribling mai bun, utilizați vârfurile degetelor pentru a controla mingea, încercând să nu o loviți cu toată mâna.
  • 3
    Ține capul sus. Deci, puteți vedea dacă colegul tău este liber și poate primi mingea și să verifice poziția apărătorului, așa că el a driblat fără să se uite la minge.

    • Partea 2

    Utilizați tactici eficiente
    1
    Efectuați o driblingă încrucișată (crossover). Acest dribble este destul de eficient, deoarece vă permite să păstrați inerția după o simplă schimbare în greutate.
    • Cu mingea în mâna dreaptă, faceți un pas spre dreapta și faceți o pată cu capul în aceeași direcție.
    • Coborâți-vă umărul stâng pentru a face fiajul mai credibil.
    • În cazul în care apărătorul se deplasează tot drumul spre dreapta, deplasați greutatea și driblați mingea spre mâna stângă în fața fundașului și mergeți la coș!
    • Dacă fundașul nu se mișcă spre dreapta, alerga rapid în direcția respectivă.
    • Încercați să însoțească crossover-ul cu o mișcare ezitantă (in și out). Aduceți mingea în stânga și apoi înapoi spre dreapta cu o singură mișcare de lichid. Efectuați un crossover pe de altă parte, apoi depășiți adversarul.
  • 2
    Virata. Aceasta este o soluție foarte inteligentă când alergi rapid spre coș.
  • Cu mingea în mâna ta dreaptă, treceți la apărător prin dribling.
  • Plantați piciorul stâng pe pământ.
  • Aduceți mingea în mâna stângă și o scuturați o dată, făcând o întoarcere de 360 ​​de grade pe piciorul dvs. pivot (stânga în acest caz).
  • Glisați din nou cu mâna stângă și mergeți la coș!
  • 3
    Utilizați mișcarea înapoi pentru a crea spațiu pentru o șansă.
  • Lovitură liberă a apărării.
  • Efectuați pași rapizi în loc pentru a falsifica o penetrare.
  • Când apărătorul intră în picior, alăturați-vă picioarelor, împingându-vă înapoi și trăgând în suspensie!
  • 4


    Efectuați o schimbare de viteză în dribling. Când vedeți o dublare venită, calmați-vă, plantați piciorul din față pe pământ și ușor îndreptați-vă spatele. Apărătorii vor face același lucru în mod instinctiv. Acum că le-ați înșelat, alerga rapid la coș și scorul.
  • 5
    Efectuați o dribling în spatele dvs. Este o mișcare foarte simplă, dar eficientă.
  • Rulați la apărător (care presupunem că este în dreapta dvs.), dribling cu mâna dreaptă.
  • Apoi treceți mingea în spatele dvs. și recuperați-o repede cu mâna stângă, alergând la coș.
  • 6
    Opriți și reporniți (opriți și mergeți). Mișcarea de oprire și deplasare necesită o schimbare a vitezei și este eficientă în multe situații.
  • Cu mingea de lângă tine, protejând-o cu corpul tău, pretinzi că nu vrei să pătrundi.
  • Luați un pas sau doi înapoi.
  • Dintr-o dată, tragerea la viteză maximă depășește fundașul!
  • 7
    Float cu ambele mâini. Dacă doar flip pe o parte, apărătorul va ști unde mergeți, dar dacă schimbați direcția, va fi mai dificil pentru el să te oprească. Așa că încercați să învățați să driblați la perfecțiune cu ambele mâini.

    • Partea 3

    Îmbunătățiți securitatea în mass-media dvs.
    1
    Încredere în abilitățile tale. Jucați ca și cum ați fi deja cel mai puternic jucător din lume. Nu vă fie rușine de maximul pe care îl puteți exprima. Joacă-te cu tovarășii tăi și nu singur. Crede în tine.
  • 2
    Încercați toate mișcările descrise mai sus pe un teren de baschet. Dacă aveți șansa de a merge la coș cu o mișcare unu-la-unu, faceți-o! Introduceți pictura cu încredere, scor și câștigați echipa!

    • Sfaturi

    • Rețineți întotdeauna că dacă faceți un dublu, unul dintre colegii dvs. este gratuit.
    • Păstrați mingea scăzută și driblați-o din greu pentru ao ține sub control.
    • Apropiați coșul să înscrieți și nu vă întoarceți.
    • Când faceți dribling, amintiți-vă să o faceți cu mâna opusă părții în care se află apărătorul, pentru al proteja mai bine.
    • Dacă un coechipier este într-o poziție mai bună decât tine, treci mingea.

    Avertismente

    • Nu dribla prea mult, pentru că colegii tăi se vor opri demarcați dacă știu că nu vor merge niciodată.
    • Nu penetrează întotdeauna aceeași parte, în caz contrar apărătorii vor începe să prezică mișcările.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit