gtemata.com

Cum sa fii mai rapid si sa inotati stilul liber

Pentru a înota mai repede în freestyle, asigurați-vă că efectuați corect mișcările. Ai putea lua lecții de înot, dar pentru majoritatea oamenilor acest articol va fi cea mai ușoară soluție. Ne cerem scuze dacă acest lucru nu este potrivit pentru dvs.!

paşi

Imagine intitulată Obțineți mai repede la Freestyle în aer liber Pasul 1
1
Atunci când rulați freestyle, asigurați-vă că picioarele dvs. ies puțin din apă. nu vă îndoiți genunchii.
  • Imagine intitulată Obțineți mai repede la înotul în stil liber Pasul 2
    2
    Îndepărtați brațele pe marginea degetului mic, fără a lovi tare apa.
  • Imagine intitulată Obțineți mai repede la înotul în stil Freestyle Pasul 3
    3
    Apoi, împingeți brațele în apă spre coaste. Țineți încheieturile drepte.
  • Imaginea intitulată Obțineți mai repede la înotul în stil Freestyle Pasul 4
    4
    Când prima mână este adusă împotriva coastelor, scoateți cealaltă mână din apă. Repetați toți pașii pentru a face acest lucru. Când ieșiți din braț de la apă pentru al înmuia din nou, asigurați-vă că vă aliniați puțin pe braț. Nu-l scufundați direct în apă.


  • Imaginea intitulată Obțineți mai repede la înotul de înot Freestyle 5
    5
    Faceți o întoarcere. O modalitate ușoară de a ține rapid în înot în freestyle este de a face o viraj. Când faci o întoarcere, vei fi foarte aproape de perete, poți să te rotești fără să-ți bați capul, împingându-te cu picioarele la sfârșitul rândului.
  • Imagine intitulată Obțineți mai repede la Freestyle în înot Pasul 6
    6
    Când faceți o întoarcere, aplecați pe unul dintre cele două umerii. Este de obicei umărul care corespunde mâinii pe care o folosiți pentru a scrie. Apoi, fă rândul. Veți completa turnul sub apă într-o poziție laterală. Ei bine, asta înseamnă că ai făcut corect mișcarea.
  • Imagine intitulată Obțineți mai repede la înotul în stil liber Pasul 7
    7
    Un ultim sfat pentru a merge rapid este să nu scurteze loviturile dumneavoastră. Continuați să alunecați, dar păstrați o tendință constantă.

    • Sfaturi

    • Asigurați-vă că respirați în mod regulat, cum ar fi respirația la fiecare 3-5 atacuri. O modalitate excelentă de îmbunătățire este de 3, 5, 7, 9 în cei 100 de metri liber în care în prima rundă respirați la fiecare 3 lovituri, în timp ce în al doilea la fiecare 5. Continuați până când atingeți limita maximă.
    • Mutați brațele și picioarele rapid și ferm împotriva apei.

    Avertismente

    • Singurul avertisment este să vă asigurați întotdeauna că puteți înota.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit