gtemata.com

Cum să vă comportați dacă primul menstrual ajunge în școală

Predicarea menarului poate fi stresantă: nu știți când sau unde se va întâmpla. Având în vedere că petreceți o bună parte a săptămânii la școală, este absolut posibil să vă întâlniți în sala de clasă. Dacă știți cum să utilizați un absorbant, intervenți dacă ați fi luat prin surprindere și vă pregătiți pentru prima perioadă în general, nu veți avea nici o dificultate în a face față acestei experiențe la școală.

paşi

Metoda 1

Utilizați un absorbant
1
Obțineți un absorbant. Poate că ați fost deja pregătiți și ați avut unul în rucsac, dar acest lucru nu este întotdeauna cazul. Nu vă faceți griji! Dacă credeți că unul dintre colegii tăi are unul, contactează-l. Nu există nici un motiv să te simți jenat. Femeile împart produse de igienă pentru femei de la începutul timpului. Este o practică absolut normală în rândul fetelor.
  • Unele școli au băi echipate cu automate cu automate.
  • De asemenea, puteți merge la infirmerie: cu siguranță vor avea absorbenți disponibili.
  • 2
    Coborâți chiloții la genunchi. Stați pe toaletă, astfel încât sângele să picure în toaletă și nu pe podea sau haine. Curățați cu hârtie igienică.
  • 3
    Deschideți cu atenție învelișul absorbant și scoateți banda adezivă. Puteți păstra plicul: când trebuie să îl schimbați, este perfect pentru aruncarea absorbantului utilizat. În general, partea de jos a absorbantului este acoperită de o bucată lungă de hârtie similară cu cea Waxed care protejează adezivul (în cazul unor mărci, carcasa exterioară se poate face de la protecție, astfel încât atunci când îndepărtați adezivul va fi expuse automat).
  • 4
    Centralizați absorbantul de pe picioare. Majoritatea lenjeriei are o bandă de bumbac care poate fi folosită ca îndrumător. În esență, absorbantul trebuie să acopere zona dintre picioare. Dacă ceea ce ați prezentat o parte mai mare sau mai mare, ar trebui să fie plasat pe partea din spate a pantalonilor (spre fese). Asigurați-vă că adezivul se lipeste ferm pe țesătura de spălare.
  • Dacă prosopul este prevăzut cu aripi, scoateți adezivul și aliniați-l sub mijlocul șosetelor, astfel încât prosopul să le absoarbă. "îmbrățișări": aripile vor fi ca zeii "mâini" înfășurat în jurul calului.
  • Asigurați-vă că prosopul nu este amplasat prea departe înainte sau înapoi: ar trebui să fie în mijloc.
  • 5
    Ridică pliurile. Asigurați-vă că rufele și absorbantul aderă bine la corp. La început, poate fi un pic incomod (ar putea să vă facă să vă gândiți la scutecele pe care le-ați folosit ca bebeluși), dar vă veți obișnui. Ar trebui să o schimbați la fiecare trei sau patru ore (în cazul unui debit deosebit de abundent, faceți-o mai întâi).

    • Metoda 2

    Adaptați în caz de surpriză
    1
    Creați un tampon improvizat. Dacă nu puteți obține unul, nu vă faceți griji. Puteți folosi hârtia igienică pentru a face aranjamente până când ajungeți acasă sau nu puteți merge la infirmerie. Doar scoateți o bucată lungă de hârtie igienică și pliați-o într-un dreptunghi. Așezați-o pe calul chiloților. Apoi, luați o altă bucată de hârtie igienică lungă și împachetați-o în jurul dreptunghiului și chiloților, pentru a fixa cea anterioară. Ar fi mai bine să o verificați mai des decât un prosop normal, dar ar trebui să vă ajute.
  • 2
    Du-te la infirmerie. Dacă ați avut prima perioadă, ar trebui să mergeți la infirmerie pentru a vă absorbi dacă nu ați avea, poate chiar să vă așezați puțin "să vă simțiți mai bine și ricomporti. Ar putea să vă dea o pungă cu apă caldă sau o căpăstru de căldură care să se odihnească pe stomac (pentru crampe) sau analgezice (cum ar fi ibuprofenul).
  • 3
    Puneți un pulover pe talie. Prima menstruație tinde să fie mai degrabă ușoară, dar este totuși posibil să patăm pantalonii. Dacă se întâmplă, puneți o tricou cu mâneci lungi la talie pentru a vă acoperi. Nu aveți unul? Întrebați-vă un prieten despre asta în împrumut.
  • În infirmerie pot avea haine suplimentare pentru a te împrumuta.


  • 4
    Nu vă simțiți jenat. Cel mai important lucru pe care îl puteți face este să aveți o bună predispoziție. Desigur, nu te simți foarte bine din cauza ciclului și poate fi o experiență dificilă de rezolvat, dar este o parte a vieții naturale și importante. Înseamnă că sunteți în creștere și în schimbare. Menarul trebuie să fie sărbătorit, nu ar trebui să fie un motiv de rușine.
  • Amintiți-vă că aproape toată lumea se confruntă cu ea. Uită-te în jur: practic, orice femeie adultă pe care o vedeți a trăit aceeași experiență.
  • Încercați să râdeți la noi. Citiți glume despre menstruații online și împărtășiți-le cu prietenii. exemplu: "Doctore, pot să fac o baie cu menstruație?" "Da, desigur, dar sunt multe" .

