gtemata.com

Cum să înveți să înotați

Învățarea unei alte persoane de a înota este o sarcină satisfăcătoare. Cu toate acestea, nu este ușor, deoarece sunt multe lucruri de verificat și trebuie să fii absolut conștient de ceea ce face persoana în orice moment, atât pentru al păstra în siguranță, cât și pentru a verifica dacă înotă în mod corespunzător. Dacă sunteți interesat să învățați pe cineva să înoate, sunteți acum "maestru" și elevul tău este"student"- și acum e timpul să intrăm în apă!

paşi

Partea 1

Depășind teama de apă
1
Te temi de orice teamă de apă. Acesta este un pas necesar numai dacă elevul este frică. Faceți-l să intre ușor în apă, în partea superficială a bazinului. Lasati-l sa se tina putin, pana se simte confortabil si sigur.
  • Ar fi de ajutor să ții o mână, să-l faci să se simtă mai puțin anxios sau să-i dai un fel de sacou de salvare.
  • Imaginea intitulată Învățați pe cineva să înoate Pasul 1
    2
    Rețineți că este adesea foarte util să predați mai întâi la"student" să nu se înece. Asigurați-vă că învățați bine, pentru că dacă vă faceți panică riscați să intri în probleme și nu există absolut niciun motiv pentru a vă panica atunci când sunteți întotdeauna în stare să reveniți pe pistă. Aceasta înseamnă apropierea de apă într-un mod echilibrat, sigur și pașnic.
  • Deplasați-vă în piscină până când puteți sta pe vârful picioarelor și păstrați-vă capul din apă. Continuați cu lecția, făcându-vă să mișcați corect picioarele și brațele înainte și înapoi, în timp ce rămâneți în poziție verticală. Acest lucru se poate dovedi a fi o mișcare naturală pentru mulți oameni, dar dacă acest lucru nu este cazul elevului tău, dă-i o pereche de ochelari pentru a privi sub apă, în timp ce le arăți. Când își dă seama că nu se poate îneca dacă poate pluti într-un singur loc, învățându-l cum să înoate devine mult mai ușor.

    • Partea 2

    Predarea primelor mișcări
    Imaginea intitulată Învățați pe cineva să înoate Pasul 2
    1
    Practicați-vă cu mișcările brațelor. Stați pe marginea bazinului, alături de student. Arătați-i cum să faceți mișcări ale brațelor chiar și într-un mod foarte simplu, așa cum le veți arăta mai precis mai târziu. Invitați-l să vă imite, iar în acest moment trebuie să corectați greșelile sale.
  • Imaginea intitulată Învățați pe cineva să înoate Pasul 3
    2
    Utilizați marginea bazinului pentru a exercita mișcările picioarelor. Staționați elevul cu brațele pe margine și spuneți-i să-și dea picioarele. Învățați-l cum să se miște corect, astfel încât să se simtă în siguranță atunci când în cele din urmă începe să înoate. Este probabil mai ușor pentru el să facă acest exercițiu dacă îl aveți în buric, pentru a vedea picioarele în timp ce le mișcă.
  • Imaginea intitulată Învățați pe cineva să înoate Pasul 4
    3
    Ridică-ți picioarele în mijlocul fundului piscinei. Acesta este un pas mare pentru unii oameni, fără nici o margine de ținut, așa că poate dura ceva timp. Din nou, sfatul general este să țineți mâna și să-l ajutați să plutească. Studentul ar trebui să încerce să rămână pe linia de plutire - ar trebui să-i arătați din nou cum să o facă, dacă are dificultăți.

    • Partea 3

    Începeți înotul
    Imaginea intitulată Învățați pe cineva să înoate Pasul 5
    1


    Luați primii pași de înot. Încurajați-o să înoate pentru o scurtă distanță în partea de jos a bazinului, cu mișcări simple care îl fac să se simtă în siguranță. Nu-l împingeți să exagereze pentru moment - probabil acestea sunt primele lovituri ale vieții sale.
  • Imaginea intitulată Învățați pe cineva să înoate Pasul 6
    2
    Înotați la lățimea piscinei cu elevul. Probabil că nu îl vei putea convinge imediat. Poate că va dura mai multe lecții înainte de a ajunge la acest nivel. Asigurați-vă că îl sprijiniți întotdeauna, fizic și mental: este un pas mare pentru el.
  • Imaginea intitulată Învățați pe cineva să înoate Pasul 7
    3
    Invitați elevul să încerce diferite stiluri. Acest lucru îl va ajuta să decidă care îi place cel mai mult. Faceți o baie în piscină, freestyle, broască și orice alt stil mai mult sau mai puțin simplu, care vine în minte. Dar nu puneți prea multă presiune asupra ei. Trebuie să faci noua distracție, pentru ao încuraja să învețe mai bine.

    • Partea 4

    Du-te la Acqua Alta
    Imaginea intitulată Învățați pe cineva să înoate Pasul 8
    1
    Ia prima inot in partea adanca a piscinei. Probabil studentul nu este încă gata să înoate acolo, așa că ar trebui să se deplaseze la marginea bazinului. Unele încercări pot fi necesare înainte de a ajunge în acea parte a bazinului. În acest caz, ar trebui să deschideți calea, să-i arătați că este în siguranță și mergeți puțin mai departe de fiecare dată. Este esențial să înlăturați frica de apă adâncă de la elev.
  • Imaginea intitulată Învățați pe cineva să înoate Pasul 9
    2
    Înotați în partea adâncă. Când elevul se simte gata și poate dura ceva timp, ar trebui să îl însoțiți cu atenție în zona profundă. Pentru început, ar trebui să stați aproape de el și să vă asigurați că se simte în siguranță. În cele din urmă, veți descoperi că veți putea înota singur, e că ai făcut o treabă bună.

    • Sfaturi

    • Învățați-i doar câteva noțiuni noi la un moment dat, ca să nu se confunde.
    • Trebuie să vă arătați foarte în siguranță și amabil. Dacă arăți minunat, va fi dificil să-l înveți. Dar nu-ți fie frică să-i dai comenzi.
    • Mergeți întotdeauna la o piscină în care există un salvamar, în caz contrar studentul ar putea fi în pericol.
    • Va dura mult timp, va urma ritmurile și va fi răbdător.
    • Nu vă fie teamă să dați alte instrucțiuni decât cele indicate în acest articol, dacă puteți ajuta elevul.
    • Poate fi mai ușor și mai potrivit pentru elev să participe la lecțiile adecvate de înot.
    • Evitați să folosiți brațele sau vestele de salvare pentru că vă învață o poziție greșită a corpului.
    • Începeți cu o tabletă sau un alt dispozitiv util plutitor care vă ajută, dar nu îl susțineți pe deplin.
    • O abordare alternativă este să începeți fără a utiliza brațele. Elevul trebuie să-și miște picioarele! Mișcarea corectă a piciorului încurajează o poziție bună a corpului. Utilizați tuburile de spumă. Când mișcarea picioarelor devine bună, lăsați-i să pună fața sub apă și să-i învețe să explice făcând bule. El depășește faza tabletei și începe să-i învețe mișcările brațelor.

    Avertismente

    • Fii atent și nu-l lăsa să facă lucruri care îl fac incomod.
    • Asigurați-vă că există un salvamar în piscina în care vă exercitați.
    • Nu împingeți niciodată și nu aruncați pe cineva în apă, mai ales dacă învață încă.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit