Cum să aveți o ciclu menstrual uscat și curat

Crampele și diferitele senzații de disconfort care afectează fetele o dată pe lună nu sunt decât plăcute. Cu toate acestea, există modalități ușoare de a vă ajuta să le minimalizați, astfel încât să vă puteți dedica lucrurilor pe care le iubiți cel mai mult!

conținut

Paşi
Sfaturi

paşi

Alegeți cea mai bună protecție pentru dvs. Există diverse produse concepute pentru diferite fluxuri și pentru diferite stadii ale menstruației. Cea mai bună modalitate de a înțelege care sunt pentru dvs. este identificarea tipului de flux pe care îl aveți (ușor, normal, abundent, foarte abundent etc.). Desigur, fluxul se poate schimba în diferite zile, deci va trebui să încercați produse diferite până când veți găsi cele potrivite. De asemenea, trebuie să luați în considerare activitățile zilnice. Dacă sunteți foarte activ sau jucați în mod regulat sport, atunci un prosop normal va fi cu siguranță inconfortabil.

chilot de linie: le puteți folosi înainte și la sfârșitul menstruației, atunci când fluxul este foarte ușor, dar în orice caz, sângele poate pata lenjeria de corp. De obicei, este destul de discret. Puteți, de asemenea, pune-o ca protecție suplimentară dacă purtați tamponul interior.
Absorbanți fără aripi: le puteți folosi când aveți ciclul. Au grade diferite de absorbție, așa că ar trebui să găsiți cele care sunt potrivite pentru dvs. Ele sunt, de obicei, destul de discrete, cu excepția celor mai absorbante, care sunt mai lungi, astfel încât este posibil să fie mai greu să le ascundeți sub îmbrăcăminte, cum ar fi jambierele sau pantalonii stransi. Uneori puteți observa pierderi secundare.
Absorbante cu aripi: ele sunt identice cu absorbenții descriși cu puțin timp în urmă, dar au aripioare care aderă la partea inferioară a chiloților. Acest lucru previne deplasarea și reduce pierderile laterale.
Absorbanți interiori fără aplicator: sunt sigure și pierderile sunt puține, cu condiția să alegeți absorbția corectă. Sunt mai mici și, prin urmare, mai discrete decât absorbanții obișnuiți și tampoanele cu aplicator, pot necesita puțină practică pentru a fi introduse corect. Spălați-vă mâinile înainte de a pune unul. Trebuie să o schimbați cel puțin la fiecare opt ore: aceste tampoane pot cauza TSS (Sindromul de șocuri toxice).
Absorbanți interiori cu aplicator: sunt mai ușor de inserat. Ele sunt mai puțin discrete, deși unele sunt mai mici decât altele. Au o absorbție mai mare decât tampoanele fără aplicator. Încercați să vă spălați mâinile înainte de a le folosi. Acestea trebuie schimbate la fiecare opt ore pentru a preveni sindromul de șocuri toxice.

Marcat atunci când menstruația începe și se termină. După câteva luni, veți putea observa un model care vă va ajuta să anticipați când veți avea următorul ciclu. Fiind pregatit te va ajuta, pentru ca vei fi mai putin probabil sa fii prins in garda atunci cand esti in jur. Nu vă faceți griji dacă nu observați nici o regularitate: fetele tinere ar trebui să aștepte câțiva ani pentru ca ciclul să se stabilizeze. Pentru unele femei, menstruația nu se reglementează niciodată pe deplin.

Dacă ciclurile dvs. sunt în general previzibile, dar sunt cunoscute schimbări, de exemplu, unul sau mai puține sunt mai scurte decât de obicei, consultați un medic pentru a renunța la orice problemă, mai ales dacă sunteți activi sexual.

Dacă aveți cicluri foarte neregulate și ați menstruat timp de mai mulți ani, consultați medicul pentru o verificare. Dacă este necesar, găsiți o metodă de regularizare a acestora.

Puneți întotdeauna un absorbant și tot ce aveți nevoie pentru ciclu. Mai ales dacă știți că menstruația va veni în curând. Introduceți cel pe care îl preferați (absorbant clasic sau intern) într-o pungă de ambreiaj. Adăugați niște analgezice și câteva monede, poate că veți găsi că trebuie să cumpărați tampoane interioare sau exterioare dintr-o mașină. Aici sunt alte elemente care ar trebui să aibă: o pungă pentru a arunca tampoane igienice folosite, mai ales dacă trebuie să vă schimbați la casa cuiva else- un pachet de tampoane pentru a curăța călătorești dacă ai fi în mod neașteptat mestruazioni- o pereche de chiloți bărbătești curățat să te schimbe dacă ai murdarit. Pune totul într-o pungă sau într-o pungă pentru trucuri și nimeni nu va ști ce este!