    • Metoda 3

    Știți ce să așteptați
    1
    Aflați cât mai mult posibil. Dacă cunoașteți subiectul, va fi mai ușor să rămâneți calm când vine ciclul. Menarchele vor fi probabil foarte ușoare, poate că nici măcar nu veți avea pierderi reale de sânge. Poate veți vedea niște picături roșii stralucitoare pe chiloți, dar ele ar putea avea și o culoare diferită, de la granat roșu la maroniu. De asemenea, nu vă faceți griji că pierdeți prea mult sânge. În medie, o femeie pierde aproximativ 30 ml în timpul ciclului.
    • Când ciclul începe, puteți simți un sentiment umed pe chiloți. De asemenea, s-ar putea să vă simțiți scurgeri de lichid din vagin sau să observați ceva.
    • Dacă vă este frică de sânge sau de sângerare, încercați să o priviți în felul acesta: nu este cauzată de o rană sau de un prejudiciu. Sângele ciclului este într-adevăr un semn de bună sănătate.
  • 2
    Vorbiți cu cineva în care aveți încredere. Una dintre modalitățile cele mai eficiente de a ști ce să vă așteptați este să discutați cu mama, o soră mare, o mătușă, un văr sau un prieten care are deja ciclul. Deci, puteți avea o conversație deschisă și puteți întreba toate întrebările care vin în minte. Deci, dacă aveți șansa de a vorbi cu mama sau sora ta, întrebați-i când au avut menarul și care a fost experiența lor.
  • Puteți spune pur și simplu: "Sunt tensionata din cauza menstruatiei" (dacă tocmai ați venit, spuneți: "Ciclul tocmai a venit la mine").
  • Mai târziu puteți întreba: "Cum a fost experiența ta?".
  • 3
    Cumpărați tot ce aveți nevoie. La supermarket veți găsi un departament dedicat în întregime produselor de igienă feminină. Alegerea este vastă, astfel încât, în timp, veți înțelege care dintre ele preferați. Pentru a începe, căutați absorbanți care nu sunt prea voluminoși sau vizibili. Probabil că veți avea nevoie de o absorbție ușoară sau medie.
  • În general, este mai ușor să începeți cu tampoane externe. Aveți deja suficiente lucruri pentru a vă gândi, așa că deocamdată, nu este nevoie să vă faceți griji cu privire la modul în care sunt utilizate plăcuțele interne.
  • Cu toate acestea, dacă preferați să utilizați un dispozitiv intern sau un tampon menstrual cup în timpul menarchei, nu este o problemă. Ceea ce contează este că te simți în largul tău.
  • Dacă cumpărați absorbanții externi sau interni vă face să vă simțiți jenat, amintiți-vă că casierii nu vă afectează într-adevăr achizițiile și pentru ei nu este nimic nou sau șocant.
  • 4
    Păstrați tot ce aveți nevoie. Ar trebui să puneți niște absorbenți în rucsac, geantă, geantă și / sau dulap pentru sala de gimnastică (una sau două sunt suficiente pentru fiecare). Dacă aveți tot ce aveți nevoie la școală, nu va trebui să vă faceți griji dacă sunteți prinși de menarche.
  • Puteți păstra ceea ce aveți nevoie într-o pungă de machiaj sau un caz.
  • Puteți chiar să ascundeți o pereche de plicuri în rucsac, nu știți niciodată.
  • Pentru a lupta împotriva crampe, puteți păstra tabletele de ibuprofen sau un alt analgezic de tip bench-top în rucsac (dar mai întâi asigurați-vă că le puteți duce la școală).
  • Puteți păstra, de asemenea, un bar de ciocolată: sa dovedit că vă ajută să luptați împotriva PMS și să vă măriți starea de spirit.
  • 5
    Urmăriți clopotele de alarmă. Nu este posibil să știți precis când aveți ciclul, dar unele semne vă pot ajuta. Dacă aveți dureri de stomac sau spate, crampe abdominale sau sânii sâniți, probabil veți veni.
  • Femeile pot avea menarche între vârstele de opt și 16 ani. Vârsta medie este de 12 ani.
  • Cu șase luni înainte de menarche, puteți observa pierderi albe pe bluze.
  • Ciclul vine de obicei după atingerea unei greutăți de aproximativ 45 kg.

    • Sfaturi

    • Dacă știți că prietenul dvs. are deja ciclul, cereți-i să vă împrumute un absorbant, probabil că are una.
    • Dacă ați avut menarche, preferați absorbanții externi, deoarece acestea sunt practice și mai puțin stresante de aplicat.
    • Deși poate fi șocat la început, păstrează calm. E natural.
    • Urmăriți ciclul. Când începe, scrieți-l utilizând o aplicație sau un calendar. Acest lucru vă va ajuta să vă pregătiți și să aveți întotdeauna tot ce aveți nevoie, cum ar fi hainele de înlocuire și tampoanele interioare sau exterioare.

    Avertismente

    • Dacă știți că ciclul urmează să vină, încercați să nu folosiți blugi colorați sau fantezie, deoarece altfel ați putea vedea petele în caz de scurgeri.
    • Înainte de a utiliza a absorbant intern Pentru prima dată, discutați cu un adult pentru a vă explica cum să îl inserați și să îl eliminați. Asigurați-vă că citiți toate instrucțiunile de pe ambalaj. Dacă nu știți cum să o utilizați în mod corespunzător, cereți ajutor.
    Afișați mai multe ... (14)
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit