gtemata.com

Cum să știi când ciclul va veni la tine

Trimiteți menstruație E deja enervant de la sine, dar prin surprindere este chiar mai rău. Deși nu există o metodă științifică pentru determinarea sosirii, acest articol vă va ajuta să estimați durata ciclului și să vă pregătiți pentru următorul. În orice caz, aduceți întotdeauna cu dumneavoastră unele prosoape, veți reveni util.

paşi

Partea 1

Păstrați urmărirea ciclului
Imaginea intitulată
1
Aflați ce este normal. Fluxul poate dura între 2 și 7 zile, cu o medie de 4. Unele scurgeri care apar înainte de ciclul actual nu sunt incluse în acest calcul - rețineți că "valoare" doar sângerarea reală.
  • Adolescenții și femeile în vârstă de douăzeci de ani au adesea un ciclu puțin mai lung, în timp ce cei de treizeci de ani au menstruație care durează mai puțin. De la mijlocul anilor 40 până la 50 (aproximativ) Ciclul este chiar mai scurt. Dacă observați că perioadele variază foarte mult de la o lună la alta și au fost dezvoltate pentru mai mult de doi sau trei ani, este recomandabil să consultați ginecologul pentru a exclude dezechilibrul hormonal.
  • Imaginea intitulată
    2
    Numără zilele. Trebuie să începeți să numărați zilele care trec între prima zi de menstruație în prima zi a fluxului următor. Aceasta este durata ciclului dvs. Pentru majoritatea femeilor este o perioadă de 28 de zile, însă un ciclu este considerat normal dacă este între 25 și 35 de zile.
  • Imaginea intitulată
    3
    Înregistrați datele menstruației. Marcați primele și ultimele zile ale fluxului într-un calendar. Astfel puteți să estimați când veți avea următorul ciclu. Majoritatea femeilor au fluxul la fiecare 28 de zile, dar dacă țineți evidența ciclului dvs., atunci puteți stabili lungimea proprie.
  • Imaginea intitulată
    4
    Utilizați o aplicație pentru calculator. Moneda pentru a descărca o aplicație online sau una pentru smartphone. Acest tip de tehnologie este foarte util pentru a vă ajuta să țineți evidența ciclului dvs.
  • Imaginea intitulată
    5
    Utilizați un calendar sau un planificator online. Configurați evenimentele din calendarul Google și trimiteți un memento în zilele care urmează perioadei dvs. În acest fel puteți scrie data de începere a fluxului și puteți compara lungimile ciclului de la o lună la alta. Făcând acest lucru, veți înțelege care sunt variațiile normale ale corpului dvs. și veți fi alertat atunci când, mai mult sau mai puțin, trebuie să apară menstruația.

    • Partea 2

    Cunoașterea propriului trup

    Imaginea intitulată
    1
    Recunoașteți simptomele. Învață să înțelegi semnalele normale pe care corpul unei femei le trimite cu puțin timp înainte de debutul menstruației. Iată cele mai frecvente:
    • Iritabilitatea.
    • Schimbările de dispoziție.
    • Cefaleea nu e serioasă.
    • Dureri de stomac.
    • Crampe la nivelul abdomenului, picioarelor sau spatelui.
    • Modificări ale apetitului.
    • Dorința de hrană sau de arome speciale.
    • Focare de acnee.
    • Pieptul dolomiei.
    • Oboseală sau somnolență.
    • Dureri de spate sau spate.
  • Imaginea intitulată Cunoașteți-vă că obțineți perioada dvs. Pasul 7
    2
    Urmăriți-vă simptomele. Ciclul fiecărei femei este unic. Notați simptomele pe care le încercați înainte și în timpul fiecărei perioade pentru a înțelege când se vor întâmpla următoarele. Recunoașteți semnele de avertizare care apar cel mai adesea înainte de flux. Scrieți tot ceea ce simțiți în fiecare zi și cu ce intensitate.
  • Imaginea intitulată
    3
    Discutați despre orice neregulă cu ginecologul. Menstruația anormală poate fi un simptom al multor tulburări și merită atenția unui medic. Principalele boli care afectează regularitatea ciclului sunt:
  • Probleme cu organele pelvine, cum ar fi perforarea sindromului ovarului sau a sindromului ovarului polichistic.
  • Sindromul intestinului iritabil
  • Afecțiuni hepatice.
  • Diabetul zaharat.
  • Tulburări ale alimentării, cum ar fi anorexia și bulimia.
  • Obezitatea.
  • Tuberculoza.
  • Imaginea intitulată
    4
    Reglează ciclul. Dacă aveți perioade neregulate și ginecologul a stabilit că nu există boli sau probleme speciale, puteți face ceva pentru a le face previzibile. De exemplu, puteți lua un contraceptiv oral (pilula) care, pe lângă evitarea sarcinii nedorite, reglează ciclul.

    • Sfaturi

    • Dacă aveți menstruație, dar nu aveți absorbenți aproape de mână, împăturiți puțină hârtie igienică și puneți-o pe plicuri sau cereți discret un absorbant de la altă femeie.
    • Ar trebui să verificați frecvent dacă prosopul trebuie schimbat.
    • Țineți prosoapele în cameră, în geantă, în rucsac și în baie.
    • Dacă înoțiți, este recomandabil să utilizați absorbenții interne, altfel sângele absorbit de cele externe se va răspândi în apă. În plus, absorbantul înmuiat în apă nu este capabil să absoarbă fluxul menstrual. Veți găsi o situație jenantă și prosopul ar putea fi observat prin costum.
    • Când menarul veni la tine, întreabă-l pe mama ta, pe sora ta mai mare sau pe bunica ta pentru sfaturi. Nu-ți fie rușine!
    • Aveți posibilitatea să alegeți cupa externă, cea internă și cea menstruală: cea internă absorb lichidul înainte de a ieși din corp, cei externi rămân pe chiloți și absorg sângele din exterior.

    Avertismente

    • Spălați-vă mâinile înainte și după ce vă scoateți sau puneți prosopul.
    • Absorbanții parfumați pot provoca iritarea pielii.
    • urma corect instrucțiuni atunci când utilizați tampoane interne și externe.
    • Dacă perioadele sunt prea neregulate, puteți suferi de dezechilibre hormonale. Contactați un ginecolog.
    • Dacă aveți dureri abdominale severe care radiază din buric spre partea stângă, mergeți direct la spital.
    • Poate că nu veți ști exact când va veni ciclul, dar urmând aceste metode, veți putea calcula aproximativ.
    • Sorbentul intern trebuie schimbat la fiecare patru până la șase ore sau poate să apară sindromul șocului toxic.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit