Cum să înotați în apa rece

Chiar vrei să te înnoti, dar apa este înghețată? Nu vrei să fii lașul care crede că apa este prea rece? Acest articol este pentru tine! Utilizați instrucțiunile pentru a vă întoarce prietenii în timp ce nici măcar nu vă tremurați în apă rece.

conținut

Paşi
Sfaturi
Avertismente
Lucruri de care ai nevoie

paşi

Imagine cu denumirea Înot în apă rece Pasul 1

Dacă știți că apa va fi rece, purta un costum lung. Nu va face apa mai calda, dar va face ca creierul sa creada ca este.

Imagine cu denumirea Înot în apă rece Pasul 2

Simtiti-va apa cu picioarele sa simtiti cand este rece. Dacă vă aflați în fața prietenilor dvs., nu respirați după ce puneți piciorul în apă, dar păstrați-i încă pentru cât de rece este apa.

Imagine intitulată Înotați în apă rece Pasul 3

Lăsați picioarele în apă timp de un minut pentru a vă obișnui cu temperatura apei. Cel mai bun mod de a nu fi rece nu este să stați în apă. Dacă stați în apă timp de cel puțin 5 minute și apa nu se încălzește, mișcați brațele și rămâneți pe linia de plutire cât mai mult posibil. Acest lucru va crește circulația și vă va face să vă simțiți mai cald chiar dacă nu sunteți.

Imagine intitulată Înotați în apă rece Pasul 4

Treceți treptat, câte un pas la un moment dat. Dacă intri brusc, vei fi șocat. Dar unii oameni preferă să-și piardă mintea. Dacă credeți așa, scufundați-vă și distrați-vă.

Imagine cu denumirea Înotați în apă rece Pasul 5

Dacă apa este foarte rece, reacția normală a corpului este hiperventilată timp de aproximativ 1-3 minute. Relaxați-vă, lăsați-vă corpul să se obișnuiască cu temperatura și încercați să vă reglați respirația înainte de a începe să înotați.

Imagine intitulată Înotați în apă rece Pasul 6

Mișcă-te. Este una dintre cele mai bune căi de a te încălzi!

Imaginea intitulă Înotați în apă rece Pasul 7

Stați în apă timp de un minut, apoi ieșiți pentru un minut. Acest lucru va face apa să arate mai cald!

Imagine cu denumirea Înot în apă rece Pasul 8

Împingeți-vă cu un prosop uscat de îndată ce ieșiți din apă. Dacă începeți să scuturați în mod incontrolabil, mergeți imediat în interior și încălziți-vă cu un uscător de păr.

Imagine intitulată Înotați în apă rece Pasul 9

Crește toleranța la apă rece cu expunere repetată.

Sfaturi

Bea o băutură caldă pentru a se încălzi după scufundări.
Dacă știți că apa va fi rece, luați un costum mai lung sau mai bun.
Nu sari niciodată în apă rece. Nu stii ce se afla sub suprafata si frigul te poate trimite in soc sau te poate face sa te intorci in apa si sa te innepti. Intrați încet și în siguranță.
Purtați un capac de înot pentru a preveni pierderile de căldură.