Dacă obțineți perioada și nu aveți aceste stocuri, mergeți la o baie, curățați-o, rotiți hârtia igienică în jurul chiloților pentru a obține suficientă grosime și a le aplatiza. Acesta va fi un absorbant impromptu: va distruge daunele până când veți putea pune unul real. Se întâmplă cu tine la școală? În multe cazuri, puteți solicita un absorbant în infirmerie (se întâmplă pentru mulți studenți) sau întrebați-vă prietenii, cu siguranță cineva vă poate împrumuta sau știți cine vă puteți întreba.

Rochia în mod corect. Purtarea unei fuste sau a unei rochii vă va face să vă simțiți inconfortabil atunci când aveți ciclul, pentru că vă veți teme de pierderi. Dacă este fierbinte, optează pentru o pereche de pantaloni scurți în loc, pentru că vă va face să vă simțiți mai încrezători. Purtați o uniformă și, prin urmare, sunteți obligați să purtați întotdeauna o fustă sau o rochie? Puneți pantaloni scurți, mai scurți decât fusta, pentru a sprijini chiloții sau, dacă purtați șosete, alegeți cele opace, astfel încât să nu vă simțiți expuși.

Dacă aveți o pierdere vizibilă la pantaloni sau la fustă, puteți să o corectați rapid prin împletirea unui cardigan, a unei haina sau a unui sacou la talie. Puteți să-l ascundeți până când vă puteți schimba.

Aduceți lenjeria de corp dreapta. În momentul de față, este perfect inutil să purtați cele mai frumoase costume de dantelă pe care le aveți. Alegeți o pereche de chiloți confortabili, care sunt suficient de mari pentru a se potrivi fără probleme. De preferat, alegeți chiloți întunecați sau roșii, astfel încât orice pete să nu le deterioreze.

Modificați în mod regulat absorbantul intern sau extern. Acest lucru nu vă va face să vă faceți griji cu privire la mirosurile rele și inconvenientele care vor apărea după un timp. Absorbanții obișnuiți trebuie schimbați la fiecare două până la patru ore, în funcție de abundența fluxului. Cel intern poate fi lăsat timp de până la opt ore, fără îngrijorări, însă nu trebuie depășit acest timp.

Dacă trebuie să părăsiți sala de clasă pentru a schimba prosopul sau orice problemă legată de ciclu, cereți să mergeți la baie, așa cum ați proceda în orice alt caz. Dacă profesorul nu o permite, explicați situația cu o voce scăzută de îndată ce știți că aveți probleme "de sex feminin" de rezolvat. Deși este un bărbat, nu-ți fie rușine, este destul de adult să nu se simtă jenat.

Pentru a ascunde prosopul interior sau exterior înainte de a merge la baie, astfel încât nimeni să nu știe nimic, introduceți-l în sutien sau sub bandă de pantaloni care se înfășoară în jurul taliei. În acest fel, nu va trebui să-l dați în mână.

Găsiți o metodă pentru a gestiona durerea. Crampele simțite în timpul ciclului sunt cauzate de contracțiile musculare din partea inferioară a stomacului, datorită substanțelor chimice produse în acest moment al lunii. Există metode diferite pentru a le reduce munca care depinde de oameni. Încercați diferite analgezice (nu toate dintr-o dată), de exemplu paracetamol, ibuprofen sau alte medicamente care vizează durerea menstruală. Rețineți că analgezicele nu sunt eficiente pentru toată lumea. Încercați și să faceți exerciții fizice, în ciuda faptului că ați fost ultima activitate pe care ați fi dedicat-o în această perioadă a lunii. Sportul eliberează endorfinele, substanțele chimice bune vor ajuta la depășirea mișcărilor dureroase și a dispozițiilor asociate ciclului. O altă soluție este să faceți o baie fierbinte sau să plasați o sticlă cu apă caldă pe stomac. Căldura ușurează durerea pentru o vreme, chiar dacă nu o elimină.

Dacă durerea este atât de puternică încât vă împiedică să mergeți la școală sau să lucrați și / sau durează cel puțin două zile, mergeți la medic pentru a vă asigura că nu aveți probleme.

Sfaturi

Toate fetele trebuie să o îndure, să nu-ți faci griji.
Dacă hainele dvs. sunt colorate cu sânge, puteți să le îndepărtați mai bine cu apă rece.
Dacă ați avut un accident, nu vă faceți griji! Toate fetele știu că sunt lucruri care se întâmplă și că nu se vor distra de tine.
Asigurați-vă că vorbiți despre asta cu cineva. Părinții dvs. vor dori cu siguranță să vă ajute. Cereți-le să cumpere plăcuțele interioare sau exterioare. Nu vă rușineți: vă vor da sfaturi și vă vor arăta empatie față de voi. Dacă nu puteți vorbi cu ei, încercați să o faceți cu un prieten, cu o mătușă sau cu o asistentă școlară, astfel încât să nu fiți nevoiți să o faceți singură.
Nu intrați în panică când începe menstruația, mențineți calmul.
Nu vă faceți griji că vă distrugeți pantalonii, se întâmplă tuturor! Nimeni nu poate nega acest lucru, de fapt este imposibil să nu se întâmple. Nu te simți dezgustat!

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit