gtemata.com

Cum se efectuează un `Flip` în figura de patinaj

Un flip este un salt punct. Se desfășoară atât în ​​competiții, cât și în spectacole. Începe cu un Mohawk sau cu trei în afară și pauza de gheață se face prin îndreptare. Acesta poate fi completat ca o jumătate de întoarcere pentru a pregăti un salt cvadruple.

Flip este versiunea de episod a unei buclă. Ca salt rula invers acelor de ceasornic, un singur Salchow este un salt care se desprinde din piciorul stâng, (patinaj) spate, pe un filet interior (de unde firul aproape de dvs. degetul mare din stânga), face o rotație, două și, uneori, trei și se aterizează pe firul din spate al piciorului drept, cu piciorul stâng bine întins în spate. Pentru flip, se stinge prin direcționarea cu piciorul drept.

paşi

Imaginea intitulată Face o saltare în flip în figura Skating Pasul 1
1
Există două modalități de a introduce un salt de tip flip: cu un exterior trei sau un mohawk.
  • Imaginea intitulată Faceți un salt în Flip Skating Step 2
    2
    Dacă rotiți în sensul acelor de ceasornic, ar trebui să porniți cele trei cu piciorul drept, brațul și umărul drept înainte. Dacă rotiți în sens invers acelor de ceasornic, ar trebui să porniți cele trei cu piciorul stâng, cu umărul și brațul stâng spre înainte.
  • Imaginea intitulată
    3
    Rămâneți pe un picior cu genunchiul piciorului, care patinele sunt îndoite și spatele ușor înclinat înainte. Extindeți-vă piciorul liber înapoi îndreptându-vă piciorul în jos în timp ce creșteți genunchiul îndoit.
  • Imaginea intitulată Faceți un salt în Flip Skating Step 4
    4
    Plasați ușor piciorul liber pe gheață, extinzând piciorul cât mai mult posibil, lăsând greutatea încă pe piciorul stâng.


  • Imaginea intitulată Faceți o plimbare în Figura Skating Step 5
    5
    Împingeți vârful în gheață. Aici începe saltul.
  • Imagine cu denumirea Flip Jump în Figura Skating Step 6
    6
    Odată ajuns în aer, colectați rapid picioarele și picioarele aproape de corpul vostru.
  • Imagine cu denumirea Flip Jump în figura Skating Step 7
    7
    La aterizare, mențineți controlul prin întinderea unei mâini în față și a celeilalte pe partea opusă. Extindeți piciorul liber înapoi.

    • Sfaturi

    • Dacă trebuie să faceți mai multe rotații, trebuie să fiți mai colectați și să vă îndoiți genunchii mai mult înainte de a sări. De asemenea, ar trebui să faceți skate mai repede.
    • Dacă intri întotdeauna pe două picioare, încercați să faceți topul inversat pentru a obține sentimentul de aterizare pe un singur picior.
    • NICIODATĂ încercați exerciții care depășesc nivelul de patinaj. Cereți sfaturi de la profesioniști sau instructori de patinaj înainte de a încerca noi exerciții.
    • Puteți să faceți saltul pornind de la un Mohawk.
    • Un Mohawk este un pas cu care vă întoarceți din partea din față. Pentru a intra într-un salt flip, mergeți înainte pe piciorul drept cu brațul drept în față. Brațul stâng trebuie întins în spate. Uită-te înapoi la mâna stângă când alunecă pe piciorul drept, deschide șoldul din stânga și mergi înapoi pe piciorul stâng. Apoi extindeți piciorul drept înapoi. Se face din contră dacă faceți salturi de la stângaci.
    • Fiți atenți la ceilalți în timp ce faceți un salt - cum ar fi când conduceți, se întâmplă că cineva încearcă să intre înainte de a putea semnala și schimba benzile. Nu mai face un salt în cazul în care piesa este prea affollata- sau dacă sunteți deja în aer, iar terenurile coboară piciorul liber și să nu păstreze poziția de aterizare prea mult timp.

    Avertismente

    • Patinajul poate fi foarte periculos. Nu trebuie să încerci săriturile dacă nu ești stabil și confortabil cu patinele.
    • Fiți atenți la alții când faceți exerciții.
    • NICIODATĂ încercați exerciții care depășesc nivelul de patinaj. Cereți sfaturi de la profesioniști sau instructori de patinaj înainte de a încerca noi exerciții.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit